Hronopitanie ce este medicament pentru mine

Hronopitanie: ce este?

Franceză - bine-cunoscut peste tot gurmanzi lumea și cei animatori încă. nutritionistul franceză Per Dyukan recomandă pierderea în greutate, consumul de carne de vită licitație friptură, iar hronopitaniya inventator Patrick Leconte și toate autorizațiile de a bea 2-3 pahare de vin pe zi, în regulile sistemului lor de putere. În nici o altă țară este posibil?

Monsieur Leconte susține că excluderea produselor din bucătăria europeană modernă este aproape nici o persoană sănătoasă. Puteți mânca aproape orice, dar cu o condiție: fiecare produs al timpului său. Faptul că producerea de hormoni si enzime in corpul uman este în conformitate cu bioritmul zilnic, deci într-un moment pentru a digera proteinele si grasimile, in alta - carbohidrati. Dacă mâncați în conformitate cu ritmurile corpului, atunci el va lua de la tot ce alimente ai nevoie, dar cel mai important lucru - nimic mai mult.

Spre deosebire de diete stricte, în care este necesar să se uite aproximativ jumătate din produsele, și nu la o parte cu scalele de bucătărie și aplicarea de calorii de numărare. acest program de nutriție pentru pierderea în greutate începe să arate efectul său după aproximativ două până la trei luni. Dacă urmați principiile hronopitaniya, greutatea corporală, treptat, normalizată și salvat pentru totdeauna, pentru că hronopitanie - nu este o dieta, acest sistem, care poate fi folosit pentru a și stick cu ea pentru viață.

Deci, cum și în ce moment ne invită să mănânce nutritionist francez:

Pentru a hronopitaniya sistem de lucru într-adevăr, trebuie să se conformeze la fel la fiecare masă. Micul dejun am pornit în dimineața 6:30 - 09:30, masa de prânz este dată o jumătate de oră 12.00-13.30, iar apoi un dinte dulce bucurat de masa de prânz, începe la ora 17.00 și se termină la 18.30. Dar timpul cina va varia, dar ar trebui să mănânce nu mai târziu de o oră înainte de culcare. Pentru a refuza mese nu este necesar, doar una dintre ele, fără de care poți face, dacă este necesar - această cină.

Nu fără vin francez celebru - știe în mod evident, domnul Leconte în ele sens de a permite femeilor sa bea o zi pentru două pahare de vin rosu sec, și bărbați - chiar trei. Cu toate acestea, orice alt alcool sau prea mare în calorii, sau conține prea mult alcool pentru a bea, astfel încât oamenii hronopitaniya următoarele principii nu ar trebui să fie.

Din păcate, metode eficiente de pierdere în greutate nu poate funcționa fără restricții la toate, așa că trebuie respectate anumite cerințe. În ciuda faptului că fructele de mare și pește pot fi consumate fără restricții, este recomandat să mănânce carne nu mai mult de trei ori pe săptămână. Overeat nu respectă oricare dintre mese, numărul de garnituri este limitat. porțiuni de greutate maximă de pește sau carne, care pot fi consumate la prânz și cină, depinde de creșterea umană.

Este de dorit să mănânce sfecla, banane și morcovi, deoarece acestea au un indice glicemic foarte ridicat. Datorită conținutului ridicat de lactoză al consumului de lapte ar trebui să fie limitată, de asemenea. Dulce este necesară numai în intervalul de nouăzeci de minute, începând de la ora 17.00, în special ar trebui să acorde o atenție la respingerea de dulciuri în dimineața. În cazul în care, în acest moment o mananci bomboane sau o bucată de ciocolată, nivelurile de glucoza din sange a revenit brusc, iar apoi a scăzut la fel de brusc, provocând un val de oboseală.

Desigur, toate aceste reguli pot fi rupte, dar este recomandat să facă cât mai puțin posibil. Vrei să știi dacă va fi dificil să adere la aceste reguli pentru tine? Încercați hronopitaniya sistem pe tine, și veți vedea - este util nu numai pentru figură, ci și pentru sănătatea și bunăstarea ca un întreg!