În cazul în care pentru a începe slăbire dieta, exercitii fizice, mentalitate
- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Dacă a fost atât de ușor să-și piardă în greutate, ca reviste solide de astăzi ar fi rămas nemulțumiți de femeile lor de greutate. Din păcate, cea mai frumoasă doamnă disperată de a găsi o figură frumoasă, ei sunt dispuși să renunțe, deoarece numeroase încercări de a aduce nici un rezultat. Cum de a începe a pierde în greutate, rezultatele mulțumit și, mai important, noua greutate și curbele ademenitoare rămân în anii următori?
pierdere în greutate efectivă - este un proces complex, care necesită forță morală considerabilă. Ca corny cum ar suna, pentru a pierde în greutate o dată pentru totdeauna imposibilă fără pregătire prealabilă corespunzătoare și monitorizarea constantă. Sustineti o dieta - da, cumpara un abonament la sala de sport - da, și să uite de problemele de exces de greutate și se bucură de un nou corp de ani de zile - din păcate, este imposibil. Multe femei „calma“ ei înșiși: Vreau să piardă în greutate. în cazul în care pentru a începe chiar nu se poate imagina, și, prin urmare, nu funcționează, este necesar să se renunțe la ideea. Nu este, totul este real, cel mai important, să înțeleagă toate complicațiile și să se pregătească în mod corespunzător pentru noua pagină a vieții.
Cuvinte, vechi ca și dealuri
Înainte de a trece la acțiune, este necesar din nou, poate pentru a suta oară pentru a vă reaminti mecanism de pierdere în greutate. Corpul arde de grăsime la un sold negativ de calorii și se acumulează la pozitiv. Această regulă este întotdeauna, și nici o dieta nu este capabil de a inversa procesele fiziologice. Acest lucru înseamnă doar un singur lucru - o restricție bruscă a unei diete nutritive va ajuta cu adevărat scapa de kilograme in plus, dar a pierdut vin foarte repede înapoi atunci când reveniți la vechiul mod de viață. Și este în cel mai bun caz, cel mai rău organism, speriat greva foamei temporară va începe să se acumuleze rezerve de grăsime triplat cu zel.
Țineți cheltuielile de consum fragile și echilibrul în două moduri.
- Reducerea aportului caloric, se calculează cerința minimă necesară a unui organism, și încercați să nu meargă mai departe.
- Permiteți-vă mai mult și arde în exces în condiții de siguranță, fac sport sau de conducere un stil de viață activ.
Alegeți modul în care aveți nevoie, în funcție de preferințele proprii și stilul de viață, nu există reguli uniforme, dar oricine poate găsi o opțiune pentru ei înșiși.
Este clar că pierderea în greutate - este doar începutul, cel mai dificil - nu pentru a câștiga în greutate din nou. Și această cifră a rămas neschimbată timp de mai mulți ani, o femeie trebuie să își schimbe complet viața. obiceiurile lor. La inceput va parea munca doar greu, dar în timp, noul regim va începe să fie distractiv. Și trebuie să ne amintim că cele mai delicioase ceai fara zahar - sentiment dulce al victoriei asupra sine.
Din nou, atitudinea psihologică
Ar fi de dorit să se apere acest element, nu reușesc. Fără atitudine mentală corectă și suficientă motivație bomboane va urmări literalmente pe urmele lui, care nu permite să se relaxeze pentru un moment. Deci, începe să piardă în greutate „în cap“?
Mai la obiect, domnilor
Astfel, lucrările pregătitoare a fost făcut, starea de spirit este găsit și a studiat intrarile si iesirile de pierdere in greutate, iar răspunsul la întrebarea de unde să înceapă să piardă în greutate, și nu au primit. Ce urmează? Și apoi vă puteți deplasa pe elementele propuse.
Primii pași spre armonie
Toate monodiets care promit pierderea in greutate de 1 kg pe zi, având în vedere doar rezultate pe termen scurt: au ieșire lichidul acumulat care este returnat în condiții de siguranță după eliminarea restricțiilor. Respectarea dieta buna nu este însoțită de amețeli sau foame extrem de dureroase. Și, desigur, într-o formă de dorința de a pierde in greutate ar trebui să fie conștienți de sănătate necesare multivitaminele.
Și, de asemenea, să fie sigur de a revizui activitatea fizică. Lucru este că, atunci când a scăzut pielea greutate nu are întotdeauna timp pentru a reveni la starea neîntinsă, și din cauza acestei forme sagging, vergeturi și alte probleme cosmetice. Recâștiga tonusului muscular, puteți utiliza sport sau plimbari simple. Puteți merge pe jos, transportul public câteva, plimbare în parc, sau să se înscrie în secțiunea de sport. Răspuns la întrebarea, cum sa, nimeni nu trebuie să aleagă forma lor de activitate, în funcție de stilul de viață și preferințele.
Toate sfaturile și sfaturi de par a fi foarte complicat la prima vedere. Dar singurul obstacol pe drumul spre o forma corp frumos și stare bună de sănătate - lene și refuzul de a schimba obiceiurile lor. Ar trebui să înceapă cu mici, nu iau proces de pierdere în greutate ca pedeapsă sau munca grea. Ai nevoie să învețe să se bucure de alimente și activitate sănătoasă. Și atunci întrebarea este cum să înceapă a pierde în greutate, nu să se întoarcă. Și dacă tu și fugi cu ea, numai când cer sfatul.