Izoton - Sistem de formare seluyanova
Scopul sistemului - îmbunătățirea sănătății și a performanței. „Sănătatea fizică“ aspectul (forma corpului, compozitia corpului), activitate crescută a bărbaților și femeilor cu o gamă largă de vârstă. Acest sistem a fost dezvoltat pe o bază științifică și se bazează pe conceptul că baza umane biologice bunăstarea (ca o stare critică de sănătate) este, în primul rând, starea normală de sistemul endocrin si imunitar. precum și alte sisteme fiziologice ale organismului (musculare, cardiovasculare și așa mai departe. p.), cu toate acestea, joacă un rol subordonat în rezolvarea problemelor de sănătate.
Sistemul de nume „Izoton“ a fost tipul de exercițiu, care sunt esențiale pentru lecția - izotonice, adică cele în care mușchii sunt în mod constant tensionate în timpul exercițiului și efectul principal pe care se realizează ca urmare a aplicării sale - de mare „vitalitatea“ a omului, care se ocupă cu izotonice.
Cartea „izotonă“ [necesită citare]
Isotone Intro [regula]
Introducere în sistemul de pregătire fizică din sistemul Izoton.
Programul este pentru incepatori. Predarea tehnicilor de bază și caracteristici metodele de conducere a claselor. exercitarea Statodynamic izotonice (echipamente, controlul sarcinii). Efectele asupra sănătății asupra organismului.
Isotone nivelul de bază [edita]
Programul izotonic „clasic“. Acesta include puterea de formare specifică, care se întinde cu exerciții de respirație. Programul este un „tur al mușchilor.“ Programul se bazează pe principiul limitării stresului de tensiune. Programul ajută la reducerea creșterea tensiunii arteriale sistolice, restabilirea conexiunilor neuromusculare ale organismului, eliminarea compoziției senzitivomotor organ de conducere amnezie (țesutului adipos, mușchi). Continuitatea procesului de formare și de putere. Sfaturi privind alimentația.
Isotone Putere Stretch [regula]
puterea specială de formare și întindere antagonice. Hipertrofia fibrelor musculare și reducerea țesutului adipos subcutanat. Îmbunătățirea sistemului de adaptare și de protecție a unui organism. Programul include o serie de exerciții asupra grupelor musculare, consolidarea si dezvoltarea hipotalamus relaxarea musculara.
Isotone Minus FAT [regula]
Reducerea de grăsime locală. puterea de formare speciale mușchii în zonele cu cel mai mare număr de grăsime subcutanat: coapse, fese, talie, zona axile, suprafața posterioară a umărului, burta. exerciții speciale permit la nivel local pentru a reduce tesutului adipos din organism, pentru a îmbunătăți puterea musculara si rezistenta. Programul este format din mai multe părți. La baza programului - formarea specifică intervalul efectelor locale asupra mușchilor în zonele cu cel mai mare număr de grăsime subcutanată, permițând la nivel local pentru reducerea tesutului adipos din organism, pentru a îmbunătăți puterea musculara si rezistenta. Combinația de putere și de muncă de aerobic, exerciții cu diferite moduri de contracție musculară. Combinația de interval de formare speciale cu exercitii suplimentare aerobic (banda de alergare, biciclete, și așa mai departe. N.). Sfaturi privind nutriția și utilizarea aditivilor alimentari. Programul de frumusețe «Sănătate totală»
grăsime chirurgical -liposaktsiey pot fi eliminate. Totuși, acest lucru nu se referă la celulita, care este tratat ca un general metode terapeutice și efecte locale. (Formare Îmbunătățirea sistemului pentru isogons - pagina 65).
ISO Sănătate [regula]
Acesta este un program de wellness holistică, care vizează îmbunătățirea corpului fizic, normalizarea stării psiho-emoționale, și de a găsi pacea interioară. Combinația de întindere și funcționarea puterii. Influența exercitarea reflex asupra organelor interne, masaj organele interne. Principiile de agregare a diferitelor tipuri de exerciții în construcția de activități de agrement.
Întinde-Relax [regula]
Caracteristici și tipuri de stretching. Tehnica de performanță. Efectele pe termen lung ale întârziate și stretching. Lucrul cu mușchii profunde ale bazinului și a coloanei vertebrale. Metoda de seturi de exerciții pentru îmbunătățirea mobilității articulare și accelerarea proceselor metabolice în ele, pentru a îmbunătăți nutriția și sensibilitatea musculară, starea vasculară, prevenirea varice și leziuni. Eliminarea durerii prin întinderea și relaxarea mușchilor.
Programul de sănătate „sănătos înapoi“ [necesită citare]
Programul este format din trei componente.
Sănătate Back (Sănătate înapoi) [regula]
Un program de exercitii fizice special, conceput pentru prevenirea și tratamentul deformari ale coloanei vertebrale. Exercitarea combinate în complex care vizează centrul de greutate al corpului. Consolidarea musculaturii profunde a bazinului, spate și coapsa interior, care se întinde mușchii picioarelor, poziția de corecție a piciorului și ȘOLDURI permite postura corectă, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor pelviene, să uite durerea în spate și anomalii corecte ale coturilor coloanei vertebrale.
Coloanei vertebrale Fine (postura Beautiful) [regula]
Izoton S + AB (Spine Mușchii abdominali) [regula]
Lecția la întărirea mușchilor spatelui și abdomenului. Super Series și superseturile în mușchii profunde și superficiale ale spatelui, peretelui abdominal contribuie la dezvoltarea activității musculare echilibrat de calificare, ceea ce reprezintă o condiție importantă pentru încărcare optimă pe coloanei vertebrale. Efecte locale asupra mușchilor abdomenului și spatelui ajută la descompunerea grăsimilor în acest domeniu.