La revedere dieta! Olga Goloshapova - „cum să mănânce ciocolată și arunca greutatea! „Opinia
Oh, moda moderne pentru a se ajusta sub 90-60-90. Amintiți-vă, vă sunt perfecte în orice fel, cântărește 50 kg sau 80. Cum sa te? Cum să nu tam-tam peste fiecare bomboane de mâncat și nu te invinovatesti că, odată ce a mâncat înainte de a merge la culcare. Și cel mai important, cum să se uite fericit, te iubesc și se simt confortabil în orice greutate! Asta e ceea ce această carte.
Cartea poate fi descărcat de pe Internet, este în domeniul public.
Eu spun dintr-o dată că, atunci când citesc o mulțime va trebui să sape în tine, face exerciții (exemple de fotografii pune)!
1) Mănâncă atunci când foame
2) Mananca ce vrei
3) Bea atunci când doriți
O să-ți spun despre fiecare articol separat și despre sentimentele lor
Inainte de a citi: Se considera un expert în nutriție, întotdeauna am știut că trebuie să mănânce la fiecare 3-4 ore. Micul dejun o necesitate! Și am fost întotdeauna gândit, „Oh, Doamne, am ratat o masă!“, „Post antrenament este este imposibil.“
După lectură: Eu pot avea micul dejun, eu nu pot, eu pot mânca în fiecare oră, în timp ce eu nu pot mânca 8:00. Cine va spune că este greșit, voi răspunde, „Nu-mi pasă.“ Corpul meu va decide când vrea să mănânce, și că (acest paragraf următoare)
2) Mananca ce vrei (numai atunci când e foame)
Destul vina ei înșiși pentru tort mâncat, fidea înainte de a merge la culcare!
Inainte de a citi: ar trebui să mănânce proteine și legume, fără carbohidrați. înainte de a merge la culcare este imposibilă, iar creșterea în greutate.
După lectură: am mânca totul (atunci când este foame), eu pot mânca 2 bucăți de tort și să piardă 500g pe zi! Este foarte important să nu uităm despre regula №1
Nu este necesar de a conduce o pe 2l de apa pe zi!
Dupa ce a citit, am băut, senzație de sete
Suficient pentru a obține până la ora 4 dimineața pentru o rulare.
Inainte de a citi: M-am trezit la 4-30 și a implicat o oră și jumătate de antrenament intens
După lectură, mă duc la sala de sport de 3 ori pe săptămână pentru a diminua stresul, după locul de muncă
Inainte de a citi, am urât toată burta mea, bedra..ne a dat-te cadouri
După lectură: se pare, nu am nici stomac, și coapsele sunt foarte frumoase!
Te sfătuiesc să citiți cartea o necesitate! Doar câteva momente pe care nu se poate face (de exemplu, de zi cu zi de cântărire și de numărare de calorii, pentru mine este inutil).
Nu sunt îngrijorat de greutatea, și că experiența pe care am pus pe consumul de ciocolata 2 kg și să păstreze greutatea off timp de 3 ani.
Intotdeauna mi-am uitat cuvântul „dieta“ și incredibil de fericit despre asta.
Citește îngropa exerciții fac (opțional), și apoi te simți liber să spui la revedere de la toate dietele!
Mai multe despre carte cu teme similare pot fi citite aici: