Haltere, gantere și greutăți

Există mai multe tipuri de gantere: pliabilă, turnate și espandernye. Clătite vin în diferite greutăți și bare de haltere pentru diferite dimensiuni. Geary a făcut cu o varietate de mânere și creșteri în greutate.

Tipuri de gantere montabile-demontabile.

În timpurile moderne, puteți cumpăra scoici, care sunt complet acoperite cu cauciuc, precum și fără ea.
Primul exemplu de realizare este mai bine, deoarece în timpul antrenamentului cu gantere de cauciuc nu formează zgomot atunci când vin în contact cu podeaua sau în contact unul cu celălalt. Ele constau dintr-un mic gât cu clatite pe ambele părți. Diametrul gâtului poate fi de 25 mm sau 30 mm pe scaune.

Unele bare de asemenea, se întâmplă să fie un diametru de 30 mm, care este avantajul lor, deoarece clătitele vor fi tratate și la bara de o gantera, și de la bar. Pe dumbbell sau tija poate fi reglată în greutate incremente de 0,5 kg.

Diverși producători pot produce vultures cu încuietori diferite. Unii dintre ei au nevoie pentru a pune pe și să ia o lungă perioadă de timp, în timp ce altele - pentru câteva secunde. A doua opțiune, desigur, este mai bine, deoarece nu descuraja pofta de formare sunt în faza inițială. Roți de cauciuc nu va suna atunci când le analiza sau

colecta. De asemenea, ei nu alunece din mâinile și degetele vor fi tăiate. Estetica și culoare nu joacă un rol special.

Design-ul este, de asemenea, ales în funcție de gusturile care variază foarte mult de la o persoană la alta. gât din carton ondulat nu va aluneca în palmele transpirate, și păstrați-l mult mai ușor. Riscul de rănire a acestora tinde la zero.

gantere pliabili au tendința de a cumpăra un set, precum și separat. Aceasta depinde de nevoile dumneavoastra. Pentru incepatori, este astfel clatite set halteră cel mai bine potrivite, care pas este 0,5-1 kg, deoarece sarcina trebuie crescută gradat. Proiectilul greu, si poate fi de 5-10 kg. E mult pentru sportivii profesioniști, astfel încât acestea să se bucure de clatite suplimentare, cu o greutate de 2-3 kg.

Citește Exercitii pentru muschi stretching

Mușchii fiecărei persoane este diferită în dimensiune și putere. Unii creștere de 4-5 kg, în timp ce unele mici și 20 kg. Astfel, ganterele pliabile se potrivesc bine, pentru a construi corpul său. Ei nu ocupă mult spațiu, iar acestea pot fi transformate prin schimbarea greutății.

Tipuri de gantere exprimate.

acestea constau

două hexagoane sau bile, care sunt atașate la mâner. Hexagoane a început folosind doar recent, și gantere cu bile - un clasic. ei, de asemenea, nu se va rula pe suprafață, ceea ce este foarte convenabil. Aceste gantere sunt folosite, de obicei, la putere si sporturi extreme, precum artele martiale, acei sportivi care efectuează în mod constant exerciții diferite pentru a dezvolta rezistenta, fără a crește povara. Acest tip de mișcare produce ascuțite, prin urmare, gantere, care nu pot fi demontate, sunt mai potrivite pentru acest scop. Sunt acele specii care sunt exprimate halteră tăiate în jumătate și de-a lungul. Intre cele 2 jumatati ale arcului sunt integrate. Cu astfel de cochilii specifice pot fi instruiți perie simultan.

Cum de a alege o greutate?

Greutățile sunt diferite în greutate și formă. Cele mai frecvente sunt următoarele opțiuni: 32 kg. 24 kg. și 16 kg. Două coajă de greutate egală sunt utilizate în mod obișnuit în greutate de ridicare. În alte situații, destul de mult, și un Kettlebell. Greutățile sunt adesea folosite pentru a dezvolta agilitate, precum și - în sala de putere. Mâner lat de sus vă permite să ridice carcasa mai ușor. El este foarte potrivit pentru exerciții în bucla atunci când faceți exerciții fizice timp de 1 minut fiecare zi, adăugând că sesiunile rămase. Astfel, în primele două săptămâni, puteți crește numărul de prese de trei ori.

Cum de a alege tija vulture?

Vulture este d

Pentru exercitarea cu greutăți libere, cum ar fi genuflexiuni, tirant, și altele. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat separat, ca un instrument de antrenament. Dimensiunea standard a gâtului este de 3 tipuri: 1“, 1,2' , 2“. Pentru bara de un inch și un inch și un sfert se potrivesc unele gantere. Acest lucru poate fi util atunci când selectați greutatea exactă când exercita pe de relief. Acest gât este fabricat din sârmă. În cazul în care se înlocuiește cu un tub sau din material plastic, poate fi rănit atunci când lucrați cu o coajă grea. De asemenea, există o varietate de încuietori netede pentru dispozitivele de prindere. Acestea diferă în dop, care poate fi rupt sau șurub și cu arcul.

Citiți mai departe Cum de a câștiga în greutate novice culturist

Clothespin - este cel mai mic castel, dar este incomod. Piuliță de plastic vă servi mai mult, la fel de bine. Biceps inventate ca EZ-gâturi și W-gâturi. Acest lucru se datorează anatomiei acestor mușchi. Acestea sunt de obicei folosite în presa franceză banc sau alte exerciții, cum ar fi banc Scott. Vulturii sunt greutăți diferite în cadrul 7-12,5 kg.

Cum de a alege drive-urile pentru tija?

Discurile sunt fabricate folosind mașini sau turnare. Pentru utilizarea lor de cauciuc de acoperire și vopsea. Vopseaua este șters cu timpul nu este lung, și este cauza de apel. clatite pictate glisa și pot provoca leziuni. Un clatite din cauciuc sunt rezistente la abraziune, pentru a preveni suprafața podelei de la daune, COH

da, lucrați cu scoici grele. Aceste clatite nu vor aluneca în mâini. Ele sunt ușor de utilizat pentru antrenament și fără gât. Ele sunt foarte moi la corp, dar nu ca cei care nu sunt acoperite de nimic.

Pentru a face un disc, există o varietate de moduri. Ei presupun o precizie proiectil diferit. Strungul transformă produsele, eroarea este egală cu discuri presate și '30 au o eroare de 10 ori mai mult. Este necesar de a cumpăra un astfel de halteră și tije, care au același diametru, ceea ce va reduce în mod semnificativ costurile.