Fulgi de ovăz cu lapte, terci de gustoase reteta
Porridge cu lapte
Micul dejun mai util pentru adulți și copii sunt în mod tradițional considerate a fi fulgi de ovăz cu lapte. Situat în glucide sale structură complexă, precum și cantități mari de oligoelemente și vitamine care susțin corpul cu energia necesară pentru o lungă perioadă de timp. Datorita nivelului glicemic scăzut de zahăr din sânge index reglementate. De asemenea, fulgi de ovăz ajută la reducerea colesterolului din sange si curata tractul digestiv de toxine.
În afară de fulgi de ovăz este încă foarte gustoase și versatil, se combină perfect cu diferite materiale de umplutură și aditivi.
De obicei, fierte terci de fulgi de ovăz (ovăz laminate), dar mult mai util să o facă din cereale integrale, în ciuda faptului că pregătirea lor va necesita mai mult timp.
Rețetă pentru fulgi de ovăz este destul de simplu, aveți nevoie de următoarele produse:
- 1 cană fulgi de ovăz sau cereale integrale
- 3 cesti de lapte
- zahar, sare dupa gust
- 50 g unt
Cum de a găti fulgi de ovăz în lapte:
1. Se încălzește laptele într-o cratiță.
2. De îndată ce fierbe laptele, se adaugă sare, zahăr.
3. Fall boabe întregi de cereale adormit cereale sau.
4. Apoi, gatiti terci foc mediu, amestecând constant. Timp de gătire depinde de soiurile de fulgi de ovăz. Pentru Hercules fulgi necesită 10 minute după fierbere, cereale integrale, timp de 30 de minute.
5. Când terci este gata, adăugați untul, se amestecă și se lasă să stea timp de încă 5 minute.
Se servesc terci gem poate, nuci și fructe uscate.
- Fulgii de ovaz pe apa
- Ia-grăsime în cazul în care de la fulgi de ovăz
- Fulgii de ovaz în cuptorul cu microunde
- masa Ovăz într-un cazan dublu
