Infirmii imaginari - cum să facă față cu frica de boli

Cineva știți că este grav bolnav? Ai spune o poveste înfricoșătoare a unei boli subite cuiva cu descrierea simptomelor? Sau poate ai ceva de genul asta sa întâmplat? Și acum ești chinuit de teama de contractare? Și doctorii spun că ești sănătos.

Care este frica de boala, de ce apare

Teama de boala - aceasta teama bolnav, fara nici un motiv reale pentru acest lucru. El apare ipohondrie - o condiție în cazul în care semnalul organismului la fiecare persoană. chiar și cea mai neînsemnată, este văzută ca un simptom al bolii incipiente.

corp misterios

În corpul tot timpul există modificări: pentru a se adapta la schimbarea condițiilor de mediu de presiune noastre, temperatura de părți individuale ale corpului, extins sau vasele de sange ingustate. Ritmul cardiac este redus, plămânii să respire, schimbul de gaze se produce țesut în stomac și intestine pentru a digera alimente consumate de noi. Cele mai multe din ceea ce se întâmplă, noi nu suntem conștienți. Noi recunoaștem doar semnale puternice ale corpului. De exemplu, sete, foame, durere, amețeli, frisoane, căldură.

Ce este boala

Toate, cum ar fi, pur și simplu: boala - o încălcare a sănătății. Dar nu orice problemă de sănătate poate fi considerată o boală. De exemplu, o durere de cap din cauza suprasolicitarii - este mai degrabă un organism special de un semnal să se relaxeze.

Ce este sănătatea

Dar sănătatea este mai dificil. dacă sănătatea este întotdeauna - este absența bolii? Medicii Cunning spun că „pacientul este practic sănătos.“ jargonul lor nedigerabilă, acest lucru înseamnă că, în acest moment oamenii pot lucra, dar are probleme de sănătate care pot intra în boala în condiții nefavorabile.

Imbolnavesc sau rănit

Destul de ciudat, dar de multe ori noi nu ezita mai ales, face această alegere. Există un timp - decide să înveselească și să se relaxeze. Nu e timp de boala - fac totul pentru a opri dezvoltarea sa. Vestea bună: acest proces o persoană poate gestiona!

Posibilitatea de auto-reglementare: Povestea vieții

Fiul meu, miercuri, sa plâns de dureri în gât - gât uitat roșu și inflamat. Pana seara, temperatura a crescut. Fiul destul de moale, a urcat în pat, el a refuzat să gargară, să bea medicamentul.

I-am spus, „Da, se pare că, sâmbătă, în piscină pentru a eșua!“.

Trebuie remarcat faptul că fiul său este în așteptare pentru excursii pe săptămână la piscină, și foarte supărat atunci când le e dor.

„Așa cum este, nu ai?“ - copil speriat.

„Ei bine, te-ai îmbolnăvit ...“ - am răspuns.

„Așa că am revenit până sâmbătă!“ - a spus el.

Și recuperat! în vârstă de 7 ani, băiat fără memento-uri gargară (gargară se prepară!), am băut medicamentul. Sâmbătă întreaga familie a înotat în piscină!

Psihosomatica sau somatopsihika

Ceea ce a venit în primul rând, carnea de pui sau de ou, nimeni nu știe. Dar se știe că mintea și corpul sunt legate în mod inextricabil. Și tot ceea ce se întâmplă cu corpul, manifestat schimbări de dispoziție, bunăstarea, sănătatea, dorințele, nevoile, etc. Orice femeie știe că un om flămând este cel mai bine să se hrănească, și apoi și vorbesc cu el provoacă: hrănit soțul ei un aspect mult mai favorabil solicitărilor.

Pe de altă parte, modificări ale statusului mental reflectate magic în senzațiile corporale. De exemplu, există o plăcere neașteptată ca lejeritate corporal miraculos. Și vestea proastă - mai grele. Noi încă mai spunem problema vrac, aproape a zburat cu bucurie.

depăși în mod independent ipohondrie?

în primul rând, corpul este întotdeauna ceva se întâmplă, de ce se schimbă starea și bunăstarea - înseamnă că ești un om viu, iar corpul tau trimite semnale de viață!

În al doilea rând, fiind o schimbare în cele mai multe cazuri, nu înseamnă o boală, dar că organismul are nevoie de ceva:. Alimentație, recreere, relaxare, divertisment, de încărcare, etc;

În al treilea rând, boala apare atunci când capacitatea organismului de a se vindeca este epuizat - încerca să ia în considerare nevoia sa de restaurare;

În al patrulea rând, sentimentul de măsuri de autoreglementare ajută la menținerea corpului la un nivel suficient;

În al cincilea rând, și cel mai important, în opinia mea - un simț al umorului va ajuta sa scapi de atitudinea prea gravă pentru propria sănătate; există aspecte de distracție la Infirmeria: cum nu încerci și imbolnavesc nu funcționează.

studiu de caz

Frica de boala poate să apară atunci când dintr-o lucrare bruscă și ascuțită a corpului este perturbat. Acest lucru se întâmplă din cauza stresului (frig, hipotermie sau supraîncălzire, suprasolicitare fizică sau mentală, înfometare, etc.), ca cea clientul meu - un bucătar școală.

Pentru a avea timp să se pregătească micul dejun și masa de prânz școală, ea de multe ori a trebuit să se ridice la 5 dimineața la ora 6 să vină la locul de muncă și de spin toată ziua, ca o veveriță într-o roată. Munca ei a fost dublată atunci când colegii bolnavi. Într-o zi, a existat un client de „criză vegetososudistoy“, după cum a explicat la medic în spital. În absența bolii, presiunea a crescut brusc, a pierdut orientarea în spațiu, a căzut rănit ea, și temut foarte mult.

Originar din sat, ea nu a fost frică de munca grea. Mai degrabă, lucrarea era frică de ea. Tot ea susține, totul a fost făcut la timp. Dar, după acest incident, chiar ideea de a merge la locul de muncă, o femeie a dus la o stare semiconscious. Ea a format frica de boala. Numeroase și diverse examinări de către medici nu a dat nici o justificare pentru stat, care a devenit obișnuit pentru client. In timp ce la domiciliu, ea a simțit mai mult sau mai puțin normale, în timp ce urmărește îndeaproape pulsul, tensiunea arterială și tot felul de furnicătură minore, convulsii, wiggling și alte senzații în corpul dumneavoastră. Când a trebuit să iasă din afaceri sau la locul de muncă, are un atac de panică, așa-numitele „atacuri de panică.“ crește în mod impresionant presiunea, accelerează pulsul, respirația și trezirea și îngreunate, capul a început să dureri și filarea, există o slăbiciune și tremur în mâini și picioare, se întuneca, și vedere dublă, mâini și picioare hidratata, și cel mai important - există o sălbatică, teamă inexplicabilă și copleșitoare. Este clar că, în această stare, nu ar putea funcționa. Ea a trebuit să se împace cu izolarea lui forțată. În această stare, ea a venit să mă vadă.

Această poveste sa încheiat fericit. Primul și cel mai important pas în depășirea frica de client pentru a face o evaluare independentă - ea a părăsit casa pentru a ajunge la psihiatru, și apoi la un psiholog. A trebuit să cerem ajutor de la rude sau prieteni - pentru a intra pe stradă avea nevoie de sprijin.

Clientul luptat constant cu frica lui. Inițial, imaginarea vine la primirea neînsoțit. Apoi, realizând realizarea lui mentala - obtinerea un taxi, dar unul. Clientul și-a schimbat atitudinea la semnalele corpului - acum acestea au fost semnale de viata, nu boala. Ea a cercetat și a studiat limitele capacităților lor, și a recunoscut limitele sale. De-a lungul timpului, a fost chiar posibilitatea de a merge la locul de muncă. Cu toate acestea, schimbarea tipului de activitate: o mai senină și mai puțin obositoare, departe de casă. Atacurile de panica au devenit mai puțin frecvente, până când a fost plecat.

Acest caz din practica mea nu este un exemplu de o recuperare rapidă din teama de boala - terapie a durat aproximativ șase luni, și chiar câțiva ani, clientul a apelat la mine pentru o singură consultație.

Îți place?

alte articole

• Dă naștere, cum să respire - fără frică
• Ne luptăm cu frica de sarcina - 6 sfaturi psiholog
• Ce se poate face cu o frica de sex - consiliere atacabil pentru bărbați și femei
• cancer de frică: să se teamă sau nu să se teamă

a se vedea, de asemenea,

• Ce se poate face cu frica de SIDA: 5 sfaturi
• Pentru a trăi, să nu fie teamă să moară
• Cum să nu fie frică de zbor pe avioane - Psiholog
• Acești germeni teribil: Trebuie să-ți fie frică

interesant

• Acești germeni teribil: Trebuie să-ți fie frică
• Cum să supraviețuiască durerea - Psiholog
• De ce am nevoie frica de singurătate
• Cum să se ocupe de atacuri de panică

Ce este acest site?

• 5 moduri de a scapa de frica
• Cine este mai puternic - tu sau claustrofobie?