Harm și beneficiile pentru creveți gravide, colesterol, compoziția chimică și efectele asupra organismului

Fructe de mare - nu este doar o delicatesă, dar, de asemenea, un produs care este util pentru organism, deoarece este îmbogățit cu vitamine și componente utile. Dar se pare că, creveți poate fi dăunătoare pentru corpul uman. Este aceste întrebări și vor fi discutate în articol.

Compoziția chimică a creveți

Crevetii - un produs foarte util, totul este condus de compoziția lor chimică. În această delicatesă conține vitamine, macro și microelemente nutritive.

Vitaminele conținute în fiecare crevete:

Vitamina A.
Vitamina PP.
Vitamina E.
Vitaminele B1, B2, B5, B6, B9, B12.
Beta-caroten.
Vitamina C.
Vitamina H.

Macronutrienti conținute în creveți:

Microelementele care sunt în creveți:

Deoarece consumul de creveți afectează organismul?

Crevetii poate fi considerată medicament anti-inflamator, care poate avea un efect pozitiv asupra artrita articulațiilor. și acid

Omega-3 se luptă cu bronșită și astm. De asemenea, componente utile creveți afectează alte boli cronice, se lupta cu tromboza.

Utilă în special pentru corpul creveți copil, deoarece acestea pot consolida dinți și oase - și acest lucru este foarte important in copilarie.

Proprietăți utile de crevete

Beneficiile de crevete este în compoziția chimică a acestui produs minunat.

Proprietăți utile de creveți după cum urmează:

Produsul este îmbogățit cu proteine, care promovează recrutarea de mușchi și de întinerire a pielii.
Provitamina A are un efect pozitiv asupra organismului.
Produsul conține astfel de veschostva acizi, magneziu, zinc, calciu, fosfor, fier, potasiu, seleniu, fluor, crom, cupru, care alcătuiesc viața energiei.
Vitamina A afecteaza tineretul pielii.
Vitamina C poate întări sistemul imunitar uman.
Iodul are un efect pozitiv asupra glandei tiroide.
Multe vitamine B sunt utile pentru unghii, păr și oase.
Vitaminele E și D a îmbunătăți sistemul circulator.

De asemenea, creveți este un produs alimentar bun, care pot fi luate în considerare în pregătirea dietei de bază.

Beneficii pentru bărbați creveți

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că fructele de mare au un impact pozitiv în principal asupra organismului masculin. Și nu este o legendă, dar este justificat de afirmația. Chiar și în Roma antică, a fost dezvăluit faptul că sunt bine creveți afectează potența, și în plus a fost dovedit.

De asemenea, beneficiază de creveți pentru bărbați este după cum urmează:

conținut caloric scăzut, datorită care produsul este bine absorbit de organism.
Aminoacizii, altele decât cele de grăsime, implicate în biosinteza de testosteron.
Seleniu și zinc pentru a îmbunătăți activitatea de sex masculin.
Ei bine, satisface foamea.

Beneficiile de creveți pentru femei

Crevete sunt utile pentru sexul feminin. Datorită faptului că acest produs are aminoacidul, cu o scădere durerea lor de ajutor în timpul ciclului menstrual. Dacă mâncați în mod regulat creveți, este posibil să se normalizeze hormoni feminini și de a reduce stresul si depresia.

Datorită utilizării de creveți puteți scăpa de mai multe reactii alergice si eczeme, care este foarte frecvente în frumoasa jumătate a omenirii.

Beneficiile de creveți în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, fiecare femeie se gândește la copilul ei și, prin urmare, controlul dieta ta, incearca sa manance doar alimente sănătoase, care va afecta în mod pozitiv dezvoltarea copilului. Mulți medici în timpul sarcinii este recomandat să mănânce creveți, deoarece utilizarea lor este cu multiple fațete.

Creveti Beneficii în timpul sarcinii este după cum urmează:

Vitamina E și seleniu pentru a preveni dezvoltarea cancerului.
Crevetii poate înlocui medicamentul dacă aveți alergii la medicamente.
Îmbunătățirea sistemului circulator.
Nu este produs alergene.
Datorită compoziției minerale a veschostv normal de schimb.
Acizii polinesaturați au o dinamică pozitivă în dezvoltarea fătului.
Un efect benefic asupra sistemului endocrin.
Compoziția creveți face pentru lipsa de vitamine și oligoelemente în corpul femeii gravide.
Îmbunătățirea stării părului și a unghiilor.

Posibila deteriorare a creveți

Putem spune cu încredere că dacă sunt consumate moderat creveți, ei nu vor face nici un rău. Dar, dacă nu știți pașii și să mănânce o mulțime de creveți, ei pot oversaturate proteina umană, aminoacizi și metale.

Unii nutriționiști conectați afecta creveți, astfel încât produsul să poată absorbi veschostva dăunătoare în apa de mare. Acest model a dovedit, dar de aceea, înainte de creveți va merge la vânzare, acestea sunt supuse unui tratament complet și aprofundată. Dar pentru creveți nu au fost nocive pentru organism, înainte este necesară achiziționarea de a specifica care regiunea le-au fost prinși și au fost prelucrate.

Cum de a pierde în greutate în mod eficient?

Am avut timp pentru a încerca o mulțime de moduri, și metode de pierdere în greutate înainte de a găsi de lucru reale și eficiente. Și cel mai bun dintre ele:

complex de slăbire naturală. Acesta vă permite să ardă rapid excesul de greutate, celulita lupta si elimina cosuri si puncte negre. Apoi a aflat că unele stele interne se bucură de asemenea.
Respectarea principiilor de nutriție adecvată. Review-uri și instrucțiuni cu privire la modul în care dieta și alte tipuri de produse alimentare puteți găsi pe paginile site-ului meu
stil de viață activ.

Restul secretelor de pierdere în greutate de succes, puteți obține gratuit de lectură alte materiale mele la site-ul.

Este demn de remarcat faptul că creveți nu poate înlocui în totalitate de carne, datorită faptului că acestea includ un set diferit de aminoacizi. Pentru a obține de la consumul de creveți numai beneficii, în plus față de nevoia lor de a mânca mai mult carne și alte produse utile.

Un alt dezavantaj este crevete și faptul că unii producători le umple cu coloranți. din cauza care își pierd proprietățile lor utile.

Declarație greșită că creveți conține o mulțime de colesterol. Poate ca acesta este adevarul, ca printre crustacee în creveți cu adevărat colesterol conținut mai - 166 mg. Dar această „componentă“ dăunătoare nu se acumulează în corpul uman și, prin urmare, complet inofensiv. Și dacă el va intra în corpul uman în doze mici, poate fi mai mult și de ajutor.

Desi studiul a fost realizat de cercetare laboratoare rezultate, care a arătat că crevete conține la fel de mult ca colesterol de pui și carne.

Contraindicații

În general, au fost identificate contraindicații pentru utilizarea de crevete. Dacă nu afectează caracteristicile individuale ale unui anumit organism.

Dar, totuși, poate fi considerată o intoleranță la proteină contraindicație. care este conținut în produs. Dar acest simptom este alergic la o proteină este foarte comună astăzi, astfel încât aceasta este o contraindicație poate să apară în mai multe persoane.

Ceea ce este mai bine să cumpere creveți?

În general, trei tipuri de crevete pot fi vazute pe rafturile magazinelor:

Congelate.
Răcit (proaspete).
Conserve.

Rețineți că creveți - este un produs perisabil, deci cel mai bine este să le cumpere înghețată. Cu toate acestea, ar trebui preferate crevete congelate proaspete, nu celor care pune în congelator timp de mai multe luni. Acest lucru este crevete cel mai util, care nu își pierd proprietățile lor utile, din moment ce nu sunt procesate. Și, în plus, în această formă, creveți nu sunt atât de scumpe.

Desigur, creveți refrigerate - este cel mai delicios, dar este o astfel de plăcere costisitoare și nu toată lumea își poate permite să cumpere cel puțin trei sute de grame de această delicatesă.

Caracteristici de gătit

Pentru a păstra produsul în toate proprietățile sale utile trebuie să știe cum să-l gătească.

Mai jos se va descrie o serie de recomandări, în conformitate cu creveți fierte:

Creveți ar trebui să fie dezghețat treptat, lăsându-le în frigider timp de douăsprezece ore.
Puteți pune produsul într-o strecurătoare și lăsați-l în apă rece timp de aproximativ cincisprezece cocoloși. Apoi, aveți nevoie pentru a schimba apa si dezgheța carnea pentru încă douăzeci de cocoloși.
Înainte de a începe să gătească creveți, care au nevoie să se usuce pe un șervețel.
Crevetii pot fi încălzite pentru un cuplu, nu mai mult de cinci minute.
Produsul nu se poate fierbe timp de două minute în apă clocotită.

Dacă vă cumpărați fierte, congelate creveți, dar ei nu pot găti doar să aștepte până când acestea sunt libere de gheață și să le stropesc cu suc de lămâie și să mănânce. produsul poate fi stropit cu verdeață, dacă se dorește.

Următoarele descrie pe scurt modul de a găti creveți proaspeți:

creveți mici au nevoie pentru a găti în apă clocotită timp de două minute.
Dacă sunteți de gătit creveți mari, acestea nu ar trebui să gătească meneo opt minute.

Pentru a găti creveți congelate, trebuie să faceți următoarele:

decongelați alimente în mod corespunzător.
Sare de apă și se aduce la fierbere.
Așteptați re apă clocotită.
crevete inferior în ea (în funcție de mărimea produsului).
Sare apa poate indulci si se adauga la gust ierburi și condimente.
Cand crevetii sunt gata, ele vor fi luminoase de culoare portocalie.

Deoarece nu este necesar pentru a găti creveți?

Cea mai importantă regulă atunci când gătiți produsului - de data aceasta de gătit lui. În cazul în care digera creveți, ei sunt fără gust și pierd multe proprietăți utile. carne gătită prea are un gust ușor diferit, și este puțin probabil ca cineva va dori, astfel încât, desigur, ai nevoie de un monitor bun.

Următoarele descrie pe scurt modul în care să nu gătească creveți:

Nu este nevoie să o facă în cuptorul cu microunde.
Nu este nevoie să se dezghețe la temperatura camerei timp de creveți.
crevete congelate nu este recomandat să se arunce în apă.

Alegerea nevoia de crevete pentru a da preferință la forme brute. Numai în acest caz, produsul tratat termic nu-și pierde proprietățile sale benefice și suculență.

Se poate concluziona că crevetii sunt proprietăți mai utile decât rău. Dar este de remarcat faptul că utilizarea de creveți va rămâne doar în pregătirea corespunzătoare a produsului. Acesta este motivul pentru care trebuie să urmați în mod clar instrucțiunile scrise pe ambalaj, care este creat de către producătorul produsului.

Acum, eu nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!

Acest efect poate fi realizat în doar câteva luni, fără dietă și antrenamente istovitoare, și cel mai important - păstrarea efect! Este timpul pentru tine pentru a schimba totul. Cel mai bun slăbire ani complex!