Glandelor endocrine hormoni

Hormonii de fericire și bucurie pe care le primim de la alimente, ciocolata, sampanie - serotonina, endorfine - am auzit de mai multe ori. Cei mai mulți oameni cred că, dacă te simți bine, confortabil - l-au remarcat endorfinele, ca și în cazul în care speriat, puls accelerat și a devenit „parul maciuca“ - aceasta adrenalin.Na fapt, situația este așa.

Avem un întreg arsenal de glande endocrine. De ce este „intern“? Pentru ca produsul lor (secrete) le secretă în - în sânge, limfă, spre deosebire de glandele exocrine - lacrimal, sudoare, etc. Fiecare glanda secreta hormoni sale. Hormonii - aceasta activatori, agenți de diverse procese în organism. Și din cauza acestei biochimie subtilă a organismului își schimbă comportamentul - atât la nivel mental și fizic.

acetilcolină

hormon mintea creatoare de iluminare. Amintiți-vă cum te-ai simțit când ai fost în stare să rezolve unele probleme destul de complexe, sau să vă amintiți ceva extraordinar, genial sau de a rezolva un puzzle de cuvinte încrucișate, sau gândul de o idee stralucita. Adevărata fericire, mândrie în sine, gradul de satisfacție! Aceasta este eliberarea de acetilcolină. Și acest lucru duce hormonului de concentrare ajută în căutarea de soluții la probleme, este responsabil pentru resursele mentale. Cel mai bun mod de a stimula producerea acestui hormon este de yoga potrivit. De asemenea, exerciții mentale: puzzle-uri, ghicitori, toate jocurile intelectuale, etc. Ca rezultat vom obține corpul energetic cu dexteritate și dezvoltat de minte rapidă.

vasopresină

un hormon propriu atractivitate. Corpul secreta vasopresină, atunci când suntem uimiți de propriul lor corp, piele, păr, etc. Toată lumea știe sentimentul care însoțește eliberarea de vasopresină: dacă doriți să înveselească - spală capul. Toată lumea știe de relief, bucurie, satisfacție de păr curat și pielea curată a bine îngrijită. Vasopresina regleaza echilibrul de apa si sare organismului. Prin urmare, se bucură de ele însele, în același timp, când nivelul de sus bilanțul, îmbunătățirea aspectului său. De aceea, nu este nevoie să te critice, vina, este mai bine să te iubească, să laude, pentru a admira corpul său, etc.

plăcere și hormon de zbor. Acesta asigură o lucrare bine coordonată a tuturor mușchilor, mers de zbor, senzație de lejeritate și rapiditate. Cu o lipsă de ea, dacă ne atrage, tinde la sol, picioarele devin grele organism, lipsit de tact. Dopamina controlează funcționarea părții frontale a creierului, stimulează mintea, reduce durerea, o senzație de plăcere și de zbor. Și pentru a produce dopamina doar dans - care, ca el poate, de dragul plăcerii. De asemenea, puteți practica rulează în loc, sau jucând instrumente muzicale.

noradrenalina

fericire și hormon de relief. Neutralizeaza adrenalina - hormonul de frică. Se întâmplă tot felul: deschideți ușa din față și vezi înainte de un câine imens vicios. În sânge este aruncat adrenalina: corpul este comprimat ca un arc, puls accelerat, creșterea presiunii, vasele de sange - disponibilitatea de a combate numărul unu! Dar apoi observați: papuci în picioare, „câine teribil“, și chiar pulover familiar trage cu ochiul de sub „botul amenințător“: acesta este prietenul tău Sasha a tras vechea masca de piele și de carnaval! Acesta a fost în acest timp și sunt eliberate noradrenalina. relaxăm, zâmbet, și putem să dezamorseze gluma pentru a împinge acest joker, care este atât de frică de noi! revine la normal de presiune, vasele se dilata, ne simțim un val de căldură și chiar plăcerea acestui risc! Ie acest hormon duce depresiunii, relaxare, procesul de normalizare după stres. Eliberarea hormonului este derivat din pădure se aude zgomot de surf, munți în mare contemplare de stepă. Astăzi a lansat o mulțime de CD-uri foarte populare cu muzica combinat cu zgomotul de surf sau pădurile de relaxare. Ascultarea singur la o astfel de muzică, imaginația în sine pe valuri, nechibzuit de urmărire nori - toate acestea determină eliberarea de noradrenalina.

satisfacție hormon de contact sexual. Cu o lipsă de persoană oxitocina începe să se evite orice contact, de căutare din diferite motive, să devină furios, iritat. Acesta oxitocină este responsabil pentru producerea de lapte matern - din cauza acestui sentiment de maree fondness extremă pentru kiddies în timpul alăptării mamei. Dezmierdand, masarea si mash - orice contact cu pielea crește producția de oxitocină, deci, dacă doriți să ridice nivelul acestui hormon, auto-masaj sau servicii de masaj care te nevoie cu disperare. Calcati capul și el însuși și cei dragi mai des, senzație de sensibilitate la ei, - avantajul reciproc!

somatotropinele

Raporturile de hormoni și de creștere. Acest hormon este produs în timpul somnului - de aceea este atât de important somn adecvat pentru corpul copilului. Nu refuzați plăcerea de a dormi într-o mulțime: un angajament nu numai de sănătate mintală, ci și de frumusețe. Chiar dacă nu mai crească se întâmplă, un somn adecvat „sculpta“ corpul tau, pielea netedă, îndreptați blocuri musculare. Nevoia pentru un somn mai lung sau mai scurt, la toate diferite - acest lucru este foarte individuale. Cineva patru ore suficient și cineva se va trezi unsprezece și cu plăcere. Hormonul de creștere este produs numai în faza de somn profund, de aceea este foarte important ca un loc unde să doarmă era confortabil, confortabil, satisface nevoile dumneavoastra.

hormonul fericirii. Ciocolata, banane, prăjituri! Hormonul creează o stare de spirit buna, atitudine pozitiva, elimina tensiunea, dă plăcere. „Hormonul vointa slaba“ - el „aruncă“ la noi în produse de patiserie gura si ciocolata, chiar și atunci când mintea spune „nu“ și puncte la greutatea in plus in jurul taliei, fese. Cum să obțineți gratuit prăjituri serotonină: exercițiu sunt foarte utile, fără oboseală profundă. De exemplu, jogging, mersul pe jos intensiv în timpul mersului. Crește nivelul serotoninei, uneori foarte puternic - în acest moment fericire revarsă peste margine, se pare că acum este solubil într-o mulțime de distracție! Dorința de a sări în sus la ceruri, sau strigătul de bucurie pentru toată lumea! Spirite, baie caldă parfumat - crește, de asemenea, nivelul de serotonină.

hormon de energie. Extrem de impact asupra bunăstării umane: o stare de spirit buna sau tristete - acesta este doar indicatorul nivelului de tiroxina. Ficat, rinichi, vezica biliară - supraveghează activitatea lor este tiroxina. Ie în viața noastră este aproape cel mai important. Și aceasta este produsă în două moduri: Puteți îmbunătăți starea de spirit prin ridicarea nivelului de energie prin orice mijloace - exerciții, respiratie, meditatie, sau de a mânca pește de mare, alte fructe de mare. Încercați să introduceți în dieta dumneavoastră creveți și a verzei de mare, iar corpul tau va fi umplut cu hormoni, cum ar fi tiroxina.

de droguri nostru intern. Acesta este produs de glanda pituitara. Sarcina principală a endorfina - controlează activitatea tuturor glandelor, funcția sistemului imunitar. De la concentrația sa în sânge depinde de presiunea. Endorfina eliberat brusc în sânge, cu leziuni pentru a reduce nivelul de durere, nu dau naștere la șoc durere. Eliberarea hormonului apare la orice experienta: surpriza placuta, care se încadrează în dragoste, sau câștigarea unui premiu. Sistemul nervos poate fi spus să dețină pe endorfine. Cum de a dezvolta endorfine? Cel mai simplu mod - mânca o mulțime de gustoase și dulce. Cineva trebuie să dea o comandă, cineva tanjeste senzații tari. Deoarece acest hormon de droguri, a devenit dependentă, atât pe droguri. Prin urmare, iubitorii de senzații tari doresc întotdeauna să sară cu parașuta sau un perete vertical de a urca fără asigurare. Un bărbați grăsime - ceva de mâncare. Este mai bine dacă aveți o mulțime de motive pentru producerea de endorfine: surprize, și victoria, și bunătăți, și dragoste la nebunie - e tot acolo. Apoi, în funcție de o anumită acțiune nu are loc, iar viața este armonioasă.