ideomotorika Rezumat - abstrage bancare, eseuri, rapoarte, documente de termen și disertații

Alekseev Anatoliy Vasilevich

„Idea“ - un cuvânt de origine greacă, cuvintele românești relevante, cum ar fi gândirea, o imagine mentală, o idee, o idee care este, cele care se referă la procesele mentale la activitatea creierului.

După cum sa menționat deja, mișcarea începe în creier ca o imagine mentală a viitorului mișcării, sub forma ideilor sale. Această imagine mentală ( „imagine“ lui), apoi trece în partea executabil a corpului (mușchi, articulații n t. D.), care este deja fizic pune în aplicare ideea de mișcare, de pre-programate în creier. De ce se întâmplă acest lucru?

laureat al Premiului Nobel Academicianul I. P. Pavlov a scris: „Acesta a fost mult timp observat și dovedit științific că, odată ce te gândești la o mișcare specifică, nu-l poți ajuta, fără să observe, să producă.“. Prin urmare, reprezentarea mentală a mișcării generează automat contracție subtile și relaxare în fibrele musculare corespunzătoare. Aceste micro-procese asupra ochiului nu este vizibil. Dar există o oportunitate foarte simplu pentru a vedea existența lor reală. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați șirul de obicei de aproximativ un metru lungime, se lega la un capăt al platinei cântărind 5-15 grame (de exemplu, un inel, o cheie mică sau șurub), iar cealaltă rana se termină în ultima falangă a mâinii dominante degetul arătător (dreapta - dreptaci, stânga - stângaci). Reel, astfel încât distanța dintre degetul și platinei a fost de aproximativ 70-80 de centimetri. După aceea, este necesar să se elaboreze o mână directă în fața ta la nivelul umerilor și echilibrarea sarcinii. Și apoi, concentrându-se în liniște pe obiecte suspendate, vizualiza că începe să se balanseze ca un pendul: dreapta stânga, la dreapta la stânga. Și doar câteva secunde mai târziu sarcina va veni, într-adevăr, la o mișcare corespunzătoare. Puteți schimba - imaginați-vă, de exemplu, că platinei se mișcă înainte și înapoi sau se rotește într-un cerc. Și va începe să se miște într-o idee traseu predeterminat.

De altfel spanwise swinging posibil de a judeca cât de bine comunicarea dintre creier n mușchi în atlet. Dacă distanța este de aproximativ un metru între punctele extreme ale mișcărilor pendul, o astfel de legătură este estimat la sistemul de cinci puncte în „cinci“. În cazul în care această distanță este de aproximativ 5 cm, scorul deja aici, „unitate“, și așa mai departe. D.

Procesele care sunt sub forma unor reprezentări mentale ale mișcării, sau, cu alte cuvinte, sub formă de idei născute în minte, apoi puse în aplicare în motilitatii - în mișcarea fizică reală a mușchilor respectivi, a primit numele de acte motorii științei ideo.

Vom continua să experimenteze și să înceapă să spună cuvintele cu voce tare, în funcție de mișcările platinei - „stânga-dreapta, stânga-dreapta.“ - și amplitudinea mișcării crește imediat. Prin urmare, utilizarea de cuvinte, putem consolida mișcarea și face mai specifice și expresiv - amintiți-vă acest lucru este un punct foarte important, pentru că, în viitor, veți învăța despre cum să-l folosească pentru a realiza miscari extrem de precise.

Acum, aceleași experimente au fost efectuate într-o versiune ușor diferită - și anume, în picioare, cu o greutate mică, încă agățat pe brațul lui lungime, imaginați-vă pe partea de el însuși, ca și în cazul în care reflectă într-o oglindă. Privind la platinei în „oglindă“ reprezintă începe din nou, el pendulează ca mayatniku- -napravo stânga și dreapta - la stânga. Și se pare că abia leagăne sau chiar să rămână staționar. Prin urmare, în cazul în care o astfel de „oglindă“ reprezentarea mișcării imaginii sale mentale din partea de programare a corpului - de la creier merge într-o parte performante (la nivelul mușchilor, articulațiilor) mâini mult mai rău.

„Mirror“ imagine mentală este numită în psihologie „reprezentare vizuală“. Efectul său trenuri este mult mai slabă decât acțiunea realizată ideomotor în care imaginea a mișcării capului merge direct la mușchii corespunzătoare. Prin urmare, imagini vizuale, are sens să folosească doar la etapa inițială de dezvoltare a mișcărilor noi, atunci când este permis să te observe în oglindă, de exemplu, atunci când învățarea unui anumit element din arsenalul de Gimnastică ritmică. Dar, cu atât mai repede se va face în traducerea vizuală a imaginii IDEO-motorie, mai devreme va dezvoltarea corectă a acestei mișcări.

Observarea chiar și pentru sportivii de elita arată că mulți dintre ei, lustruire sau deplasarea în cauză, se văd ca în cazul în care din exterior, care este „vizual“. Ei fac acest lucru pentru că ei nu știu cum acest comportament este contraproductiv, deoarece prin utilizarea de imagini vizuale de mișcare, este mută foarte rău în mușchi performante și doriți să-și petreacă o mulțime de timp pentru a obține unele, de obicei rezultatul instabil.

Astfel, precizia mișcărilor și viteza au repetat dezvoltării sale depinde de trei factori principali.

Primul - mai precis imaginea mentală a viitorului mișcării, astfel încât este mai exactă atunci când performanțele fizice actuale. Prin urmare, sarcina inițială a antrenorului - orice mijloace disponibile și modalități de a stabili imaginea mentală extrem de exactă a mișcării dorite în mintea studentului. În cazul în care antrenorul se poate demonstra această mișcare perfectă! Dar dacă el nu este capabil, el poate atrage atenția elevilor ca un element de echipament sportiv efectuează meșteșugari cu înaltă calificare. Urmărind performanța de calitate a acestei mișcări, studentul ar trebui să-l amintesc suficient de bine pentru a putea apoi să aibă propria lor vizualiza-l în cel mai bun mod, și în mod repetat, fără a pierde precizia necesară.

Faptul este că orice acțiune fizică produsă rezerve în memorie corespunde următoarelor. Mișcările precise marchează în memoria exactă, dar de prost executat - rea. În cazul în care mișcările inexacte sunt multe, ele sunt uneori atât de „înfunda“, a creierului care devin dominante în mintea atlet, atunci este foarte dificil într-o astfel de „înfundarea“ creierul pentru a crea o imagine exactă a mișcării dorite - în loc de mișcarea exactă începe involuntar să prezinte unul care a fost memorat corect. Și este nevoie de o mulțime de timp și efort special pentru a stabili în mintea imaginea mentală a unei mișcări dorit în performanțele sale ideale.

Mă refer la experiența personală. În 1970, lucrul cu pistoletchikov-săgeată, nu am trage, el a decis să încerce să facă unele de fotografiere. În primele zile ale gloanțelor a fost, desigur, nu este cazul în care el a vrut. Apoi am decis să facă uz de posibilitățile inerente ideomotorike, adică, să se stabilească în mintea ta exact imaginea de muște în sloturile, încă în picioare sub ochi de tinta. Și spre marea surpriză am constatat că nu am putut face asta! În cazul în zbor este asigurată chiar sub cercul negru de mere, slot a început literalmente gravitează în jurul ei. Dacă vom reuși să imobilizeze mental slot, plasându-l chiar sub mere, apoi zboară salt în direcții diferite. A fost foarte surprinzător! S-ar părea că ar putea fi mai ușor - de a vizualiza ceea ce vrei? Și a fost descoperit că nu este așa. Pentru ferm „blocat“ în mintea mea sunt reprezentări mentale care au fost generate de acțiunile mele inepte chiar și atunci când zbor și a sărit în slot și spațiul nu este fix în nici un fel încă în curs de mere. Și acestea, înregistrate în memoria imaginilor mentale greșite născute stângace acțiunile mele, nu a vrut să dea drumul spre dreapta.

Apoi m-am dus după cum urmează. Sa întins pe pat și a căzut cu ajutorul auto-hipnoza într-o stare de spirit de vis controlată (de ce utilizarea unei astfel de proceduri este descrisă în detaliu în capitolul următor, „hipnotic.“). Apoi, el a ridicat mâna dreaptă cu „arma mintea lui“, pe verticală, în cazul în care ținta a fost pe tavan și a început ideomotor reprezintă poziția corectă a sistemului „acoperi în slotul“, plasându-l chiar sub mere negru. La început, nu sa întâmplat nimic - zbura și fanta nu se supune, ei au continuat să trăiască viața mea prea mobil. Dar, treptat, concepțiile greșite generate de experiența mea inițială de filmare a început să se îmbunătățească. Pentru o corecție completă a luat șase astfel de sesiuni, fiecare timp de 7-10 minute, timp de două zile. După această prezentare drept ndeomotornye oțel împușcat exacte. A doua zi a fost în măsură să execute specificația de-a doua categorie de sport, dar înainte de asta, așa cum sa spus, de a practica de fotografiere de la un pistol nu am avut.

mișcări greșite face mai bine decât bine, mai ales în stadii incipiente de dezvoltare a unui anumit element de echipament sportiv. Această prevedere este extrem de important să se ia în considerare atunci când se lucrează cu copii-sportivi, deoarece acestea sunt foarte sensibile de a stăpâni mișcările, dar ele sunt din cauza afectivitate lor a crescut, se pare că totul se va dovedi corect și bine. Și grăbește-te cât mai curând posibil, pentru a efectua de locuri de muncă rezultat, ei ajunge rapid la afaceri, în special fără a se gândi la calitatea acțiunilor lor. Dar acțiunile care nu corespund standardelor fixate ușor și ferm în memoria tinerilor sportivi cu toate erorile de făcut, pentru a elimina, care este uneori foarte dificil. Îmi amintesc de un tânăr scafandru, memoreze capătul greșit al unuia dintre salturile - o sugestie post-hipnotica a fost capabil să realizeze saltul în mod corespunzător, dar numai pentru o oră după hipnoză efectuat și apoi eroarea apare din nou.

Prin urmare, antrenori de la primii pași de învățare ar trebui să se concentreze asupra modului de a plăti mișcările necesare sunt efectuate corect. Să presupunem că doriți să învețe exact aruncări libere coș de baschet. Gafe face antrenorul care dă mingea tânărului elev și spune - să înceapă să arunce și arunce, până când începe să se prezinte. În cazul în care fotografii nu merg bine, și tu tot mai des la început, de învățare creierul literalmente umple în următoarea acțiune a produs inexact și apoi să ia o lungă perioadă de timp pentru a face aruncări corecte și stabile. Și, după cum arată practica, în condițiile extreme ale mărcilor de concurență mișcări incorect memorate încep să apară ca o conștientă și urmați gafa de alunecare, ca, repet - este rău de a face ceva mult mai ușor decât bine.

Câteva cuvinte despre această capacitate psiho-fizică ca „mișcări precise.“ Reprezentarea despre acuratețea, precum și alte calități de motor, formată inițial în minte. Și apoi, în conformitate cu mecanismele ideomotoriki trece în partea corpului de runtime. Deci, de la primii pași în sport, atunci ai nevoie pentru a preda în mod constant și să se obișnuiască cu faptul că mișcarea și mentale imagini extrem de precise se leagă foarte precis mușchii care efectuează această mișcare.

Dacă ne uităm, în special, la tenis, este uimitor cât de des, chiar și stăpânii noștri de frunte permit performanțe inexactă de a lovi mingea, după care a blocat în grila sau în afara terenului de joc. În același timp har tineresc, gimnastică ritmică, realizată extrem de precise este foarte dificile acțiuni, cum ar fi cluburi sau minge - acțiuni care în complexitatea lor este mult mai dificilă decât lovind racheta pe minge.

În virtutea a ceea ce sa întâmplat poziția că, în unele sporturi pentru a preda de mare precizie, așa cum spun ei, din copilărie, în timp ce altele - de exemplu, în fotbal este deja destul de unchiul adult se lasă să bată doar largă la 10 la 15 de metri? Se pare că motivul este în atitudinea mentală inițială, care a format de-a lungul anilor în diferite sporturi. gimnastele Deci artistice sunt predate de la primii pași pentru a fi extrem de precise, și în tenis sau fotbal de la o vârstă timpurie sunt admise lovituri libere, după care mingea zboară oriunde. Prin urmare, în aceste sporturi foarte populare, și nu au format în mintea chiar și doar la început să joace băieți și fete foarte specifice de imagini, o calitate importantă, cum este precizia mișcărilor. Prin urmare, atât de mult „murdăria“ în acțiunile de adulți și are suficient aparent sportivi cu experiență.

Acesta este motivul pentru care realizarea mișcărilor extrem de precise trebuie să acorde în mod constant atenție și nu regret timpul și tenacitatea de a rezolva cu succes această sarcină foarte importantă.

performanță calitativă a oricărei mișcări devine stabilă durabilă numai atunci când conștiința a fost stabilită inițial imaginea mentală corespunzătoare a unei mișcări dorită, care apoi, prin repetate și repetiții precise trebuie să fie traduse în abilitatea de a corecta mișcarea a fost făcută automat, și întotdeauna bine. De aceea predarea elementele de echipament sportiv, ar trebui să fie primii pași de urmat pentru a se asigura că toate acțiunile sunt efectuate în mod eficient. Și totuși, în mintea mișcării studențești imagine mentală minat devine o calitate stabilă, nu are nici un sens pentru a trimite student la executarea fizică a sarcinilor - aceasta corespunde de obicei de slabă calitate a imaginii mentale, care urmează să fie efectuate prost, cu toate consecințele care decurg din aceasta, ceea ce duce la poluarea și contaminarea urme de memorie incorect executate mișcări.

Aici este un exemplu de departe deja în 1971. Ceea ce am văzut atunci, literalmente ma uimit, și nu încetează să uimească până acum. A fost în Dușanbe, pe baza scufundări olimpic. Așa-numita trambulină „uscat“ (cu care nu sari în apă, și într-o groapă plină cu spumă) instruit Maestru al sportului, printre primele cinci din țară. Atlet repetat sari „de la montantul înainte de două ture în grupul cu un început de funcționare.“ Antrenorul ei, un bărbat destul de tânăr, care a avut câțiva studenți au făcut parte din echipa URSS, a fost sprijinindu-se pe spate în scaun, cu picioarele încrucișate, și foarte liniștită, chiar filosofica a spus melancolie după fiecare salt una și aceeași frază: „Nadia, . Indurati mâinile „Privind la cursul de formare, am calculat că el a repetat de 22 de ori, și apoi doar foarte calm (!):“. Nadia, a mers în iad“. În acest exercițiu peste și supărat atlet, fără un cuvânt, a plecat. Mergând până la antrenor, l-am chemat și se între noi a existat o scurtă conversație:

- Spune-mi, te rog, de ce Nadia nu își îndeplinește instrucțiunile dumneavoastră?

- Este necesar să-i ceară - subînțeles zâmbit și a spus antrenorul.

- Pot să aflu ce se întâmplă?

- Vă rog! - ca și în cazul în care dăruindu-le cea mai mare favoare, a spus el, pentru mine că el este foarte recunoscător, ca tegody de multe ori pe oferta mea de a oferi unul sau altul dintre puterea sportivilor, antrenorilor lor se întâlnesc în sensul că „nu urca, de asemenea, sufletul cu există diferite psihologiile. "

Invitat Nagy în camera mea, am întrebat-o: „Spune-mi, te rog, ce este“ să se spele pe mâini „Și în vârstă de 16 de ani, este destul de deștept și frumos fată mi-a spus că, la momentul repulsia mâinile trambulină trebuie să fie ridicate mai sus în sine (?“ urs „) este extrem de mare, și numai apoi începe să“ răsucească „, care este, mișcarea de rotație înainte, care este începutul tumbă în sine.

- Și ce a fost vina ta?

- Am ridica mâinile mele doar la nivelul umerilor, nu deasupra capului și imediat a început să „răsucească“.

- De ce ai făcut, neștiind ce să facă, nu-i așa? - Am fost surprins.

- Nu știu. - fată năucit răspuns. - Știu ce să fac, dar eu nu știu de ce nu am primit.

Un astfel de răspuns, am auzit mai mult de o dată, atunci mulți sportivi care reprezintă o varietate de sporturi - este foarte caracteristic atunci când eșecul de a efectua exact mișcarea de dreapta. Acum, amintiți-vă această frază - Eu știu ce să fac, dar eu nu știu