In cereale; beneficiile si dauneaza unui produs viu

Noul, după cum se știe - este bine uitat vechi. terci lenjerie, nu uitat pe merit în țara noastră, câștigând din nou succes printre fanii de un stil de viață sănătos. În Europa de Vest, acesta este un mare fel de mâncare timp de aproximativ 10 de ani a devenit un cult clasic, și chiar și în Anglia, înlocuind fulgi de ovăz tradițional.

Pânză de terci de semințe de in. care au un număr foarte mare de proprietăți utile. Și, în parte datorită componentelor unice, cum ar fi acizii omega-6 și omega-9 grasi omega-3,. Este cunoscut faptul că aceste elemente sunt foarte bogate în pește marin, dar în aceste substanțe conțin flaxseed de multe ori mai mult! Organismul uman nu produce aceste substanțe, dar ele sunt necesare pentru activitatea sa de valoare.

Cine nu știe despre beneficiile uleiului de pește. Dar de ce folosesc acest produs fără gust, în cazul în care există un terci lenjerie, chiar mai bogat in acizi omega? Mai mult decât atât, aceasta este doar una dintre multele proprietăți benefice surprinzătoare ale produsului.

Utilizarea de cereale in

Semințele de in sunt prezente, vitaminele A grupa B, C, conține elemente cum ar fi cupru, potasiu, fier, zinc, fosfor, magneziu, calciu, sodiu, crom, mangan, bor, siliciu.

terci de in conține cantități mari de hormoni de plante care au un efect antialergic și antioxidant. Datorită lor, ca echilibrul hormonal normală, ceea ce contribuie la îmbunătățirea menopauzei, și interferează cu apariția problemelor de cancer de san, ovare si uter. Pentru barbati, lenjerie, terci de ovăz este agent de prevenire excelent impotriva cancerului de prostata, creste nivelul de testosteron și, în consecință, îmbunătățește funcția sexuală.

Așa cum am menționat mai devreme, acizi grași omega organismul are nevoie pentru a funcționa corect - și anume, pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, cardiovasculare și endocrine. Aceste substanțe au efect imunomodulator și antiinflamator, pentru a preveni apariția plăcilor de colesterol în vasele sanguine.

In cereale, beneficii și daune care este cauzată de proprietățile sale chimice, îmbunătățește motilitatea intestinală a învelește și proprietăți ușor laxative, și, prin urmare, se recomandă utilizarea în boli ale tractului digestiv - gastrită cu aciditate mare, ulcer, hepatită, colecistită, colită, constipație, hemoroizi. În timpul pregătirii de feluri de mâncare formate de mucus, care acopera stomacul, reduce inflamația și atenuează durerea.

Utilizarea constantă a cerealelor de in ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

În plus, acest produs in mod eficient trateaza obezitatea, promoveaza pierderea in greutate, in timp ce nu cauzează prejudicii sănătății.

Lenjerie Asimilarea organism de cereale însoțită de sinteza de colagen, necesar pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor.

Semințele de in contin cantitati mari de proteine ​​vegetale, ceea ce face acest lucru un fel de mâncare indispensabil pentru cei care prefera un stil de viață activ.

O componentă esențială a dietei este terci de ovăz și lenjerie pentru femeile gravide. Datorită conținutului unui număr mare de vitamine, proteine ​​și alte elemente nutritive contribuie la dezvoltarea normală a copilului, și la mamele care alăptează stimulează lactația.

Harm Linen terci

În acest produs nu există contraindicații. Lenjerie terci nu poate provoca efecte adverse asupra organismului uman. Singura problemă - acest idiosincrazie. În alte cazuri, nu există nici un motiv să renunțe la consumul de acest fel de mâncare.

Este demn de remarcat o alergie la terci de in este extrem de rară. Porridge fără aditivi nu dezvolta o reacție alergică vreodată. De obicei, ea apare numai în cazurile în care o fabrică de producție noroi uscat adăugate arome, coloranți și bucăți de fructe uscate. În alergie nu se dezvolta astfel de situații, componenta primară a cerealelor, și anume aditivi.

Rețetă pentru cereale inul

Lenjerie terci este cel mai bine pentru a găti din semințe de in întregi nepràjiți în viață.

Reteta este foarte simpla. Pentru a pregăti terci, veți avea nevoie doar de seminte de in și apă, precum și un blender sau râșniță de cafea.

Bazat pe porțiunea de unul se toarnă în castron polizor sau blender trei linguri de semințe și se toacă la o stare de nisip fin sau pulbere.

Se toarnă uruiala într-un vas adanc si se umple cu apă la temperatura camerei și se amestecă. pulbere de in absorb rapid apa, astfel încât apa poate fi ușor ajustat în funcție de tipul de consistență a vasului finit, pe care doriți să obțineți.

Puteți avea terci de lenjerie dintr-o dată, dar e mai bine să-l lase să stea timp de 15-30 de minute - atunci județul are timp să se umfle bine, având ca rezultat mizerie devine consistenta moale buna.

La cererea gustul alimentelor poate fi diversificat prin adăugarea unui fruct, fructe uscate sau miere. deși terci de ovăz este bun în sine, fără aditivi.