Cum de a alege un monitor de ritm cardiac - selectați care ceas sport - echipament sportiv

Cel mai bun prieten ei este una dintre cele mai scumpe si dragi de pe pământ. Prezent de Crăciun pentru ea să fie selectate cu mare grijă și o mare iubire.

Un cadou pentru un prieten pentru a ridica suficienta. În cazul în care comunicarea stabilită cu ea o lungă perioadă de timp, interesele și preferințele sarbatoritei cunoscute cel puțin jumătate. Cu toate acestea, alegerea cadou ar trebui să fie luate în considerare cu atenție.

surprize universale

Opțiunea buget destul de comună este un suvenir original. Este mai bine pentru a alege o pusculita sau o statuie frumoasă cu un simbol al anului care vine. Este necesar să se acorde o atenție la cifrele de performanță externe - trebuie să fie elegant și distractiv să aibă în casa unui prieten adăugat bucurie și fericire. Souvenir nu numai frumos pentru a te prietena, dar va lăsa amintiri plăcute Dătătorului.

Soluția perfectă ar fi un certificat de cadou. În procesul de selecție este necesar să se includă fantezie. Opțiunea decentă ar fi un certificat pentru un prezent de afișări, sau achiziționarea acestui tip de bunuri.

Ce pentru a da o gospodină

Abordare ceva ce poate fi util pentru a decora interiorul sau la fermă. Acesta poate fi un set de feluri de mâncare, covoare, aparate. În cazul în care relația cu trepidație acordă o atenție la tot ceea ce are de a face cu casa, ea este imagine nespus de mult, perne, pături.

Că prezent iubitor de sport

monitor de ritm cardiac, o carte cu rețete pentru shake-uri de proteine ​​sau o geantă de sport în care ar fi confortabil de purtat pentru formarea o schimbare de haine. Puteți cumpăra un bilet pentru ea în sala pentru anul următor.

Ce-ar fi încântat femeie de afaceri?

prezintă memento

Aceste daruri vor împrospăta memoria momentelor ei cel mai bun prieten plăcută petrecut cu Dăruitorul. În cazul în care prietenia a lovit ca un copil, o poți da un album foto cu imagini comune mai de succes preluate de-a lungul anilor de comunicare cumetrie. pandantiv adecvat sau o brățară de prietenie. O astfel de bijuterii este identice sau similare pandantive face relația mai puternică. În momentele de tristețe cel mai bun prieten va fi capabil să se bucure de prezent și amintiți-vă că ea nu este singură și ea are un om, gata să ofere sprijin.

Dacă definiți un anumit prezent dificil este cazul, este mai bine să dea bani. Doar fac originală. cutii set adecvate, dispuse pe principiul păpuși cuibărit. Foarte mici și ar trebui să fie note. O altă opțiune - să-și încheie banii sub formă de rulouri în, o frumoasă hârtie de înfășurare și cravată panglici în jurul marginilor în formă de bomboane.

• Alegerea unui cadou pentru un prieten de Anul Nou
• Ce pentru a da un prieten în ajunul Anului Nou
• Ce pentru a da cel mai bun prieten
• Ce pentru a da cel mai bun prieten?

Uneori, într-un ceas mecanic poate îndeplini funcția de monitorizare a ritmului cardiac și un cadran separat pentru a măsura ritmul cardiac. Am folosit pentru a vedea monitoare de ritm cardiac sub formă de dispozitive electronice (această funcție este disponibilă în toate tonometre electronice) sau pentru a măsura pulsul degetul mare stânga apăsând încheietura mâinii drepte, numărarea numărului de bătăi pentru o anumită perioadă de timp. Se pune întrebarea - cum să folosească un ritm cardiac mecanic într-un ceas mecanic, și care arată scara?

De fapt, monitorul ritmului cardiac într-un ceas mecanic are un monitor de ritm cardiac nu are sens să numim și pulsografom sau „ore de la doctor.“ Aceste ceasuri nu măsoară pulsul a ceea ce-sau senzori (ceasuri elvețiene, de exemplu, este aproape gata cu utilizarea electronicii - numai roțile dințate, arcuri și inginerie de precizie, precum și un secol în urmă), și sunt utilizate pentru toate metoda obișnuită de măsurare a pulsului deget.

Pentru a utiliza acest monitor de ritm cardiac este foarte simplu: trebuie să puneți un deget de la mâna stângă pe încheietura mâinii drepte, apoi uita-te la scara pe ceas și începe să numere bătăile inimii din momentul în care săgeata de un monitor de ritm cardiac (și se rotește în mod constant) este la același nivel cu cuvântul începe sau 0 (la diferite ore de în mod diferit). Din acest punct trebuie să conta numărul de bătăi, care este listat lângă scala (în monitor de ritm cardiac este întotdeauna indicată de calibrare - 15, 20, 30 etc. bătăi). După ce ați numărat, de exemplu, a 20-a emoție - uita-te la ce valoare a scalei este trăgătorul. Această valoare va fi egal cu numărul inimii tale bătăi pe minut.

Rularea - este unul dintre sporturile cele mai accesibile. Pentru a porni termen, nu trebuie să aibă o anumită pregătire fizică sau echipamente scumpe. Câteva sfaturi pentru cei care conduc sau pur și simplu doresc să înceapă.

1. Selectarea unei pantofi de absorbție a șocurilor. Este important de a alege dreptul de funcționare pantofi special concepute pentru a rula. Dacă executați în pantof incomode sau neregulate, atunci, ca o consecință, după șase luni de dureri articulare si deformare a piciorului.

2. Pentru a studia și aplica tehnicile de rulare. Fără respectarea anumitor reguli vă puteți purta foarte repede le și apoi toată dorința și motivația de a rula dispară.

3. Start mici. Dacă începe să curgă în dimineața dificil, trebuie doar să înceapă cu 15-30 de minute de mers pe jos vioi. De-a lungul timpului, ritmul în creștere și la distanță, în două săptămâni, puteți muta în condiții de siguranță într-o cursă.

4. În timpul verii, trebuie să curgă de băut 1 litru de apă în timpul iernii - 2 litri. Acest lucru va permite arderea grăsimii și secreția de hormoni esențiali.

5. Înainte de a rula aveți nevoie pentru a efectua necesare warm-up. Framantati nevoie de picior, de vițel, genunchi, solduri si coloanei vertebrale.

6. În timp ce rulează, trebuie să urmăriți cu atenție la drum, acest lucru va evita situațiile neplăcute sau leziuni. Este mai bine să nu pentru a rula în căști de vid.

7. În timp ce rulează este important să te simți bine, așa că trebuie să alegeți nu numai pantofi confortabil, dar haine frumoase.

8. A alerga în locuri aglomerate. Acest lucru va da mai multă motivație, deoarece vă puteți simți cum arată oamenii. Rularea în fața tuturor, să servească un exemplu pentru ei, iar lor creste stima de sine.

9. La etapa inițială este mai bine să utilizați un monitor de ritm cardiac. În cazul în care ritmul cardiac într-un ritm normal de 150-170, este încă prea devreme pentru a rula, este mai bine să înceapă cu o plimbare vioaie.

10. Fii perseverent, cu o finalitate și angajamentul de a ceea ce faci. Nu renunța niciodată, oricât de complexă și dificilă nu a fost și ambele nu doresc să mă trezesc dimineața și a alerga. Sport - o alegere puternică.

HR (ritm cardiac) va indica nivelul de stres pe corp, va selecta programul de antrenament corect tempo-ul, determină durata intervalelor dintre etapele individuale de formare. La diferite reduceri de ritm cardiac ritm cardiac monitorizare a ritmului cardiac măsură? Monitorul ritmului cardiac, există două modalități de a obține informații (din cauza diferite locații ale aranjamentului senzorului).

Acest articol va încerca să înțeleagă cum de a alege un monitor de ritm cardiac pentru funcționare - cel mai important accesoriu al oricărui atlet de jogging, este, de asemenea numit, un monitor de ritm cardiac. Funcția de bază și cel mai important cu privire la orice ritm cardiac - o măsurare a pulsului atlet (ritm cardiac - HR), care permite măsurarea și variază în sarcina asupra inimii în timpul procesului de formare.