Întrebări frecvente despre yoga - Yoga Center - moksha
Cum să te îmbraci pentru yoga?
La hainele, nu restricționează mișcarea, de preferință, din țesătură de bumbac pentru a organismului de a respira. Este de dorit ca hainele trebuie să se potrivească corpului, astfel încât instructorul poate vedea lucrarea mușchilor, precum și să nu fie distras de îmbrăcăminte astfel cum a fost modificată în cursul executării asane.
De ce yoga face desculț?
picioarele goale au un contact maxim cu podeaua, care este necesară în îndeplinirea multor asane. De asemenea, la picioarele într-un om este o rețea de vase de sange si terminatii nervoase sunt responsabile pentru livrarea de oxigen și substanțe nutritive la nivelul organelor interne, masarea piciorului în timpul posturilor de execuție vom crește circulația și îmbunătățirea tonusului general al întregului organism. Cu toate acestea, puteți purta șosete la un moment dat Sukhasana shavasana și, în cazul în care temperatura din camera rece. Faek Biria, celebrul elev al Iyengar, îi place să spună: „do șosete yoga - este ca și cum a învăța să cânte la pian în mănuși cu un deget.“ șosete yoga reduce sensibilitatea picioarelor.
Nu am să cumpere un covor, în cazul în care toate cluburile de sănătate și centrele de yoga au covoare?
Ai nevoie! Mat poate fi atribuită subiectului de igienă personală, din cauza formării intensive puteți sudoare și mat va absorbi sudoare. De asemenea, mat adoptă energia celor care au angajat în ea, ca practica yoga pentru a lucra cu energia unei persoane. Yoga mat Informații „își amintește“ toată penitență și vi se acumulează energie pe ea.
Care ar trebui să fie frecvența și frecvența sesiunilor?
Pentru începători, prima lună este recomandat să ia de 2-3 ori pe săptămână, cu o pauză de cel puțin o zi. Odată familiarizați cu acest lucru, o tranziție treptată la o practică mai frecventă, în măsura în care te confortabil.
Cum de a alege un covor de yoga: lungime, latime, grosime?
Pentru a calcula lungimea necesară a saltelei trebuie să adăugați la înălțimea lui de 5-10 cm. Cele mai populare rogojini de yoga 173 și 183-185 cm. Există, de asemenea, covoare mai lungi pentru yoghini mari sau cei care practică exerciții specifice. Astfel de covorașe ajunge la o lungime de 200-220 cm.
Lățimea standard a saltelei pentru yoga -. 60 cm Acest lucru este suficient pentru a efectua camforul asane.
Grosimea pad afectează clasele de stabilitate, conductivitate termică, moliciune și confort. Mats sunt o grosime de 3 mm sau mai mult. Grosimea universală - 4-8 mm. Dacă doriți să aveți pe genunchi și coate au fost mai puțin de presiune în timpul efectuării asane, este mai bine să cumpere mat gros de 0,8 mm-1cm.
Este adevărat că yoga vindecă toate bolile?
Sama Yoga ajută o persoană nu numai în prevenirea sănătății fizice, dar, de asemenea, reduce tulburări psihosomatice. Acest lucru se întâmplă datorită relaxării corpului, îndepărtarea clemelor musculare și normalizarea sistemului nervos. Deși mult timp în urmă a confirmat faptul că tratamentul bolilor dobândite - nu cel mai puternic aspect al yoga, dar în interacțiunea cu alte mijloace de tratament - este foarte util pentru oricine. În a scăpa de boli minore și probleme cu corpul pentru a ajuta la asane foarte simple, combinate cu respirație yoghină.
La ce varsta este cel mai bine pentru a începe să faci yoga?
Oricare ar fi. Yoga poate fi practicat atât copii mici și persoanele în vârstă. Nu există indicații și contraindicații, cu excepția bolilor.
Cei care practică în mod regulat asane, sunt considerabil mai mult efort și energie a prezentat să se confrunte cu problemele vieții. Familia și relațiile sociale devin automat mai armonioasă.
Pot femeile gravide practica yoga?
Pornind de la 2 trimestru - poate, este foarte util, ușurează durerea și ajută să respire, stai, culcă-te, plimba-te, pregătește viitoarele mame să plece. In primul trimestru fătului în interiorul numai fixat corpul mamei, astfel încât exercitarea este cel mai redus la minimum. Ei nu pot face față cu excepția cazului în care există o afecțiune medicală gravă.
Când voi ajunge la cea mai înaltă competență în yoga?
Este posibil ca niciodată - în sensul de asane dificile fizic fezabile, pentru că nimeni încă nu știe unde foarte vârf de profesionalism. În cazul în care yoga principal ar fi o întindere, ar gimnastele de la circ au fost cei mai buni yoghini din lume. Se poate spune că yoga - este, în primul rând, procesul; Cu cât mai mult și practici yoga, cu atât mai mult în avans în reabilitarea și atitudinea dreptul la viață; în acest caz, nu este trădați și ideală. Doar să fie conștienți de cazul în care aveți de gând, lasa fiecare moment al vieții este plină de bucurie și de „gust“.
Când voi ajunge la cea mai înaltă competență în yoga?
Este posibil ca niciodată - în sensul de asane dificile fizic fezabile, pentru că nimeni încă nu știe unde foarte vârf de profesionalism. În cazul în care yoga principal ar fi o întindere, ar gimnastele de la circ au fost cei mai buni yoghini din lume. Se poate spune că yoga - este, în primul rând, procesul; Cu cât mai mult și practici yoga, cu atât mai mult în avans în reabilitarea și atitudinea dreptul la viață; în acest caz, nu este trădați și ideală. Doar să fie conștienți de cazul în care aveți de gând, lasa fiecare moment al vieții este plină de bucurie și de „gust“.