hormonul fericirii

Pe rolul hormonului fericirii revendicat mai multe substante chimice active, care îndeplinesc funcții hormonale. Unii numit „hormonul fericirii“ precursor al dopaminei norepinefrinei. Alte predictia endorfine de glorie, opiaceele naturale, de asteptare euforie neîngrădit. Dar astăzi vrem să vorbim despre un alt concurent pentru acest rol - serotonina hormon.

Serotonina este sintetizat cu tine glanda pineala din triptofan și are funcții duble. In creier, acesta actioneaza ca un neurotransmitator, și sânge se comportă ca un hormon.

Cum productia de serotonina din organism?

În timpul mesei, corpul nostru primește un set de proteine, care sunt defalcate în aminoacizi simpli. Printre varietatea de aminoacizi, există o special - triptofan. Din acest aminoacid și a format nostru „hormonul fericirii“ - serotonina.

Nu este cel mai mic rol în piesele sale de sinteză și de lumina solară, a fost sub influența lui este sinteza cea mai activă a hormonului fericirii.

Serotonina este responsabil pentru ce?

În primul rând, serotonina afecteaza starea de spirit noastre cu tine. Supranumita „hormonul fericirii“, el merita un motiv. Cu destul de acest hormon, ne simțim vesel, amuzant și capabil de a efectua fapte. durere teșit, creste rezistenta la situatii de stres, viata pare mai luminos, mai intens și interesant.

Serotonina afecteaza sentimentul nostru subiectiv de fericire. Și acest proces se în ambele direcții: mai intens este produs serotonina, și cu atât mai bine starea de spirit mai roz. Pe de altă parte, o atitudine pozitivă puternică poate provoca o creștere a sintezei hormonului fericirii. Se pare că suntem în măsură să furnizeze o cantitate suficientă de acest hormon important.

In plus, activitatea de serotonina afecteaza tonusul vaselor de sange si capilarelor, creste nivelul trombocitelor din sânge și afectează reglarea endocrin, digestiv și sistemul excretor. Mai mult, acest hormon este responsabil pentru dezvoltarea corespunzătoare a proceselor de reactii alergice si inflamatorii, pentru îmbunătățirea coagularea sângelui.

Noaptea, noastre „hormonul fericirii“, implicat în sinteza unui alt un regulator important al funcțiilor vitale ale organismului - hormonul melatonină. Acest hormon este responsabil pentru reglementarea sistemului endocrin și a tensiunii arteriale, frecventa de somn.

alimente, ajuta la sinteza de „hormonul fericirii“

Nu e de mirare chiar Hipocrate a spus: „Ești ceea ce mănânci.“ Din ceea ce am mânca, depinde de nivelul de triptofan de aminoacizi în organism. Dar, tocmai pentru că este corpul nostru si produce „hormonul fericirii“. Un număr mare de triptofan pot fi găsite în produsele alimentare, cum ar fi:

De asemenea, sinteza serotoninei contribuie la: ceai, ciocolată, banane, cafea, prune uscate, curmale, smochine, portocale și roșii. O altă sursă importantă de serotonina poate fi un acid gras polinesaturat. O cantitate mare de omega-3 care conține ulei de pește și unele uleiuri vegetale.

Găsiți un medic și de a face o programare