îmbolnăviri schimb de noapte

ture de noapte pentru unele de lucru este un bun loc de muncă part-time. Cu toate acestea, starea de veghe în timpul acestor ore, corpul uman care cauzează în mod semnificativ mai multe daune decât se credea anterior.

oamenii de știință Organizația Mondială a Sănătății studiază somnul uman, a constatat că locul de muncă pe timp de noapte conduce la consecințe negative pe termen lung. De ce se întâmplă acest lucru și care amenință sănătatea, va înțelege în acest articol.

Munca de noapte: ce este pericolul?

Activitatea pe timp de noapte pentru corpul nostru este împotriva firii, deoarece provoacă daune ireparabile pentru sănătate. Rezultatele au aratat ca schimbarile de noapte perturba funcționarea normală a întregului organism. Unele boli vor vorbi mai detaliat.

starea de veghe de noapte incetineste procesele metabolice si reduce metabolismul, în comparație cu zi de lucru similare. În plus față de această observație, oamenii de știință au demonstrat că schimbul de noapte nu este bună nutriție și făină constând din fast-food: pizza, burgeri, sandwich-uri, batoane de ciocolată, chips-uri. O astfel de alimente aduce numai prejudicii sănătății și contribuie la apariția excesului de greutate.

sistemul circulator

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că munca de noapte creste riscul de hipertensiune arteriala, ateroscleroza, angina, etc. Și, în funcție de accidente vasculare cerebrale statistici, infarct miocardic și crize hipertensive adesea apar tocmai pe timp de noapte. Prin urmare, în noaptea schimbare riscul de exacerbare a acestor boli crește.

diabetul zaharat

Dacă lucrați în mod regulat pe timp de noapte există un eșec al ritmurilor biologice, metabolismul, depunerile de grasime a crescut, a crescut de zahăr din sânge, apariția plăcilor aterosclerotice. Ca urmare, acest lucru duce la obezitate si ateroscleroza, si ca rezultat, - diabet zaharat.

tractului digestiv

În timpul nopții, efectul negativ amplificat asupra bacteriei Helicobacter pylori 12 ulcer duodenal și mucoasei gastrice. Munca de noapte provoacă apariția gastroduodenal GI date ulcere.

Sistemul de reproducere Femeie

Energia pe timp de noapte crește riscul de avort spontan, nastere prematura si complicatii. De asemenea, poate fi endometrioza, infertilitate, ciclu menstrual neregulat.

ture de noapte cu 50% crește riscul de cancer de san, 40% din glanda prostatei de sex masculin și a mutilării genitale feminine, un pic mai puțin decât colon, rect.

Se presupune că, deoarece camerele luminate de noapte inhibă producerea de hormonul melatonină, acesta poate fi un impuls pentru apariția tumorilor maligne.

tulburări psihice

ture de noapte duce la stres psihologic. Rezultante în agravarea tulburărilor de dispoziție și starea de spirit reduse. În plus, deteriorarea coordonare motorie, performanța mentală și atenție. Creșterea confuzie, riscul de erori și accidente legate de muncă ocazionale.

corp de sprijin, de lucru, schimburi de noapte

Dacă sunteți deja de lucru pe o bază de rulare, apoi să respecte regulile care susțin corpul.

• Dormi suficient. lucrătorii de noapte trebuie să doarmă mai mult decât un lucrător în graficul de zi cu zi. O mai bună câștig pe zi nu 8, iar la ora 9 de culcare este. De data aceasta este împărțit în două etape: în dimineața după ce a lucrat timp de 4 ore și seara, înainte de schimbarea - 4-5 ore.
• Dormi în spatele perdele groase. Camera ar trebui să fie întuneric complet, deoarece melatonina este un hormon produs numai în absența luminii.
• Stick la dieta de zi cu zi. Mananca micul dejun imediat acasă sosire, luați masa la ora obișnuită, luați masa la locul de muncă înainte de a pleca. beau cafea nu este în dimineața și înainte de a merge la locul de muncă, pentru că ea revigorează și dă energie pentru a lucra în dimineața previne doar somn. Pauzele nu aranja noapte, limita gustare ușoară: produse din fructe, pâine, produse lactate.

Plata pentru munca de noapte

Dacă trebuie să lucreze în schimburi de noapte, nu este de prisos să știe ce garantează plata Codului Muncii.

De asemenea, trebuie amintit că este interzis să aducă să lucreze în tura de noapte:

• femeile gravide
• femeile cu copii până la 3 ani,
• oameni care nu au atins vârsta majoratului (18 ani)
• invalid
• părinții copiilor cu dizabilități,
• persoanele care îngrijesc rude bolnave cu judecata medicală corespunzătoare,
• mame și tați (tutori), care sunt creșterea lor proprii (fără soț / soție), copii de până la 5 ani.

Conform materialelor de pe blog: taiafilippova.ru