Cum de a potoli foamea
În cazul în care gândurile o gustare nu există mântuire - acest lucru nu este un motiv pentru a sparge rapid. Este clar că în această perioadă sunt adesea foarte foame, se pare că organismul necesită literalmente re-satura de alimente l-post. Dar nu acționează pe impuls. Într-adevăr, în acest caz, rupe rapid. Pentru o mai bună transferul său ar trebui să fie conștienți de câteva modalități prin care va aduce în jos foamei. Ajuta instrumentele cele mai simple: ierburi, condimente, mirosuri dulci ...
suc de roșii
Acesta poate fi folosit ca o gustare sanatoasa de legume. Sucul de tomate hrănește perfect, furnizează organismului cu elementele necesare, și nu conține zahăr la fel de mult ca și sucurile de fructe. Dacă bea suc de roșii înainte de o masă, va fi umplut mai repede și mai puține produse.
Spice cu aroma dulce, proaspete, extrem de popular printre cofetarii și vinificatori. boli trata Anason din cele mai vechi timpuri. cereale sale mestecate sportivi antice grecești pentru a păstra din alimente înainte de concurs - atat de bine acest condiment suprima pofta de mancare. Bonus suplimentar: anason improspateaza respiratia.
Pătrunjel și alte ierburi
Este cunoscut pentru toate modelele și dansatori. Ierburi completează perfect mâncarea, făcându-l mai interesant și savuros. Aceeași salata cu diferite plante pot regla în moduri noi. recordman in impiedicarea foame - patrunjel. Frunzele sale pot fi mestecate și de atac „Jora“ dispară.
Curățați cu siguranță trebuie să bea apă non-carbogazoase cel putin 2 litri pe zi. Dacă uitați în mod regulat despre apă, puteți lua sete de atac foame. Prin urmare, timp de 15 minute înainte de masă, se recomandă să bea un pahar de apă. Și atunci vei fi umplut mai repede și cu mai puțină hrană.
Vanilie si alte mirodenii dulci
Alte stiri
Mirosul dulce de vanilie blunts apetitul si poate „convinge“ creierul, că el a fost săturată. Nu este necesar să se adauge la legume și fructe, te poate inhala doar parfumul ei, in scadere cu un parfum sau ulei esential cu aroma de vanilie pe o batistă din timp în timp aducându-l la nas. Costum și alte mirodenii pe care le folosim pentru preparate dulci, cum ar fi scorțișoară, nucșoară, nucșoară.
semințe de in
Semintele de in prin înmuiere mucus secreta care învăluie peretele stomacului și satisface foamea. În plus, acestea sunt foarte utile, contin vitamina A, sunt bogate în proteine și grăsimi necesare organismului.
ciocolata neagra
Dacă într-adevăr, într-adevăr doresc dulce, aceasta poate ajuta la ciocolata neagra. Acesta poate fi folosit în post, dar treptat. Savurarea, mânca un pătrat de ciocolată, fără lapte și vă simțiți că pofta de dulciuri dispare treptat.
somn de calitate
Toti nutritionistii recomanda somn bun, mai ales dacă te limitezi la alimente. Faptul este că, dacă nu dormi suficient, organismul incearca sa-l lipsesc de energie în detrimentul produselor alimentare. Și este foarte mult vrea sa aiba cina.
Deși se pare că exercitarea nu are suficientă putere și hrană slabă nu reușește să furnizeze energie - nu este. Dacă ajungi la sala de sport sau chiar să ia doar o plimbare în aer curat în parc pas rapid - o explozie de energie este oferit. Si cel mai important, nu va mai fi dorit atât de rău.