Live gustoase, ușor de a trăi - ca un adolescent pentru a pierde în greutate

Obezitatea Teenage - încă aceeași problemă. În SUA, de exemplu, ea afecteaza unul din trei copii.

Complexitatea generala ca si cele de 4-5 milioane format.

Oamenii de stiinta au comparat comportamentul adolescenților, care au reușit să piardă în greutate cu cei care au ramas obezi. Acest lucru a permis oamenilor de știință să înțeleagă ce strategie este de a mentine o greutate sanatoasa si dieta poate fi mai eficiente.

Studiul a implicat 130 de adolescenți. Dintre acestea, 62 nu a reușit să piardă în greutate, și 68 nu a reușit. Oamenii de știință au realizat studii participanții și părinții lor pe tema măsurilor care au fost luate pentru a reduce greutatea.

1. "control sănătos". Acestea includ aportul alimentar scăzut de calorii, cresterea activitatii fizice, reducerea consumului de alimente grase și nedorită, soda, consum crescut de apă potabilă, de cântărire, creșterea consumului de fructe și legume.

2. „Controlul Nesănătoasă.“ Consumul de diuretice, laxative, provocând medicamente vărsături, fumatul, si post.

3. "Extreme Dieta." Aceasta a efectuat o dieta lichida, dieta Atkins, o dieta structurata, foame si aport crescut de proteine.

4. „putere structurată.“ Consumul de o anumită cantitate de calorii, calorii de numărare, fixarea dieta și cooperarea cu nutriționiști profesionale.

Adolescentii care au reușit să reușească în lupta împotriva obezității, a raportat o creștere a activității fizice, consumul redus de sodă, mersul pe jos în sus pe scări și lotul de cântărire.

Și aproape nici unul dintre ei au recurs la strategia ca urmare a comportamentului legat de un control al greutății nesănătoase, sau la diete extreme.

„Rezultatele sugerează, de asemenea, că nu există miracole aici nu poate fi - doar respectarea strictă și riguroasă în dieta. Un instrument util de referință este samovzveshivanie: cel mai mare procent din greutatea raportată a pierdut pe săptămână la această procedură, în timp ce adolescenții obezi rămase au recurs la samovzveshivaniyu cu greu mai mult de o dată pe lună ".

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că rezultatele studiului au un potențial semnificativ pentru utilizare într-o problemă de obezitate adolescente. In Statele Unite, aproximativ 70 # 37; adolescenti obezi transporta greutatea in plus la varsta adulta.

Important: Obținerea de sfatul meu nu garantează pierderea în greutate!

Scorul dvs. depinde de motivația ta, starea de sănătate, cu privire la modul cu atenție și urmați sfatul meu de la scrisori și cărți.

Principalul lucru pe care ar trebui să fie - încrederea în sine, dorința de a schimba viața, figura și dorința de a avea grijă de sănătatea lor.

Mult noroc! Cu stimă Ludmila Siminenko.