Legea Sport №1
Deoarece exercitarea sunt efect cumulativ. este fundamentul progresului!
Acest lucru înseamnă că, pentru a realiza că obțineți de la fiecare antrenament ar trebui
suprapusă pe realizările anterioare activități sportive, și așa mai departe ...
Adică, fiecare exercițiu nou conduce la o creștere a faptului că ați câștigat deja acest lucru
și există un efect cumulativ care să asigure progresul și avansarea spre gol.
De aceea, susțin că regularitatea este numărul regula 1, este necesar să se înceapă.
CE DACĂ INSTRUIRE derbedeu?
Dacă exercita în mod regulat, și nu fac de multe ori lacune mari între sesiuni de formare, cumulativ
efectul nu se produce, de formare nu este rezumată și tu stai încă, sau chiar laminate înapoi.
Nici o tehnică nu te va ajuta, și nici un exercițiu magic nu va da rezultate dacă nu păstrați
modul și plimbați-vă activități sportive.
Uneori, oamenii spun - că eu fac, dar nu există nici un rezultat ... Dar atunci când începe pentru a afla detalii,
se dovedește că el a fost de formare de trei ori pe zi - de trei ori pe lună, sau chiar a lucrat la
grafică „în două săptămâni“. Și chiar a lucrat la program, care a venit cu el însuși, fără a înțelege
în domeniul științei sport, sau să ceară un prieten care este în sport, cum ar fi ceainic, doar o dimensiune diferită ...
În general, majoritatea eșecurilor apar din cauza lipsei de organizare a unității și nu-i place de sport.
Acumulând SPORT CONTINUU EXPERIENTA!
Pentru a obține rezultate bune, este foarte important să se transforme dintr-o experiență de sport continuă și apoi
corpul tau se va schimba in totalitate. Rezultatele mai bune pe care doriți să realizeze, nevoia de mai mult
păstreze modul sport. Schimbări mari, la nivel mondial nu se întâmplă într-o săptămână sau o lună, organismul se schimbă
treptat. Mă pot uita la o persoană și spune că acesta a fost recent, iar la acel atlet deja
o experiență mare și experiența de formare, acest lucru poate fi văzut de mișcările și chiar structura corpului.
Vrei sa arate ca un atlet - Trăiește ca un atlet, exercita in mod regulat!
Frecvența de formare depinde de obiectivele dvs., nivelul de fitness, tipul și cantitatea de sarcină și de alți factori.
Atunci când formarea pe forta si masa este, cel mai adesea, 3 sesiuni pe săptămână, cu toate că pot exista și alte opțiuni,
Depinde de program. La sala de fitness de formare ar trebui să fie abordată de 3-6 ori pe săptămână.
Mai mult decât atât, ar trebui să fie în fiecare săptămână. dar nu atât de mare pe tren o săptămână, și apoi două de mers pe jos.
Desigur, puteți avea o vacanță în care stați, acest lucru este normal, și un mic pauze de recuperare
De asemenea, prin necesitate ... dar, practic, trebuie să trăiești cu acest sport.
Prin modul în sportul profesionist alte sarcini reguli mult mai mari, dar asta e altă poveste.
REALIZĂRI SPORTIVE nu ca chiulangii
Prieteni, noi trebuie mai întâi să înceapă cu disciplina și foarte curând veți începe să obțineți un imens
se bucură de formare, deoarece mișcarea naturală activă a naturii noastre.
Eu personal am întors sute de oameni din „Eu ține departe de sport“, în „am noutăți de la formare.“
Să sportul devine parte din viața ta, iar apoi se va schimba corpul pentru mai bine.
Și nu uitați să trimită această lecție prietenilor tăi cărora le place să sari peste un antrenament)
Rechizite școlare pentru corpul tau
Program de formare care disciplina
Vrei să știi ce e nou la Athletic blog?
SUBSCRIBE - și de a trăi cu acest sport!
SCRII O SCRISOARE
WhatsApp Viber
Pentru mesaje text
+7 (977) 832-30-77 (București)
Conținutul de articole
servicii personale
Devino prietenul nostru
