litchi de fructe - proprietăți utile și rău, cum ar fi fructele de alimentație

Din nou ne întoarcem la tropice, și vorbesc despre proprietățile benefice ale fructelor, lychee și pericole ar putea fi cauza corpul exotice.

Cum să crească lychee de fructe - un gust, miros

Lychee (pare că puteți vedea în fotografie) - un fruct mic, cu arbore tropical, cu multe proprietăți utile și substanțe nutritive. El este considerat un fruct exotic, oarecum seamănă cu căpșuni. în interior este mai mult ca un strugure cu pulpa de gelatinos. Concetățenii noștri au început să-l numesc „chinez“ prune și părinții de chinezi „ochi de dragon“.

Este o rudă apropiată a rambutan crește în grupuri, și are un termen de valabilitate foarte scurt. De aceea, este disponibil pentru o perioadă limitată de timp, chiar și în timpul sezonului.

Lychee gust dulce, cu o ușoară tartness (în funcție de gradul de coacere a fructelor). Mirosul vag amintind de parfumul de trandafiri.

Patriei copac lychee - China, în prezent diferite soiuri cresc în Thailanda, China, Vietnam, Africa de Sud, Australia, în partea de sud a Americii de Sud.

În China antică, exotice lychee fructe a fost fructul preferat al palatele imperiale, găsirea mai mari fani ai lor printre împărați și împărătese care au primit aceste fructe minunate transportate în capitală pentru un preț imens.

Poate că o astfel de agitatie din cauza faptului că Litchi este un afrodisiac natural foarte puternic - activeaza unitatea, întinerește corpul, dă o explozie puternică de energie.

Compoziția chimică și valoarea calorică a lychee

Lychee - o foarte valoroase calități nutritive ale fructului.

lychee Caloric -70-80 cal la 100 g de produs.

Lychee - proprietățile utile ale fructelor și utilizate în medicină

Datorită numeroaselor beneficii de sănătate de fructe exotice folosite in retetele de medicina alternativa din China, acesta conține un amestec de proprietăți minerale medicinale, care contribuie la recuperare.

Vitamina C este solubil în apă, ceea ce înseamnă că nu este stocată în organism pentru o lungă perioadă de timp. fluide ale corpului, cum ar fi transpiratie, scaune și urină, se elimină din organism în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care o persoană care are nevoie de reaprovizionare lui de zi cu zi.

Litchi este o sursa excelenta de vitamina C și conține 71,5 mg per 100 g porțiuni, este un bun antioxidant, care stimuleaza functia imunitar al organismului. Fructul crește, de asemenea, imunitatea de a proteja împotriva bolilor comune, cum ar fi raceala si gripa.

Vitamina C intareste sistemul imunitar pentru a proteja impotriva infectiilor de zi cu zi. Acest lucru este recomandat in special pentru copii mici, care sunt foarte vulnerabile la boli și la rece. De asemenea, este cunoscut faptul că vitamina C facilitează scorbut, care este cauzată în principal de o deficienta de vitamina C.

• Protecția împotriva stresului oxidativ

Litchi conține o cantitate bună de antioxidant vitamina C, vitamina B complex si fitonutrienti. Antioxidantii si fitonutrienti sunt un nutrient important care face fructe atât de benefic.

Antioxidantii sunt necesare pentru a proteja organismul împotriva stresului oxidativ, cauzând îmbătrânirea prematură și întârzie refacerea celulelor. Acest proces se poate rupe ADN-ul celulelor normale și mecanismul alerga necontrolată a formării tumorii. Dar, antioxidanți acționează ca un scut care protejează organismul de daune în afară de reducerea și controlul inflamației și a bolilor degenerative, cum ar fi artrita.

Fructe - o sursă bogată de elemente nutritive necesare pentru producerea și circulația sângelui. Fierul ajuta hemoglobinei în sânge pentru a transporta oxigen la toate organele. Petele de sânge de fier roșu, care este un indicator clar al conținutului ridicat de oligoelement și importanța sa în sânge.

Tot acest proces contribuie în mod activ disponibil in acid folic Litchi.

Magneziul joaca un rol important in formarea de cheaguri de sânge în organism. Fără coagulare funcție din cauza unei răni tăiate poate sângera fără oprire, până la ultima picătură de sânge din organism.

Cuprul este utilizat de organism pentru metabolismul fierului sănătos și formarea de celule roșii sanguine (RBC).

Vitamina C este necesară pentru absorbția completă a fierului în organism. Indiferent de modul în care o dieta bogata in fier folosește o persoană, ea nu va fi în măsură să controleze un nivel sănătos al hemoglobinei în sânge, în cazul în care există un deficit de vitamina C.

Toate aceste minerale - mangan, magneziu, cupru, fier, vitamina C si acid folic prezente în lychees, care un produs complet pentru sângele renovare, restabilirea nivelului său cerut și starea generala de sanatate face.

Litchi conține o cantitate bună de fibre si un complex de vitamina B, care activează metabolismul.

Persoanele care suferă de rezistenta la insulina din cauza metabolismului săraci, trebuie să consume astfel de alimente, cum ar fi lychee, bogate in antioxidanti si flavonoide.

Pielea poartă greul plin de îmbătrânire, poluarea, expunerea la razele UV daunatoare, stres și alte tulburări legate de stilul de viață.

Deși îmbătrânirea este un fenomen natural, dar se accelerează restul factorilor menționați anterior. Și ca rezultat - o piele plictisitoare cu linii subtiri, care fac sa arate mult mai în vârstă decât vârsta lui.

Principala cauză a îmbătrânirii sunt radicalii liberi, care sunt produse în organism, datorită unui stres oxidativ ridicat. Dar antioxidanți au dovedit că distruge acești radicali liberi pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Amestec corectă a alimentelor din dieta poate încetini semnificativ îmbătrânirea pielii.

• Bolile de inima si a tensiunii arteriale

Descoperit în compoziția de potasiu de fructe promovează ritm cardiac normal, menținerea și reglarea funcției musculare în corpul nostru.

În plus, lychee reduce nivelul de colesterol rau (LDL) și crește nivelul de colesterol bun (HDL) în sânge. Astfel, se îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul inimii si reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, si hipertensiune arteriala.

• digestie Ajutor și defecare

mișcările regulate ale intestinului și complete nu numai curăță organismul, dar, de asemenea, protejează împotriva bolilor, cum ar fi hemoroizi si cancerul de colon.

• Pierderea in greutate si echilibrul fluidelor

Greutatea ideală este esențială pentru organism. Dar, mai importante sunt căile și mijloacele prin care pentru a realiza acest lucru. Planificarea o dieta sanatoasa si exercitii fizice - este o cerință strictă, fără de care organismul poate suferi si ii lipsesc multe substanțe nutritive esențiale. Exerciții selectate în mod necorespunzător poate duce la o pierdere semnificativă de apă din cauza transpirație constantă.

În cazul în care nu este completat de o dieta adecvata, atunci tot ceea ce, în final, se poate obține - este deshidratarea.

Litchi conține, de asemenea, o cantitate importanta de potasiu, care este necesară pentru a menține nivelul de sodiu. Mai mult, nivelul ridicat de potasiu este necesară pentru a menține nivelul de lichid, adică echilibrul electrolitic. Astfel, ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, și pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral si atac de cord.

Litchi de fructe este cea mai bogata sursa de polifenoli printre fructe. Rutina este cunoscut, întărește vasele de sânge. Este folosit pentru varice și hemoroizi, precum și aplicate în lupta împotriva echimoze.

Deficitul de bioflavonoide poate permite vaselor de sânge să fie ușor de deteriorat. Dar, cu destul de rutină în organism, cu vasele de sange nimic nu se va întâmpla în cazul daunelor pulmonare. Rutina beneficii nu doar vasele de sânge. Studiile au aratat, de asemenea, că aceasta ajută la protejarea împotriva cancerului, diabetului si a bolilor de inima.

In studiile pe animale, sa constatat că lychee compus fenolic protejat împotriva leziuni hepatice induse de stres, prin modularea disfuncția mitocondrială.

• Fructe ca un agent antiviral

Cum să mănânce o lychee

În principiu, totul este simplu - se taie fructele spălate pe lungime, scoateți groapă întuneric, pulpa are un luminos sau o linguriță sau trageți marginea cojii (în cele mai multe cazuri, este destul de ușor de îndepărtat).

Un alt mod - de a face incizia ca taie un „capac“, apoi carnea în sine presată perfect în afara plăcii cu un buton mic.

Se recomandă să mănânce o zi nu mai mult de un sfert de kilogram de fructe, dar ei spun că este greu să se oprească atunci când rasprobuesh cum să gust.

Fructele proaspete depozitate scurt - trei zile la temperatura camerei, în frigider până la 10 zile. Pentru depozitare mai lungă congelate, uscate, conservate. În China, sărat lor.

Lychee rău sau efecte secundare ale fructului

Cu toate acestea, cantități moderate de fructe de litchi este bun pentru sănătate.