Instrucțiuni pentru ARMOS masaj

Poziția 1 (gât)

Înainte de a utiliza metoda ARMOS, selectați camera cel mai confortabil loc pentru a studia. Împrăștiată pe podea non-alunecare mat sau o pătură, împăturit în jumătate.

Pacientul are o poziție de pornire culcat pe spate. Corpul este relaxat. Dispozitivul este instalat transversal proiecțiile sectorului „C“ la partea superioară a coloanei cervicale (Figura №1), astfel încât coloana vertebrală este între aceste proiecții.

Mâinile pacientul devine sub cap, astfel încât capul lui a fost culcat pe palme. Elbows îndreptate lateral (Figura 2).

În timpul respirație liniștită, prin relaxarea mușchilor gâtului și umerilor brâul, pacientul apasă proeminențelor greutate proprie a capului și a gâtului, pentru a reduce durerea sectorului de „C“. De preferință, nu mai mult de un minut. Apoi, rotiți încet capul spre partea stângă (figura 3), până când se oprește senzație dureroasă.

Rezista musculare timp de 7 - 10 secunde, relaxați-vă, și să se întoarcă capul în poziția inițială. Apoi, rotiți încet capul spre partea dreapta (Figura 4), până când se oprește senzație dureroasă. Stand 7 - 10 secunde, relaxați-vă și să se întoarcă capul în poziția inițială.

Capete rândul său, repetată de 2 - 3 ori în fiecare direcție, de fiecare dată când ajunge la toate spazmirovannyhmyshts mai relaxante.

Poziția 2 (gât)

Acțiuni similare și tehnici realizate prin setarea „Armus“ în partea de jos a coloanei cervicale (Figura 5).

După aceea vom merge la întinderea longitudinală. „Armus“ în acest moment, să impună lângă el. Picioare de îndoire la genunchi. Întrețeserea degetele împreună, astfel încât acestea să sprijine capul. Relaxați-vă gâtul, coatele trimite la tavan și ridicați-vă pe mâini un cap (Figura 6) - cu mușchii gâtului nu funcționează în mod activ.

Ținând gâtul complet relaxat, trageți capul înainte, astfel încât bărbia atinse pieptul. Puteți simți tensiunea în principal în gât și jumătatea superioară a spatelui, dar se întinde și de jos a spatelui. Rămâneți în această poziție timp de 3-5 secunde, continuă să respire ușor și în liniște. Apoi a reveni încet la poziția inițială.

Se repetă același lucru, numai cu picioarele întinse. În cele din urmă, eliberați-vă mâinile de cap și să se relaxeze.

Uneori, în timpul descărcării coloanei cervicale la pacienții individuali, în majoritate femei, pot exista fenomenul de disconfort ușoară (ușoară creștere durere, amețeală sau greață provoca sentimente).

În aceste cazuri rare, primele 3 - 5 procedurile de descărcare ale procedurilor coloanei cervicale sunt înlocuite cu suprafață auto-masaj. În poziția ședinței pacientului, cu ambele mâini când dispozitivul, ușor de masaj pe lungime de sus în jos, spate și părțile laterale ale sectorului proiecții gât „C“.

Poziția 3 (torace)

Vom proceda la descărcarea coloanei vertebrale toracice. Pentru această unitate „ARMOS“ este setat la nivelul de lamele marginea de sus (Figura 7), dar protuberanțele mari din sectorul „A“ în sus.

Nu uita! Pozvonochnikvsegda trebuie să fie între aparat proeminențe „A“, așa cum este prezentat în Figura 8. ARMOS încercați să instalați în conformitate cu recomandările noastre.

Instalarea și mișcarea dispozitivului în același timp, sunt foarte importante exerciții de gimnastică pentru a coloanei vertebrale. Dacă aveți probleme cu instalarea dispozitivului, găsiți cea mai potrivită opțiune pentru tine, sau de a folosi ajutorul unui partener.

Cel mai simplu mod: Puneți aparatul pe saltea la nivelul dorit, să se concentreze pe picioarele piciorului îndoit și coatele îndoite și mâinile pentru a coborî încet partea din spate a dispozitivului file. În plus, metoda descrisă exemple de realizare care combină instalarea și mișcarea dispozitivului cu exerciții de gimnastică pentru a coloanei vertebrale.

Picioare îndoiți la genunchi alternativ. Ambele mâini cu dispozitivul pentru un cap înfășurat.

Și apoi, ca întindere longitudinală a gâtului, trimite coatele spre tavan, trage barbia la piept, ridica capul, umerii și pieptul de pe podea, astfel încât să puteți cât de mult, setați „Armus“ la nivelul paletelor de marginea superioară (Figura 9) și încet mai mici-te pentru a l.

Și la început se potrivește cu umeri, gât, și apoi la cap (Figura 10).

liber pentru a face cap, sporind astfel gradul de presiune asupra sectorului file „A“ mâinile (Figura 11).

În timpul respirație liniștită, în cel mult 0,5 - 2 minute grupe musculare relaxați-vă și sentimentul de durere dispare treptat.

Un masaj profund dispozitiv de țesuturi protuberanțe care acționează nu numai asupra musculare, dar, de asemenea, asupra tesutului conjunctiv, de obicei, cauzand raspunsuri pacientului, de multe ori subiective - prima senzație de durere, balonare, durere, care trece în amorțeală, și apoi apariția unui sentiment de căldură și usurinta.

Orice efect analgezic ocupație se va realiza mai repede.

Senzație relaxa mușchii spastici, du-te la răsucirea de rotație a coloanei vertebrale în două direcții.

Picioarele îndoite la genunchi, și pentru a închide ermetic. Brațele întinse în fața pieptului și încheietoare cotul drept stânga și dreapta cotul stâng (Figura 12).

În același timp, respectând mișcarea de egalitate, împreunate picioarele lui alocăm dreapta și mâna stângă în direcția opusă (Figura 13), sorbind lui cotul drept mâna stângă, ca și în cazul în care răsucirea coloanei vertebrale (cum ar fi stoarcere un prosop), astfel că există o ușoară tensiune a mușchilor și a ligamentelor. Capul nu este rotit.

Rămâneți în această poziție timp de cel puțin 6-15 secunde.

O astfel de întindere implică tragerea încet forță, sub acțiunea care mușchiul devine puțin mai lung. O astfel de rotație izometric trebuie efectuată numai sentimentul de disconfort ușoară (oprire durere), nu aduce întindere profundă până la durere acută, mai ales în primele zile ale programului.

senzație plăcută relaxat după o tensiune moderată pentru a reveni la poziția inițială și de a face același lucru în direcția opusă (Figura 14). Recepția „eșuare“ se repetă de 2 - 3 ori pe fiecare parte, de fiecare dată când ajunge la gama tot mai mare de mișcare, care se întinde și relaxarea mușchilor spastice și a scurtat.

După entorse rotație izometrice efectuate întotdeauna tracțiune vertebrală în lungime. Înainte de aceasta, verificați alinierea necorespunzătoare sau „partea Armus'. Dacă este necesar, corecta.

Extindeți brațele în spatele capului și să aducă picioarele din spate în spate. Indreptati palmele spre tavan, după ce a închis degetele îndreptate și trăgând în jos șosete picioare. Push barbia la piept. Întinde timp cât se poate (figura 15). Stai această poziție timp de aproximativ 10 secunde, apoi relaxați-vă. Se repetă de 2 - 3 ori. Stretching în lungime este un exercițiu pentru întregul corp: ar trebui să se simtă se întinde în vârfurile tale picioare, glezne, picioare, piept, abdomen, solduri, spate mai mici, umeri și brațe. În realizarea acestui exercițiu, respiră adânc și încet.

După această procedură, ca regulă, la nivelul coloanei vertebrale a pacientului un sentiment de luminozitate și căldură profundă.

Poziția 4 și 5 (torace)

Apoi, aceeași procedură pacientul își petrece descărcare rândul său, nivelurile medii și inferioare ale coloanei vertebrale toracice (Figura 16).

Nivelul mediu corespunde marginii inferioare a lamei. Nivelul inferior al coloanei vertebrale toracice este situat la intersecția de joncțiune greu-lombare și este un important „zona de bază“, datorită poziției sale sub o mai mare tulpina.

Instalați dispozitivul în nivelurile de mijloc și inferioare a coloanei vertebrale toracice urmează. Picioarele îndoite alternativ la genunchi, picioarele se odihnească pe podea. „Armus“ în mâna dreaptă. Concentrându-se pe coate mâinile îndoite și picioarele pe picioarele indoite, ridica pelvisul (Figura 17), direcționând osul pubian în sus (și nu stomac și piept).

Pick up „ARMOS“ mâna stângă și puneți dispozitivul la nivelul dorit (Figura 18). Face acest lucru fără stres, fără a întrerupe respirație. Coborâți ușor vertebrei spate de vertebre, iar ultimul la pelvis.

In functie de severitatea durerii, sensibilitatea individuală a pacientului și constituția sa (greutatea corporală ridicată, caracteristicile anatomice ale structurii), în unele cazuri, atunci când descărcarea toracice mijlociu si inferior otdelapozvonochnika este necesar pentru a facilita gradul de presiune pe unitatea de zona a coloanei vertebrale.

de relief de presare se realizează prin punerea unei role sau o pernă mică sub nivelul coloanei vertebrale lombare (Figura 19). Roller în acest caz, poate fi pliat prosop, foaie și așa mai departe. D. Pacienți cu prag ridicat de durere pot atenua senzații, acoperind o protuberanțe prosop moale dispozitive pentru procedurile.

Poziția 6 (talie)

Următorul nivel în coloana vertebrală descărcare dispozitiv „ARMOS“ este regiunea lombară (Figura 20, 21).

Descarcarea lombar efectuat exact la fel ca și cea a coloanei vertebrale toracice.

În funcție de caracteristicile anatomice și constituționale individuale ale pacientului (greutate redusă, creșterea lordozei), în unele cazuri, în timpul descărcării coloanei lombare este necesară pentru a spori gradul de presiune pe unitatea de zona a coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, utilizați un scaun sau scaun (Figura 22).

Președintele va înlocui partenerul sau de mate. Îndoaie picioarele, pune piciorul și piciorul pe un scaun sau un scaun. „Armus“ dispozitiv, setați nivelul coloanei vertebrale lombare. Relaxați-vă și să rămână în această poziție timp de aproximativ 3-5 minute, u poate cu ochii închiși.

Apoi coborâți piciorul, îndepărtați scaunul sau să se îndepărteze și să continue să urmeze răsucirea rotativ (Figura 23, 24)

În continuare tracțiune longitudinală a coloanei vertebrale (Figura 25).

coloanei vertebrale lombare, in special cea mai mică dintre segmentele sale - locul cel mai frecvent de apariție a blocurilor funcționale. Aici de multe ori există diverse abateri de la norma. postura incorectă, lipsa de exercițiu de zi cu zi, muschii abdominali slab, înapoi conduc la faptul că partea inferioara a spatelui pierde poziția sa normală fiziologică, determinând deplasarea vertebrelor cu axa lor anatomice.

Aceasta, la rândul său, tulpini și ligamente overstrains locale, muschi, ceea ce duce la senzația de durere, iar cea mai mică prejudiciu, ticălosul ascuțite, rotirea corpului, ridicarea de greutati - consolidarea acestor dureri. mușchii abdominali slabi dau naștere unor tensiuni suplimentare în regiunea lombară, care reprezintă o importantă și astfel încât sarcina chiar și în condițiile cele mai favorabile.

Metoda de descărcare întreaga coloană vertebrală cu „ARMOS“ dispozitiv mecanic revine coloanei vertebrale „dezechilibrat“ în starea sa naturală, sunt segmente vertebrale deblocate în doar câteva zile. Reducerea tensiunii musculare spasmodice, impulsuri durere flux se oprește, imbunatateste fluxul sanguin in zona afectata de osteoartrita. De asemenea, este creșterea distanței dintre vertebre, eliminând astfel de compresie (compresie) discuri și rădăcini nervoase. Restabilește mobilitatea coloanei vertebrale și încetinește procesul de îmbătrânire.

Cursul de tratament recomandată descărcării spinal 5- 10 proceduri. curelor repetate sunt recomandate pentru 1-1.5 luni de la primul curs, sau atunci când o nouă durere în spate și gât.

Pentru a preveni stările dureroase ale coloanei vertebrale și în general îmbunătățirea stării de sănătate a coloanei vertebrale de descărcare ar trebui efectuată în mod continuu (de 2-3 ori pe săptămână), în funcție de apariția oboselii în spate și gât.