Influența sportului asupra testosteronului
Dacă ești un om și ai o creștere a excesului de greutate si iritabilitate, probleme cu potenta, rezistență redusă, cantitatea de masa musculara si parul de pe corp, sânii în creștere?
Motivul pentru toate acestea - un nivel scăzut de testosteron în organism.
Rolul de testosteron atlet Sănătate
În cazul în care un atlet mananca dreptul de alimente bogate în zinc, seleniu și vitamine intens implicat în sport - el are toate șansele de a ridica cantitatea acestui hormon în organism. Astfel, te scapa de toate simptomele nedorite pentru bărbați.
Efectul de testosteron pe un atlet:
- Testosteronul are capacitatea de a crește atlet musculare, rezistenta, organismul responsabil de energie și de recuperare a acestuia după exercitarea
- antrenament intensiv grele creste cantitatea de testosteron din sânge uman
- un nivel ridicat de testosteron - este cheia pentru victoria în orice eveniment sportiv. De aceea, testosteronul este, de asemenea, numit „hormonul de victorie“
- Testosteronul ajuta la arderea țesutului adipos din organism și, astfel, a scăpa de kilogramele în plus
- Testosteronul crește productivitatea unui atlet în formare, și puterea de formare, la rândul său, stimulează eliberarea de testosteron în sânge
Erori și recomandări în creșterea testosteron:
- Pentru a ridica testosteron din organism, omul nu este suficient pentru a mânca alimente sănătoase și de dietă. utilizați în mod corespunzător produsele alimentare care conține o mulțime de zinc și seleniu, precum și vitamine. În acest caz, trebuie să includă în dieta o mulțime de legume, care trebuie să fie luate în forma sa brută sau cu un tratament termic minim.
- Concepția greșită că boostere de testosteron orice fel poate afecta starea de sanatate a sportivului. Aceste suplimente sunt bazate pe componente minerale naturale. Ele stimulează numai corpul pentru a produce testosteron în număr tot mai mare.
- Un efort fizic, cu atât mai bine. Aceasta este o afirmație greșită! Lecții în sala ar trebui să fie cu moderatie: 3-5 ori pe săptămână. În caz contrar, dacă te antrenezi din greu pe o bază de zi cu zi, nivelul de testosteron scade.
- antrenament de intensitate medie. Acest aviz este, de asemenea, greșit! Exerciții ar trebui să fie greu și tensionat cu restul nu mai mult de două minute.
- Orice participare la sport este util pentru creșterea testosteron. Aceasta este o vedere greșită. sport sedentare nu au nici un efect asupra nivelului de testosteron. Pentru a crește cantitatea acestui hormon in organism, trebuie să faci în viață: culturism, atletism, nordic walking, înot. Aceste sporturi activează circulația sângelui și fluxul său în zona pelviană.
O cantitate normală de testosteron produsă este necesară pentru buna funcționare a organismului uman.
Nivelul normal de testosteron sunt de mare ajutor nu numai în evenimente sportive, dar, de asemenea, pentru formarea de rezistenta conventionala. Prin urmare, fiecare atlet ar trebui să urmeze cantitatea normală a acestui hormon în organism.