Înlocuiți dăunătoare pentru produse utile

Mulți dintre cei care s-au angajat deja pe calea de nutritie buna si un stil de viață sănătos cunosc importanța a ceea ce am mânca și că totul este consumat în mod direct proporțional cu ceea ce vedem în oglindă. Chiar și cei care sunt departe de alimente sănătoase au auzit de o serie de produse care trebuie să fie utilizate, și din care ar fi necesar să se abțină.

Dar pentru cei mai mulți oameni care intenționează doar piesa să mănânce în mod corespunzător sau fac deja acest lucru, nu au un indiciu cu privire la ce să înlocuiască alimentele bogate in calorii daunatoare pentru antena de satelit a ieșit dieta, dar a rămas aceeași delicioase. Mai degrabă decât să moară de foame și să stea pe o dieta stricta, trebuie doar să găsească un înlocuitor.

Pesmetul vs fulgi de ovăz

Utilizați pesmetul pot fi preparate într-o tigaie de pui foarte gustos sau pește. Aceasta nu ia mult timp, iar retetele sunt, de obicei, foarte simplu. Cu toate acestea, pesmet nu trebuie utilizat foarte des. Acesta este un produs destul de mare de calorii. Înlocuiți-le cu fulgi de ovăz, făină. Acestea ar trebui să fie zdrobite cu ajutorul unui procesor de alimente. Mult mai util și mai puțin gustoase. Pesmetul poate fi, de asemenea, înlocuite cu semințe de susan sau alune.

Felii de bacon vs boia

boia - este o alternativă excelentă la șuncă. Da, este greu de condimente compara cu felii tale preferate crocante, dar va face antena este mult mai sănătos. Doar încercați. Gustul de boia este același suculent, dulce si delicios.

Sol vs suc de lamaie

Încercați să evitați sare. În cazul în care acesta poate fi înlocuit cu ceva, asigurați-vă că pentru a profita de ocazie. De exemplu, salate, carne și pește poate turna sucul de lamaie. El nu este mai rău și chiar mai bine decât sare. Gustați mâncarea va fi uimitor și foarte neobișnuit. Exact ceea ce ai nevoie pentru a diversifica dieta.

Unt vs avocado

Ea iubește sandwich-uri cu unt? Frumos, dar nu deosebit de util. Dacă doriți să cumpărați obiceiurile alimentare sănătoase, înlocuiți untul în avocado. Doar taie fructe nutritive cu ajutorul unui procesor de alimente sau blender și răspândirea sosul rezultat peste felii de pâine integrală. Este foarte gustos si incredibil de util.

Ulei vegetal vs sos de mere

Această viață hacking-ul se va potrivi în coacere ta. Dacă doriți ulei, o puteți înlocui cu ușurință cu sos de mere, de casă - este pur și simplu taie merele într-un blender. Gustați calitatea capodopera culinare, la toate nu vor fi prejudiciate.

Făină vs griș

Piure de cartofi vs piure de conopidă

Nu avem nimic împotriva cartofi, fierte sau fierte în pieile lor, dar cele mai multe dintre noi prefera aceasta dieta alimente prajite cu cartofi ulei sau piure, realizate cu adăugarea de cantități mari de ulei și lapte, care deja nu poate fi numit un produs de nutriție adecvată. Pentru a găsi un înlocuitor pentru un tratament preferat, folositi piure de conopida, care este un mare pseudo-cartofi.

Crackers vs nuci

Uneori, aspectul final pentru a deveni o crutoane salata de legume. Și acum, o salata sanatoasa se transformă într-un fel de mâncare foarte mare de calorii. Înlocuiți biscuiti la nuci. Adăugați o mulțime de vitamine și valoarea nutritivă în salata ta.

Normal vs brânză feta

Feta unic util decât brânza de obicei. Utilizați această brânză poate fi nu numai pentru a pregăti salata grecească. Apropo, o alternativa excelenta la Fet va feta sau branza de capra. Experiment!

cartofi dulci cartofi vs

Yam, care popular se numește „cartofi dulci“, este bogat în proteine, carbohidrați, vitamine B, C, PP, A, caroten, calciu, fosfor, acid ascorbic, precum și conține niacina, fier, tiamina, riboflavina. Mai vrei să mănânci cartofi prăjiți sau se va trece la cartofi dulci la cuptor?