Iahnie de pui 1000 rețete

Prieteni găsit recent în înregistrările lor o interesantă de pui reteta tocană - tocană solară. Vă sugerez să încercați această rețetă. Numele acestui fel de mâncare a primit pentru culoarea sa aurie moale. Tocană de pui se dovedește gustoase, satisfăcând, dar conține un minim de calorii, deci este util mai ales pentru cei care sunt preocupați de figura lor, stând pe o dieta sau de a pierde in greutate.

• file de pui - 300g,
• Ceapa - 1 ceapa,
• Morcovi - 2 medii,
• Făină - 1 lingura,
• Apa - 1 cană,
• Porumb dulce - 1 borcan,
• Curry, sare.

• Pui file taie în cuburi de aproximativ 2 cm. Spread pe prăji pan uscat de aproximativ cinci minute. Când prăjirea iasă în evidență suc, astfel încât fileuri nu va arde, doar se amestecă.

• Bec curat și fin cotlet.
• morcovi cojit, rupe în bucăți pe o răzătoare grosier.
• Prin pui prăjit adăugați ceapa, morcovi, sare, se stropesc cu curry și toate împreună se prăjește pentru inca 5 minute.

• Adăugați făina, se amestecă și se toarnă apă.
• Amestecul a fost adus la fierbere, se amestecă și se fierbe timp de 10 minute mai mult, dacă este necesar, adăugarea de apă.

• deschidere borcan cu porumb, se îmbina cu apă, adăugând la sfârșitul călire și tocană se amestecă încă un minut 2-3.

iahnie nostru solar de pui servit cu orez sau cartofi crocante. Poftă bună!