Indiferent dacă sunt sau nu pentru a limita dieta
Deoarece cele mai multe dintre voi sunt mai tineri decât mine, lasă-mă să-ți spun despre experiența mea personală. După aceea, vă decideți dacă să mănânce pe prejudiciul dovedit sau ar trebui să facă un efort conștient pentru a renunța la ele.
Măsurile de concept
Declarația „toate lucrurile în moderare“ este extrem de vagă.
Conceptul de „măsură“, în măsura în care pot vedea, cele mai multe femei nu se văd ca „1 bucata mica de tort pe lună pentru o petrecere de ziua de o prietena,“ ci mai degrabă „o pereche de role / pecheninok multiple / ciocolata + 5 cesti de ceai cu 3 linguri de zahăr pe o bază de zi cu zi.“
Dacă ia în considerare cât de mult zahăr, sare și grăsimi saturate în meniul de zi cu zi, poate chiar te surprinde. Și cât de multe calorii mananci in asa fel.
În general, dacă doriți să înțeleagă cu adevărat lor „măsură“, nu fi leneș și începe să țină un jurnal alimentar.
Fa acest lucru timp de cel puțin o săptămână, mai bine 2-3. Ați deschis ochii la cât de mult consuma pericole, ca parte a „măsuri“ sale. Ați putea găsi că veți obține mai mult de jumatate din caloriile zilnice din alimente bogate in amidon, cartofi și zahăr - digerabile (simple) hidrați de carbon.
29% din cazurile de cancer sunt cauzate de om
Oamenii de știință din mai multe țări au confirmat faptul că boala de cancer este cauzata de acumularea de mutatii ADN-ului daunatoare.
Și, de asemenea, faptul că zahărul afectează genele.
- De fiecare data cand o celula se divide, apar în medie, 3 mutatii ADN-ului aleatoare.
- Unele dintre mutațiile sunt dăunătoare. 2 și mai dăunătoare mutații pot provoca debutul modificărilor de celule canceroase.
- La utilizarea de zahăr, fumatul și expunerea la alte mutatii cancerigene daunatoare si creste riscul de cancer de contractare - aceste substanțe acționează drept catalizator schimbări dăunătoare.
Adică, efectele nocive ale zahărului, fumatul si alte substante cancerigene cunoscute, oamenii de știință nu au contestat. Aproximativ o treime din cazurile de cancer pot fi prevenite, oamenii s-au cauzat boala la stilul lor de viață.
- 66% dintre mutatii care a cauzat rezultatul de cancer de la erori aleatorii in copierea ADN-ului.
- 29% ca urmare a stilului de viață a unei persoane.
- 5% - din cauza unor factori genetici.
Dacă credeți că aveți cancer - este rar, aproximativ 39% dintre oameni sunt diagnosticați cu această dată în viață.
Cât de mult este vârsta de 1 an?
Acum am 3 persoane apropiate de peste 70 de ani se lupta cu cancer (toate 3 au fost fumatul în tinerețe).
- Una dintre ele este acum în spital, după al doilea într-o intervenție chirurgicală rând, atunci când cancerul a revenit. Înainte de aceasta, el a fost o operație chirurgicală și radioterapie. De data aceasta el a scos vezica urinară - cealaltă opțiune nu a fost - până la sfârșitul vieții sale, el va trebui să utilizeze un container extern pentru urină. Se gândi serios la sinucidere, el nu știe cum să trăiască până la operația înainte de a nu sa întâmplat, așa cum este într-adevăr. „Am avut o viață bună“, - spune el. La om, condiția de 3 milioane de $, iar el nu mai vrea să trăiască, așa că doborît efectele emoționale ale bolii. Este important nu numai în timpul, dar, de asemenea, calitatea vieții.
- Doi dintre alte rude mele au experimentat deja o intervenție chirurgicală 2 atunci când cancerul a revenit dupa prima operatie si chimioterapie. Ei au eliminat unele dintre mușchii și organele care au fost afectate de cancer. Tumorile maligne au fost găsite în mai multe locuri. Acum, ei sunt în remisie, dar nu se poate face tot ceea ce înainte. Chimioterapia afecteaza intregul organism, a accelera procesul de îmbătrânire, și alte organe încep să se rănească. Doar 66% dintre oameni supravietuiesc mai mult de 5 ani de la diagnosticul de cancer.
- Vărul meu a murit de cancer înainte de a ajunge la 50.
- Una dintre femei rumynskogovoryaschih care au lucrat în agenția mea are cancer la 47 și nu a supraviețuit.
Ești gata să mori la 47?
Noi toți credem că „va fi altcineva“, dar eu nu, eu nu vor fi afectate.
Deși nu ne afectează personal. Când a atins, apoi „trezi“, dar ultimii 30 de ani mănâncă pericole „moderat“ nu este schimbat.
Puteți schimba doar ceea ce faci acum și va face în viitor.
Și capacitatea organismului de a regenera în 50 complet diferit decât 30, și o grămadă de mutații ADN-ului au acumulat, cu nimic de a face absolut nimic.
Ești gata să mori la 47?
fumători
Dacă ai fumat ca un om tânăr, chiar și câțiva ani, ați deteriorat deja țesutul pulmonar. În cazul în care apar modificări suplimentare pot fi cancerul, celulele canceroase se pot dezvolta in orice organ - toate corpurile acumulează cancerigene, acestea nu sunt afișate.
Găsiți intrarea Oprah Winfrey Show, în cazul în care au tăiat plămânii fumătorilor, locuitorii din orașele mari, precum și nefumătorii din satele mici. Pentru mine a fost un șoc. Nu ai nici o idee despre modul în care corpul tău stochează toate pericol și cum să se uite în interiorul corpurilor voastre corupte „moderație“.
Am fumat în tinerețea mea și îmi pasă. Îmi place viața mea și nu vreau să mor prea devreme din cauza propriei lor lene și prostie. Bunica mea a trăit să fie 92. Vreau să trăiesc cel puțin și să fie sănătos.
Fumezi? Deci, uite plămânii fumătorilor. tesatura roșu Bright - partea sănătoasă.
dinte dulce
- Sugar ca fumatul, crește cantitatea de mutații dăunătoare în timpul redării ADN-ului prin divizarea (regenerare). (Zahăr este numit „generația de tutun nostru.“)
- Odată cu acumularea de mutații dăunătoare 2+, puteți dezvolta cancer.
- Dacă ești norocos, cancerul nu va accelera doar procesul de imbatranire.
- De asemenea, este dovedit că este vorba de zahăr, nu de grăsime, așa cum se credea anterior, este principala sursă de excesul de greutate și obezitatea.
De asemenea, persoanele care consuma o mulțime de zahăr, au fost mai predispuse la depresie.
La femei, zahărul provoacă un dezechilibru hormonal și reducerea fertilității și PMS. Și anume de zahăr, de impactul asupra nivelului hormonului insulină, provocând raportul greșit de progesteron și estrogen. Acest lucru duce la iritabilitate crescută, agitație, insomnie. Asta este, pentru o euforie minut bomboane de ciocolată sunt consumate în viitor tulburare de starea de spirit pe termen lung.
Refuzul de zahăr vă va da:
- îmbunătățirea dispoziției și a imunității
- reducerea riscului de cancer în curs de dezvoltare
- Aceasta ajută să piardă în greutate
- pielea va fi mai curat
- nu va fi mai multă energie
Este într-adevăr, nu este dificil. Trebuie doar să o faci. Ai repede te obișnuiești să bea apă (este posibil cu o lamaie) în loc de băuturi dulci și industria sucurilor, și începe să se bucure de mai mult aroma reala fara indulcitori - inclusiv ceai și cafea. Și dulce este încă posibil să mănânce fructe proaspete, fructe de pădure și fructe uscate - acestea sunt digerate lent și nu creează un cerc vicios, tipic de zahăr și produse de viață lungă prelucrate.
Carbohidrați digerabili crea rapid un cerc vicios al zahărului și a provoca o funcționare defectuoasă a corpului. Dupa abuz organism prelungit cu boala.
Mitul „organismul în sine știe ce are nevoie“
Unii oameni cred că „organismul în sine știe ce are nevoie, este necesar pentru a asculta intuitia.“ Din păcate, această idee nu funcționează.
Cunosc îndeaproape oameni care cântăresc 120-140 kg. Corpul lor cere înghețată, cartofi prăjiți, caserole paste cu carne, prăjituri, cookie-uri, precum și despre salate și legume, spun ei „ura“. În același timp, ei ar dori să piardă în greutate. Dar când vom merge la o cafea, iar eu comand un espresso-te, ei comanda un latte cu frișcă și să ia o pereche de gogoși în afacere.
O astfel de indulgență corpul tau le va costa cu siguranta 20-30 de ani de viață, și ei vor fi bolnav pentru o lungă perioadă de timp. Dar dacă consumul de legume, fructe, fructe de padure, verde - nici o problema! - o greutate n-ar putea construi. Acest zahăr și făină, plus cartofi, care dă acest rezultat.
Doar peste un an în urmă, soțul meu și m-am oprit mâncând pâine, cartofi, și alte tipuri de pericol de ciocolată, și creșterea consumului de fructe și legume. (.. A se vedea pierde în greutate cu plăcere) Astăzi pot vedea diferența cu modul în care m-am uitat și am simțit înainte de a merge pe o dieta si acum imens!
Prieteni care nu ne-am văzut de ceva timp, în vocea de încântare, cât de tineri ne uităm. Cel puțin 2/3 din rezultatul - este de alimente, 1/3 - exercițiu. Cu toate că acum îmi pot permite o bucată de tort, dacă este ziua de naștere a unui prieten sau într-un restaurant pentru desert (soțul meu și am comanda întotdeauna un desert în jumătate, este tradiția noastră). Aceasta nu este o problemă în cazul în care în fiecare zi mananci doar alimente sănătoase în dimineața, după-amiaza și seara.
Ar trebui să mă învinovățesc pentru o felie de tort, sau mai bine să nu deranjeze și să se bucure de viață?
se mustra pentru o felie de tort 1 dată pe lună nu este în valoare de ea.
(Dacă toate celelalte zile mananci o dieta sanatoasa - ca Consiliul: 300 g de fructe pe zi, 400 g de legume și verde, iar cartofii nu sunt incluse aici, un pumn de nuci și semințe, pește de 2-3 ori pe săptămână, evitând zahăr și sare înlocuind făină de cartofi și cereale integrale, pâine nu mai mult de câteva bucăți pe zi, și doar o șlefuire grosieră.)
Dar pentru utilizarea constantă, conștientă, de zi cu zi de zahăr și alte pericole „moderatie“ - ar trebui să se lovit la cap și spune,
- Vreau să trăiesc până la adânci bătrâneți - sau bolnav 50-60 și suferă până la sfârșitul vieții?
- Sunt gata chiar și la 5 ani de viață (1/16 viață dedicată pentru mine) cu bună știință să plătească pentru „plăcerea“ de a mânca prăjituri și chifle?
Având în vedere că toate aceste „snacks-uri“ rele sunt foarte ușor de înlocuit util. boabe proaspete, fructe, fructe uscate, nuci - si sunt delicioase si benefice pentru corpul tau.
Nu știu pentru tine, dar răspunsul este evident pentru mine.
- Zahărul distruge genele creierului si noi Tupe, spun oamenii de știință
- 12 descoperiri nutriționiști senzationale
- Oamenii de știință au confirmat că suntem - ceea ce mâncăm
- obiceiuri proaste ai furat 6 ani: un stil de viață sedentar, țigări, alimente nesănătoase și de consumul de alcool și de sănătate ani
Ai perfectă dreptate cu privire la zahăr, este doar un obicei prost, cum ar fi fumatul, dar pur și simplu nu este ușor pentru a scăpa de obiceiul de a gripare aceste lucruri (în măsura în care am înțeles, iar fructele contin, de asemenea, suficient de glucoză și, de asemenea, nu pot ei dornici) problemele interne, plus climatul rece este propice pentru obiceiul o mulțime de somn și să mănânce, de exemplu, lipsa soarelui mă conduce în depresie, nemulțumirea față de viață, lipsa de atenție de sex masculin, afecțiune, dar în cele din urmă, poate, putem te antrena, ci doar cred, este necesar să se angajeze în auto-reglementare, samonastroem . Plus viața într-o țară foarte dezvoltată, în cazul în care oamenii se plimbă cu fețe sumbre, de asemenea, afectează atitudinea pozitivă. De exemplu, am salva muzică, dans, psihologie, film bun. Când ... Citește mai mult »
5 luni în urmă 23 de ore
Tanya, ai dreptate, prea dus de fructe nu este în valoare de ea, dar fructe si boabe au nevoie de o zi pentru a mânca cel puțin 300 de grame. (legume. - 400 g) conținute în fructe de zahăr nu provoacă un vârf de insulină, învățarea merge treptat. Prin urmare, nu există probleme, provocând disfuncție de organe, formarea rezervelor de grăsime, așa cum este cazul cu ciocolată, prăjituri și biscuiți. De asemenea, fructele sunt bogate in fibre, care ajuta la buna functionare a intestinului.
5 luni în urmă 22 de ore
