Hiperlordoze (puternic îndoire la talie și proeminente burtă)

Am fost puternic. pentru prima dată în 15 ani, mare, fund iese în evidență. și în cele din urmă a început să anvelope și dureri de spate puternic după sarcină.
există o mulțime de articole despre corectarea posturii, și eu încă antrenor spus ce să facă.
Ai mușchii slab hamstring și presa, și puternic lombare-iliace, astfel încât se transformă înclinarea înainte a pelvisului. Am făcut o mulțime de exerciții pe partea din spate a coapsei: genuflexiuni, indreptari din Romania, piciorul minciuna răsuci, etc. și zguduit presa, dar în nici un caz nu ridică piciorul. apăsați răsuciți doar cu un spate rotund.
dacă faci ascensoare picior, și cu spatele drept, cum ar fi recomandat pentru presa, acesta înăsprește doar lombare-iliace, care îmbunătățește hiperlordoză.
Am făcut timp de șase luni, dar a uitat despre partea din spate pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ 2 luni sigur fost suficiente.

Am un tânăr foarte mult burta bombată, a ajutat aceste exerciții: în picioare, cot de bine, să renunțe și să stea atât timp de aproximativ cinci minute, apoi odihniți-vă, și din nou. Acesta poate fi pliat mâinile la castel. Iar exercitarea dansului oriental: încerca să păstreze corpul drept, nu să stea și să se întoarcă șoldurile de a conduce înainte și înapoi. dacă nu înțelegi, uita-te în dans pe internet burta. Dar am muncit mult și din greu, iar acum am continua.

Am la fel. Prin urmare, blugi am purta doar cu low-slung pe solduri, sau chiar și în spate se potrivesc cu pumnul. Acesta nu este tratată, cu excepția faptului că ca un copil, și dacă nu ești nici măcar un adolescent - fără nici un rezultat.

Ce exerciții faci și dacă există un efect?

Și tu cu siguranta doar lordozei? Cifoză, nu skoliza. Gât cu cotlet puternic legate între ele.
Dacă o persoană are o aplecare mărită sau cifoza (îndoiți toracică), lordozei lombare extinsă este formată, în scopul de a compensa înainte de offset a centrului de greutate (cifoza din cauza).
(Col uterin, toracice și lombare coturile anulează reciproc, astfel încât un rezultat al unuia dintre centrul de greutate al coturilor naturale este deplasat înainte sau înapoi Astfel, dacă sunt formate aplecare la om -. Coloanei vertebrale toracice excesivă îndoire, apoi ca compensatorul, poate să fie o creștere a coturile coloanei cervicale si lombare, care este - hiperlordoză coloanei cervicale si lombare Astfel, slouching poate provoca departamente hiperlordoză cervicale sau lombare ..

Fetele, multumesc pentru sfaturi toată lumea! Voi leagăn, astfel încât partea din spate a coapsei, apăsați și trage înapoi. Eu cred că acest gunoi este corectabile. Deoarece obosit de a fi pe spate toate hainele bubble.

Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“

Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]