genunchi scârțâind

„Începutul a scartaind si pisa genunchi. În fiecare dimineață, încerc să fac exerciții, dar nimic nu ajută. Ce ar trebui să fac? "

„Când Squat un clic în genunchi. Fără durere, dar auz neplăcut. Ce ar trebui să fac? "
„Acesta a fost mult timp scârțâie genunchii. Un recent a devenit bolnav. Care ar putea fi acest lucru și cum se vindeca? Nu vreau să merg la medici. "

Astfel de declarații Galore umple forumuri medicale. În medicină, acest fenomen se numește gonartroza. Osteoartrita - o boală în care apar modificări în articulația genunchiului degenerativ-distrofice. Să încercăm să înțelegem - ceea ce a cauzat un astfel de fenomen și că, în astfel de cazuri, este necesar să se facă pentru a te ajuta.

Structura articulației genunchiului

Cea mai mare în comun în ființa umană - este genunchi. Această îmbinare are o structură destul de complicată. Atunci când se uită la scheletul unui om se poate observa că articulația genunchiului are două oase mari - femurului și tibiei. Intre ele este un menise, servește ca o căptușeală și atașează stabilitatea comună. Articulația este acoperita cu cartilaj in tesutul normal. Este mulțumită din urmă genunchi circumstanță unbent si indoite fara probleme.

Cartilagiul de nu are vase de sange. Pentru a furniza și actualiza cartilajului, precum și pentru a le elimina sunt produse de organism metabolismului celular in mod constant produce așa-numitele lichid sinovial. Este o nutriție lichid sinovial pentru cartilaj si lubrifiate. În plus, acționează ca un amortizor de șocuri. Lichidul sinovial este situat între suprafețele articulare. Atunci când reducerea această distanță încep să se atingă reciproc. mai ales în timpul mersului. Ceea ce creează un sunet distinctiv.

Cauzele genunchi scârțâie

Ridicându-scârțâind genunchi indică adesea o lipsă de lichid sinovial în articulația genunchiului, adică, procesul care a început gonartroznom. Motivele acestei abundă.

Modificări legate de vârstă. Riscul de modificări artritice este crescută la bărbați după 50 de ani, femeile - după 45 de ani. Dezvoltarea lichidului sinovial este redus, ceea ce conduce la faptul că cartilajul nu se regenerează, ci mai mult un rezultat al subtiaza cartilajului degenerat, distanța dintre articulațiile este redusă, ele încep să vină în contact unii cu alții - aceasta este criza și dureroasă.
leziuni la genunchi. Din cauza rănilor suferite de multe ori de rotulă. răni grave, uneori, chiar duce la ruptura a meniscului. In cele din urma, boala poate incepe de la o varsta mult mai mic.
Excesul de greutate și greutatea de ridicare. Și apoi, și un altul dă un stres puternic asupra articulatiilor. Ca o consecință - deteriorarea cartilajului nutriție și apariția modificărilor degenerative.
Un stil de viață sedentar. Din cauza ședinței constante pe un „al cincilea punct“ deranjat metabolismul incetineste circulatia sangelui, scade formarea de lichid sinovial. Rezultatul - cartilajul malnutriția și îndepărtarea insuficientă a produselor metabolice ale celulei, ceea ce duce la gonartroza.

Ce să fac?

Mai întâi de toate - afla de ce. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a face imagine cu raze X. Strategia de tratament suplimentar este determinat.

Dacă există durere, medicul prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și de fizioterapie.
Recent, există hondroprotektory - medicamente care îmbunătățesc starea țesutului cartilajului. Medicul va prescrie cea mai potrivită pentru o anumită versiune aplicație.

În plus, articulațiilor uzate în timpul nostru poate fi înlocuit cu o proteză. Pentru aceasta are loc înlocuirea operativă în comun.

Dar cel mai bine este de a efectua operațiuni de întreținere preventivă regulate - să se deplaseze mai mult si sa ma uit la greutatea lor. Și la vârstnici, este recomandabil să se renunțe la funcționare și sărituri și preferă înot.

Știri relevante

Genunchi - o joncțiune a tibiei, femurul cu genunchiere. Toate aceste componente sunt conectate împreună, numit articulația genunchiului. Este rotațional comun ginglymoid format de condilul medial și lateral.

Osul genunchiului închis cartilaj hialin, iar îmbinările este muchiile de legătură ale țesutului capsulei, formând un, complot sigilat închis. O astfel de sinus articular departe de compusul os spațiu înconjurător, fără a trece în acest spațiu de oxigen.

In interiorul sinusului sinovial articular a produs în mod sistematic o substanță care hrănește cartilajul hialin. Potrivit multor experți în țesut dispare motiv articulațiilor crunch.

Factorii care influențează apariția scârțâit la genunchi

Scîrțîitul genunchiului este o plângere comună de pacienți care vin la recepție la ortopedul. Dar, înainte de medicul prescrie medicamente, el întotdeauna descoperă adevăratele motive pentru acest sentiment. Deci, de ce în articulații există o trosnituri caracteristică?

Articulația are o organizare complexă anatomice. Sa mutat prin locurile complicate, astfel încât în procesul de mișcare în ea apar cavități microscopice, care sunt umplute cu azot. Bula de gaz se formează, împreună cu sunet clar.

Acorde o atenție! Experții cred că această stare este norma, prin urmare, în cazul în care articulațiile pocnituri, nu este nevoie de nici un tratament.

cartilajului articular pe tot parcursul vieții poate avea remodelare operatorului. Cartilagiul de comis în mod regulat ștergerea și actualizarea proceselor de cartilaj.

La un moment dat în viață o persoană care produce o cantitate mai mică de substanță sinovial, sau se schimbă caracteristicile fizice și chimice. Ca urmare, există un genunchi caracteristic scârțâind.

Mai mult decât atât, motivul crunch genunchi de multe ori se află în caracteristicile mecanice ale compusului comun. Practic criza are loc la o vârstă fragedă, din cauza mobilității ridicate. Această condiție este cunoscută sub numele de hipermobilitate.

Principalul element de construcție al tuturor articulațiilor - colagen. fisură poate să apară atunci când se întinde de proteine. hipermobilitate în comun progresează adesea cu varice, iar dacă sunt lăsate netratate această condiție, aceasta poate duce la complicații severe.

Trauma este un alt factor, din cauza care există un scârțâit în articulația genunchiului. Cele mai frecvente leziuni - entorse.

De ce genunchi ar putea fi auzit scârțâind sunete? Motivul pentru aceasta este sindromul chondromalacia patellofemoral. Aceste fenomene patologice se formează dacă există o încălcare a mobilității naturale a patelei, motiv pentru care paharul incepe sa se frece de o parte a femurului, cauzand sunetele scârțâind.

În unele cazuri, scîrțîitul ar putea fi o consecință a microtrauma, cum ar fi după genunchi biciclete rănit.

Dar cea mai periculoasa cauza scârțâia de sunet este osteopartroz. Boala este o deviere degenerative si distrofice care apare în cazul ștergerii țesuturilor cartilaginoase. Prin urmare, articulațiile își pierd capacitatea lor naturală de a aluneca lin.

Cum de a preveni apariția unei crize în poală

Când a devenit clar de ce articulațiilor genunchilor apare sunete caracteristice scârțâind, puteți afla care ar trebui să fie luate măsuri preventive pentru a preveni apariția unor probleme cu genunchii. Deci, ca o măsură preventivă trebuie să respecte următoarele reguli:

Primul lucru pe care trebuie să fim atenți atunci când exercitarea și încercați să nu faceți mișcări bruște.
Excesul de greutate - o problemă toate articulațiile, prin urmare, nevoia de a scăpa de excesul de grăsime, astfel încât genunchii nu se dezvolta tulburări patologice.
Ar trebui să urmeze un regim alimentar echilibrat, drumeții și odihnă mai mult.
Totul, chiar și inflamații minore în genunchi, trebuie să fie supuse unui tratament adecvat.
În cazul în care mobilitatea genunchiului este limitată, din cauza un prejudiciu sau modificări patologice în țesuturile comune ar trebui să consulte imediat un medic.

Și ce să facă în cazul în care motivul pentru care criza este o astfel de boala ca artroza cronică (gonartroza)? În acest caz, nu se poate face fără îngrijire medicală. Medicul va diagnostica si apoi prescrie tratamentul cel mai adecvat.

În cazul în care sunetele scârțâie sunt însoțite de senzații dureroase, atunci medicul va prescrie un agenți non-steroidiene, elimină inflamația și poate recomanda sesiuni de terapie fizică.

Tratamentul hondroprotektoma aduce, de asemenea, rezultate eficiente. Astfel de medicamente de a promova recuperarea de tesut cartilaj. Dar un astfel de tratament este eficient numai în stadiile inițiale ale osteoartritei, asa ca fac ceva, în cazul în care boala este într-un stadiu avansat, și cu atât mai mult pentru a trata hondoprotektorami sens.

Acorde o atenție! Endoprotezare - tratament chirurgical complex pentru a înlocui articulația uzate pe endoproteze (artificiale comune).

Exercitarea, evita criza de genunchi

Există un set de exerciții speciale pentru a ajuta la a scăpa de cod în articulația genunchiului:

Un picior este plasat pe platforma, iar cea de a doua etapă ar trebui să facă mișcările spate și în lateral.
Mișcarea de rotație a bazinului.
Poziția (SP) culcat pe spate Pornind, picioarele îndoite de la genunchi și evazați.
SP pe Splay spate și picioare îndreptate.
SP clinostatism. Picioarele sunt plasate la un unghi de 90 de grade, iar apoi trebuie redusă rastopyrivat și degetele de la picioare.
SP pe spate prisognuty picior. Trebuie să punem piciorul pe genunchiul piciorului drept și stânga pentru a face îndepărtarea de la șold, și vice-versa.
SP pe partea din spate. Făcând mișcări de rotație picioare drepte.
IP pe partea. Fiecare picior este ridicat alternativ, iar apoi rămâne în poziție ridicată timp de zece secunde.
IP pe partea. Ridicarea picioarelor în sus și îndepărtarea stronțiu.
SP mâinile predispuse divorțat în mână, după necesitatea de a ridica trunchiul, mâinile nezadeystvuya.
IP pe abdomen. Picioare la genunchi îndoit și neîndoită.
FE în picioare în patru labe, un picior tras înapoi. Trebuie să facem o curbă și îndreptați picioarele, și apoi a reveni la poziția inițială.

Recomandări pentru a consolida tendoane si ligamente ale articulației genunchiului

Genunchii sunt punctul slab al multor oameni, in special cei care sunt la vârstnici. De aceea, medicii recomanda să facă exerciții speciale care întăresc ligamentului, dar mai întâi ar trebui să efectueze măsuri pregătitoare.

Important! Complexul acestor exerciții se poate face numai în timpul remiterii, în cazul în care nu există nici o durere, prin urmare, atunci când boala este într-un stadiu acut a interzis lor de a face.

Primul lucru pe care trebuie să se încălzească partea din față a coapsei. Pentru a efectua procedura de care aveți nevoie pentru a stoca două încălzitoare, dintre care o treime va fi umplut cu apă caldă. După o pauză de apă caldă sticle trebuie sa elibereze excesul de oxigen, iar apoi repara-le cu un bandaj elastic chiar deasupra genunchiului, astfel încât acestea să acopere suprafața coapsei.

picioarele calde nu au nevoie de mai mult de douăzeci de minute. În urma pot fi trimise la formator, proiectat pentru a razrabatyvanie genunchi, și ar trebui să fie stabilită cea mai mică greutate.

Simulatorul ar trebui să fie făcut șase până la opt repetiții, dar dacă nu a existat durere, atunci acesta nu poate fi tolerată, astfel încât clasele trebuie să fie întreruptă. Este important ca denivelările unghiul nu trebuie să fie mai mare de 45 de grade.

Odată ce sunteți gata să-și exercite pe perete suedez. Elongațiilor șolduri au nevoie de 8-10 ori, urmată de o revenire la simulator, și apoi din nou pentru a merge la partea suedeză. Aceste manipulări trebuie să se repete de trei ori.

La sfârșitul genunchiului au nevoie de un pic freca un cub de gheață. Terapia rece trebuie efectuată în termen de zece minute, acordând o atenție specială acelor zone în care se simte cea mai mare durere.

Acorde o atenție! În cazul în care articulațiilor la tracțiune se simt durere, atunci este necesar pentru a reduce unghiul de flexiune a genunchiului, este de asemenea important pentru articulația șoldului a fost îndreptat.

Trebuie remarcat faptul că sunetele pocnituri și crocante la nivelul articulațiilor genunchiului nu sunt motivul pentru limitarea mobilității. La urma urmei, dacă începeți prea pentru a proteja genunchi, atunci starea dureroasa se va agrava doar.

Fără trafic nu există nici o viață, pentru că Aceasta ajută la restabilirea și normalizarea metabolismului, activează hemodinamica în mușchi și țesuturi, care înconjoară articulațiile. În plus, datorită deplasării cartilajului hialin este saturat cu oxigen și toate elementele necesare din plastic.