Hrișcă - avantaje și prejudicii
Hrișcă - un produs familiar, care iubesc atât la adulți cât și pentru copii. Acesta poate fi consumat ca un fel de mancare parte sau un fel de mâncare principal. Astăzi, este recunoscut faptul că noada unuia dintre cele mai multe beneficii de sănătate, de ce este adesea inclus în dietele bazate pe nutritie. În acest articol veți afla ce este plină de terci de hrișcă - ce avantaje și prejudicii.
Avantaje și prejudicii de hrișcă
Hrisca este un produs valoros, care a inclus o mulțime de substanțe utile. Printre acestea sunt un număr de aminoacizi esențiali, acid citric, acid malic și acid oxalic, precum și un complex valoros vitamina C., PP și R. În plus, crup stocat minerale precum fosfor, cobalt, zinc, iod, bor, cupru, și calciu și conținutul de fier, acest produs este recunoscut ca un campion.
Beneficiile corpului hrișcă la utilizarea sistematică - un complex și multi-fațete:
- Acesta îmbunătățește sânge, crește hemoglobina este format activ celule roșii din sânge;
- imbunatateste starea pacientului cu anemie;
- normalizează și stabilizează tensiunea arterială;
- intareste oasele si dintii, cariilor dentare este redusă;
- îmbunătățește semnificativ starea părului, pielii și unghiilor;
- stres redus, depresie andocat;
- îmbogățită în flavonoide organism care intaresc vasele;
- îmbunătățește starea generală a femeilor gravide;
- Ajuta la eliminarea toxinelor din organism;
- Acesta previne riscul de a dezvolta cancer;
- starea corpului imbunatatit in diabet si obezitate;
- curata delicat ficatul;
- Normalizeaza tractul gastro-intestinal;
- Acesta calmeaza sistemul nervos;
- îmbunătățește în mod semnificativ ten.
Din această listă, rezultă că hrișcă este capabil de a aduce o mulțime de rezultate utile pentru sănătate. Harm poate avea loc numai în caz de abuz.
Harm hrișcă
Prin ea însăși, hrișcă rău organismului nu poate avea loc, iar singurul pericol - este o reacție alergică sau idiosincrazie.
Adevăratul pericol pentru organism poate fi crupa, care pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de câteva luni) a fost menținut în ambalajul deschis în jurul valorii de produse chimice de uz casnic, pentru că hrișcă insuflă un elemente dăunătoare. Aceeași caracteristică ajută la eliminarea eficientă a toxinelor, dar impune restricții privind depozitarea produsului.
Valoarea nutritivă de hrișcă
Se sperie multe valoare energetică ridicată de cereale, dar nu trebuie uitat faptul că în timpul preparării scade de 3 ori. Hrișcă terci are 103 de calorii, in timp ce hrișcă - 329 kcal. Indicele glicemic de hrișcă - 57 de unități.
Astfel, acestea 12,5 g proteină plante utile, 2,6 g grăsime și 68 g de carbohidrați. Este demn de remarcat faptul că acestea sunt glucide complexe, care sunt digerate lent, eliberând treptat energie pentru o lungă perioadă de timp oferind un sentiment de plenitudine. Acesta este motivul pentru care hrișcă este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune alimente pentru dieta si alimentatie sanatoasa. Și în Italia se consideră deloc, iar produsul de droguri vândute în farmacii.
Dieta pe terci de hrișcă
Pentru pierderea rapida in greutate, exista hrisca dieta proiectat pentru o săptămână. Ia-o astfel
Dieta dieta stricta timp de 7 zile, sugerează că în fiecare zi, în seara torni un pahar de hrișcă trei cesti de apa clocotita si infuzati-l într-un termos peste noapte, și toată ziua următoare mânca numai mizeria rezultată. Centrarea cu privire la aceasta dieta este de aproximativ 5 kg, dar pentru a menține rezultatul, este necesar să se întoarcă în nutriție.