Înot ca o modalitate de a pierde în greutate

Pentru a pierde in greutate, trebuie să înoate pe tot parcursul anului. In vara, acest lucru se face în râu, lac sau la mare. Dar, iarna este mai bine să cumpere un abonament la piscina. Piscina are mai multe avantaje față de formare în sala de gimnastică. Circulația apei este activat, corpul se relaxeaza. Inotul este o modalitate de a elibera tensiunea. După leziuni articulare și musculare, se recomandă a se reabilita în apă. În termen de o lună de formare, există o îmbunătățire.

Pentru pierderea în greutate în piscină este mai bine să se adreseze la instructor. Acesta este conceput pentru a avea un set individual de exerciții pe care le va spune cum să se miște în apă, ceea ce stiluri sunt mai eficiente. Ca rezultat al acestor studii vor ajuta să piardă în greutate și să aducă bucurie. După înot întărește mușchii. Aceasta ajută la îmbunătățirea metabolismului și a crește eficiența.

Petrecerea timpului în piscina de mai multe ori pe săptămână, timp de 2-3 ore, după câteva săptămâni, puteți vedea o îmbunătățire marcată în figură. Și, după o lună de training intensiv poate fi primul pentru a vedea greutatea pierdută.

Înot antrenament ideal pentru persoanele care suferă de obezitate. Formarea pe simulatoare necesită un mare efort fizic. Dacă intens să înoate timp de 30 de minute, puteți arde 400 de calorii. Chiar dacă o persoană care nu știe cum să înoate, se deplasează doar în apă, puteți obține rezultatul dorit. Pentru a afla cum să înoate, minge de cauciuc sau un costum de cerc. În scopul de a pierde în greutate în apă, ar trebui să înceapă cu exerciții simple. Timpul și intensitatea ar trebui să fie majorat cu zi. În prima lecție, trebuie doar să se mute în apă. În lecții de mai târziu trebuie să utilizați unelte speciale și simula diferite stiluri de înot. Cinci sesiuni de minute ar trebui să alterneze 2 minute de repaus.

În apă, puteți face, de asemenea, auto-masaj pentru celulita. Aceasta este o metodă ușoară și eficientă împotriva efectului „coaja de portocala“ pe corp. Îmbunătățirea figura în același timp, poate întări sistemul imunitar. În timpul călătoriei pentru stabilizarea tensiunii arteriale și furnizarea de inima de oxigen accelerat si calmeaza sistemul nervos.

Clase în piscina - aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate și o sursă de emoții pozitive.

Articole despre „înot ca o modalitate de a pierde in greutate“

Înot ca o modalitate de a pierde in greutate - Print

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.