Lista de verificare pentru îmbunătățirea și conservarea

Exerciții pentru ochi

Blogul Svetlana Minina au un set de exerciții pentru ochi, așa cum este prevăzut în formă de versuri. [6] Aici este poemul:

Lecții lungi
Mulți dintre voi ați citit.
Aceasta nu ajută atunci suna
Odată ce ochii tăi sunt obosit.
Bucle trebuie să se odihnească,
Știu despre fiecare.
Exact cinci exerciții,
Amintiți-vă toate importante.
Exercitarea One -
Pe marginea cărții de birou Shifted.

(Așezat, stai pe spate birouri, respiră adânc, apoi se aplecă în față pentru a acoperi birouri, expirați.)

Exercitarea a doua
Se repetă după mine cu ușurință.
Închise ochii și nu poate fi deschis,
Antrenează-ți ochii.

(Sprijinindu-se pe birourile din spate, a închis ochii, stors ochii închiși ochii, deschide ochii.)

Suntem angajați în toate dintr-o dată,
Se repetă de patru ori.
Exercitarea numărul trei.
Face cu noi și să vedem.

(De zi, a pus mâinile pe talie, întoarce capul spre dreapta, uita-te la cotul drept, întoarce capul spre stânga, uita-te la cotul stâng, apoi stai jos din nou exact)

Se repetă de cinci ori,
Relaxarea muschilor oculari.
Exercitarea patru
Nu mai complicat în întreaga lume.
Cu atenție începe
Și în mod clar efectua
(Așezat, uita-te înainte, să se uite la tablă timp de 2-3 secunde. Trageți degetul mare stânga pe liniile de mijloc ale feței la o distanță de 5-20 cm de ochi. Traduceți privire la sfârșitul degetul și uita-te la ea timp de 3-5 secunde, apoi brațul omise.)

Se repetă de 5-6 ori,
aveți succes.
Număr de exercițiu de cinci
Este necesar să se urmeze cu strictețe.
(Întâlnire între prieteni, întinde brațele în față, să se uite la vârfurile degetelor Ridicați mâinile sus -. Inspirati, ține un ochi pentru mâini fără să ridice capul, mâinile în jos -. Expirați)

Aceasta este, pentru un ecran cu diagonala de 72 cm distanță la televizor ar trebui să fie de cel puțin 3,5 metri. În cazul în care camera nu permite până în prezent să se mute departe, aveți nevoie de un televizor mic.

Familiarizarea cu copilul nu începe mai devreme de 7 ani.

Predarea citirii, desen și de a face alte activități sedentare trebuie neapărat să fie înlocuit cu clipind exercitarea activă în aer curat.

În sarcina vizuală de primă clasă crește de mai multe ori, copilul suferă o presiune constantă în condiții de lumină scăzută și incapacitatea de a schimba poziția pe mobilier incomod.

Când citiți distanța dintre ochi și cartea ar trebui să fie de cel puțin 30-33 cm.

Paginile cărții trebuie să fie bine luminat de sus și spre stânga. Mai mic copilul, cerințele mai stricte ar trebui să fie tipărirea cărților, care includ următoarele: un fundal întunecat, literele nu trebuie să fie de culoare albă pe un fundal negru sau colorat, font cu numai serife, câmpuri mari, cu majuscule de cel puțin 4 mm (3- clasa a 4-a permis de 3,5 mm).

Favorite - morcovi. In plus fata de morcovi, afine recomanda, persimmons, caise, roșii, cătină, cenușă de munte.

De asemenea, pentru păstrarea și îmbunătățirea vederii care urmează să fie incluse într-un nutritive produse din carne dieta, ficat, pește, ulei de ficat de cod, ulei de pește, pâine maro, brânză (în special Cheddar).