Magia picior Simulator - «învăța cum să folosească“ recenzii ale clientilor

Dezavantaje: munca zgomotoase

Am citit comentarii despre ceea ce se poate pompa până player picioare, sau invers, nu voi face nu pomogaet.Skazhu fete deopotrivă.

1) Do warm-up înainte de trenazherom.Poprygay, rola bodrami.V obschem- preincalzit.

2) Nu se întinde înainte și după mușchii zanyatiy.Tak vor deveni mai puternice și mai bine rezultatul va fi vizibil bystree.Chto pentru a întinde mușchii coapsei interioare împinge doar picioarele în lateral într-o poziție în picioare, așa cum trebuie să se simtă shpagat.Vy tensiunea, nu durere.

3) Arunca discul cu uprazhneniya.On fuflovyy.Delayte exercițiu în care doriți să evaluați dureri la nivelul picioarelor, mai multe podhodov.Vo timpul de antrenament încercați să nu îndoiți picioarele în gol kolenyah.Tvoya este partea interioară a coapsei (care, întâmplător, este foarte dificil de a pompa în a plecat acasă fără Magic) .Vneshnyaya în sine să fie consolidată, mai degrabă decât să crească, denaturând picioarele. La sfârșitul fiecărei abordări ar trebui să fie myshtsy.Bol bolnav este indicatorul de natrenirovannosti.Potom te obișnuiești cu el)

4) Mănâncă belok.Belok construiește myshtsy.Bez dumneavoastră vă puteți angaja până când sunteți albastru, dar nu ești frumos stanesh.Posle fiecare zernony antrenament mănâncă neapărat brânză de vaci, în care proteina este de cel puțin 15 gramm.I, chiar dacă vă antrenați, în ziua în care ar trebui să mănânce 1,5 grame de proteină per kg. vesa.Ya cântărește 50 kg, atunci am nevoie de 75 de grame de proteine ​​pe zi captures 2 branza de vaci, 2 oua, 100 de grame de carne de pui sau pește fiert și o farfurie de orice cereale.

5) Rezultatul se vedea cel mai devreme de 3 luni.

6) Leg Magic va ajuta sa scapati de celulita, dar nu și shake-uri fund și press.Ego în valoare de cumpărare de dragul coapsei interioare, care este deja la 23 de ani arata ca un simulator de tine an holodets.Bez trebuie să sufere orice exerciții pentru a obține rezultate.

8) sfaturi sunt concepute pentru fete nu au probleme de greutate.

Vă doresc tuturor mult noroc)