mama care alăptează de putere ce se poate și nu pot mânca alăptează mama
Mulți consultanți privind alăptarea sunt de acord ca mama care alăptează poate utiliza oricare dintre produsele la care nu are alergii, fără restricții rigide și diete. Mesele trebuie să fie variat, începând cu prima săptămână a vieții copilului, și să includă alimente din toate grupurile majore.
Câteva reguli importante ale alăptării
Există unele nuanțe în nutriție și cele care alăptează igiena mame, care ar trebui să fie cu siguranță luate în considerare:
- În primele câteva săptămâni după naștere nu bea prea multă apă: nu mai mult de 1 litru pe zi, inclusiv apa, ceai, jeleu, compot de fructe. Deoarece excesul de lichid cu o cantitate suficientă sau exces de lapte poate provoca lactostasis, deoarece laptele este produs în această etapă nu este pe nevoile copilului (sub copilul are nevoie de san ajustat la aproximativ a treia lună de viață a copilului). Creșterea în stare de ebrietate, poate, în mod individual, în cazul în care laptele este naștere foarte mic sau dificil a mers cu o pierdere mare de sânge.
- Laptele matern este imposibil de a mânca prea mult. Copilul se simte, cât de mult are nevoie să sugă, de aceea este de preferat să se hrănească la cerere.
- În primele două luni, astfel încât laptele în timpul mareelor înalte nu sunt afișate prin haine, este recomandat să se stabilească într-un sutien tampoane de bumbac convenționale: acestea nu sunt mai puțin eficiente decât căptușește piept pentru alăptare. căptușeală specială în sutien pentru alăptare ar trebui să fie evitate, deoarece acestea devin rapid umed, rece, provoca disconfort.
- Case din poartă un sutien ar trebui să fie suficientă pentru a abandona complet lactației. sutien piept de stoarcere un impact negativ asupra producției de lapte.
- Încercați să păstrați copilul suge de cel puțin 15 minute, pentru că este numai după această dată, începe să intre în laptele matern din lobii spate. Epuizarea „din spate“ de lapte va contribui la evitarea lactostasis.
- Rămâne de lapte după hrănire, dacă vă simțiți că este prea mult, puteți decantează, dar ar trebui să nu se mai mult de 1-2 luni. După a treia lună de viață a copilului, acesta incepe de obicei pentru a produce la cerere, și nu este nevoie să-și exprime, sau poate afecta negativ lactației.
Ceea ce nu să mănânce după mamă care alăptează naștere?
În prima lună și jumătate după mamă care alăptează naștere în dieta se recomandă să respecte reguli mai stricte decât în timp. Există produse care pot fi incluse în dieta la probațiune 1.5 luni“, ținând seama de caracteristicile individuale și în cantități mici, este:
- fiert lapte integral, cereale cu lapte;
- smântână;
- unt;
- boabe, în special căpșuni;
- citrice;
- pepeni verzi, pepeni;
- ciuperci;
- castraveți, morcovi;
- sfecla fierte, borș;
- tocană de varză;
- cârnați, în care doar o parte din carne de porc, carne de vită și condimente;
- icre de pește fără conservanți;
- prăjituri de casă, care a inclus sunteți sigur;
- pâine fără E.
Din nou, în cazul în care o mamă care alăptează se desfășoară perfect aceste produse, bine absorbit (nu constipație sau scaun balsam), fara alergii, gaze a crescut, copilul este de asemenea bun ei percep o probabilitate mare. În absența intoleranței explicite mama poate consuma treptat toate produsele și fructele de mai sus, urmăresc îndeaproape comportamentul și scaun pentru copil. Toate acestea, cu excepția cârnații (chiar și o bună compoziție) este foarte util, și unt natural nu este bogat numai în micro-și macro, dar, de asemenea, ajuta la a face grăsimea din lapte matern.
Ce se poate mânca mama care alăptează postpartum (lista de produse)
Toate următoarele produse alimentare mamelor care alăptează pot mânca în orice etapă (chiar și în prima lună). în cazul în care nu există intoleranță individuală. Se recomandă ca fiecare produs nou se adaugă la dieta încet, uitam de comportamentul copilului și scaun.
produse lactate
- terci cu lapte: în primele 1,5 luni, luând în considerare buna de asimilare individuale și nu mai talere pe zi; în continuare - în funcție de nevoile sale;
- lapte fiert vacă integral: o bază individuală, în primele 1,5 luni nu este recomandat, atunci - nu mai mult de un pahar pe zi;
- capră fiert lapte de - până la 1,5 luni, este mai bine să se abțină, atunci - nu mai mult de 1 ceașcă, ținând cont de toleranța individuală;
- kefir - 200-250 ml pe zi;
Mulți copii nu tolerează utilizarea de mama lapte fiert: crampe, balonare, scaune de culoare verzuie, cu un miros neplăcut. Prin urmare, până la 3 luni, este mai bine să înlocuiască iaurt sau cereale, fierte în apă și lapte jumătate și jumătate.
- smântână: într-o cantitate mică de până la 1,5-3 luni;
- unt natural: până la 1,5-3 luni într-un volum de bucăți de 3 cm 3 pe zi;
- Numai un iaurt naturale, fără E;
- brânza poate fi de la primele zile ale vieții copilului.
- ryazhenka
- brânză
Cereale și pâine
- terci de hrișcă: cu 0+;
- orez: până la 3 ori pe săptămână și, dacă nu imobilizat cu 0+;
- ovăz, toloknyanuyu apă: cu 0+;
- porumb: cu 0+;
- orz poate fi administrat cu grija in meniu mamele care alăptează după 3 luni, mazăre - după 4, 6;
- grâu poate fi 0+, dacă nu există intoleranță individuală la gluten;
- pâine poate fi orice de până la 3 bucăți pe zi, la 1,5 luni, apoi - în funcție de nevoile sale, în cazul în care nu produce fermentarea și gaze; acasă - fără restricții;
- scones de casă și biscuiți, fără margarina în compoziție pot fi incluse în meniul de la naștere, cu condiția digestibilitate bună individuale și volumul scăzut;
- biscuiti, uscate, fără E-aditivi: nu mai mult de o mână la început, astfel încât să nu provoace constipație copilului.
- mânzat; carne de vită macră cu 0+;
- lean carne de porc de la 3 luni;
- iepure, curcan cu 0+, în cazul în care mama nu este alergic;
- rață de la 0+ dacă nu există alergii;
- pui puțin 3 luni;
- carne de porc, după șase luni de viață copilului;
- bacon sărat într-un volum mic de 0+;
- varză albă: în tocană de la 0+ într-un volum mic, vizionarea scaun și comportamentul unui copil;
- conopidă, broccoli, dovlecei, morcovi de la 0+ dacă nu există intoleranță individuală;
- cartofi din 0+;
- dovleac de la 0+;
- roșii: în cantități rezonabile din 0+;
- ierburi (pătrunjel, mărar, salată) într-o cantitate rezonabilă de 0+.
In primele luni de viata copilului cel mai util (în cazul în care nu alergii individuale) de 1-2 ori pe săptămână pentru a include în meniul de mamele care alăptează: cod, biban, sebastă, Pollock. Puteți da naștere fără conservanți, în stare proaspătă de la un furnizor bun.