Fructe de fructe Dieta care contribuie la pierderea in greutate

Ce astfel să mănânce pentru a pierde in greutate? Această întrebare nu este de multe ori a cerut o mai bună jumătate a omenirii, și nu numai. Să încercăm să apeleze la dieta de fructe ca un mijloc de a scapa de excesul de greutate. Trebuie să spun că descărcarea de fructe timp de 3-4 zile, va fi util pentru oricine, deoarece fructul este eliminat din toxinele din corp si excesul de lichid. Și, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să aibă cunoștințe despre fructele care mai putine calorii. Astfel, de exemplu, bananele. curmale, caise uscate. stafide și alte fructe dulci sunt foarte bogate in calorii, si nu pot fi consumate în cantități mari. Da, și le pierde nu va funcționa.

Grapefruit: slăbire fructe

Grapefruit - citrice foarte scăzut de calorii, este doar 35 kcal. Acesta este un shaddock hibrid cu portocaliu. Deosebit de utile sunt soiurile sale roșii. Grapefruit multe substante care arde de grăsime și stimulează ficatul. Ca rezultat - eliminarea toxinelor și a scăpa de kilogramele în plus. Cu toate acestea, nu poate fi folosit în exacerbările boli ale tractului gastrointestinal, cum aceasta poate provoca iritații. Un organism sanatos va produce grapefruit efect foarte vizibil:

• Ieșirile excesul de lichid;
• Curata organismul de toxine;
• Se activează arderea grăsimilor;
• Stimulează metabolismul;
• Îmbunătățirea procesului de digestie si asimilare a alimentelor;
• Accelerarea producției de sucuri digestive.

Dacă bei pe stomacul gol, o jumatate de cana sau un pahar de suc de grapefruit - o bună digestie vor fi furnizate pentru intreaga zi. ia cu grijă sucul necesar pentru cei care au hiperaciditate gastrică. Prin urmare, este mai bine să începeți să luați suc cu mici porțiuni, crescând treptat la sticla. Puteți tăia, de asemenea, fructele în jumătate și mănâncă-l cu o lingura, astfel încât gura nu a primit partiții amare. Un grapefruit pentru cină - și, treptat, cântarul va continua reducerea.

Ananas: slăbire fructe

Se bucură de o bună reputație ca un ananas ca un fruct, perfect arde de grăsime. Celebra actriță la Hollywood, nu masa de prânz nu începe fără felii de ananas. Adevărul trebuie spus că nu-l mănânce pentru pierderea în greutate, dar, în scopul de a arde de grăsime masa de prânz. Asta este, este mai mult decât vindecarea de prevenire. Ananasul conține doar 42 kcal, are un gust excelent și poate fi folosit în multe combinații cu alte produse.

O pastă fibroasă de ananas contine bromelaina, o enzima care descompune rapid de grăsime. Cu toate acestea, se descompune grăsimea care provine din alimente, mai degrabă decât una care a pătruns deja în celule. Deci, un efect mult de pierdere în greutate nu ar trebui să fie de așteptat din ananas. Mai degrabă, este o oportunitate nu numai pentru a obține o mai bună. Dar, dacă limitezi alimente calorii și de a crește aportul de ananas - rezultatul va fi modul cel mai natural. Nu ar trebui să mănânce ananas la gastrita si ulcere stomacale, ca suc de ananas cacealma poate provoca o agravare a bolii. Și totuși, aceasta poate fi pentru a obține un beneficiu incontestabil, fabricarea berii felii de ananas uscate cu ceai.

fructe kiwi pentru pierderea în greutate

În mod similar, promovează pierderea în greutate așa-numita coacăze chineză sau kiwi. Ea are o mulțime de vitamina C - un fruct într-o singură doză zilnică. O altă calitate Kiwi valoros - capacitatea de a arde grasimi, care blocheaza arterele. Acest lucru reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, și scoate excesul de grasime din organism. Kiwi de fructe conține, de asemenea, o mulțime de magneziu și săruri de potasiu, celuloză, care emite colesterol rău și ajută la normalizarea digestiei. Acest fruct normalizează metabolismul proteinelor și promovează metabolismul propriu-zis. Ca efect colateral placut asupra manca fructul de kiwi - nici un sentiment de greutate, și râgâie după o masă în cazul în care masa să profite de un fruct de kiwi. Acest fruct contine doar 60 kcal.

Pear: o dieta de fructe

Aproximativ același număr de calorii conține pere, care poate fi atribuită, de asemenea dieta de fructe. Secretul unei astfel de acțiuni - în fibre insolubile, care este un efect benefic asupra intestinelor. În pulpa de pere este așa-numitele celule pietroase care Crunch pe dinti. Fructoza pere mai mult de glucoză, astfel încât ea poate avea pentru persoanele cu boli ale pancreasului si diabet.

Pear ajuta scapa corpul de metale grele și a toxinelor. Dar eliminarea toxinelor - una dintre condițiile de pierdere în greutate. Pere conține, de asemenea, uleiuri esențiale unice. că depresia ajuta lupta. Acesta poate fi folosit ca un co-factor în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece oamenii deprimati de multe ori „gem“ alimentare de stat de calorii, și chiar mai bine. Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza pere uscate, deoarece da senzatia de satietate. Acizii organici conținuți în pere, efecte benefice asupra proceselor metabolice și normalizează digestia.

Măsuri de precauție ar trebui să aibă oameni de pere cu boli gastro-intestinale, cum ea exercită un efect de ancorare, în timp ce fibra actioneaza asupra intestinului iritant. Și încă un lucru - nu au o para pe stomacul gol, după mai bine de o jumătate de oră după masă.

Recomandări generale pentru utilizarea fructelor pentru pierderea în greutate

• Ele sunt cel mai bine consumat singur, fără a se amesteca cu alte produse;
• Nu este necesar să se spele în jos fructele cu apă;
• Sucul de fructe este mult mai activ ingrediente decât fructele în sine, deci cu suc, de asemenea, trebuie să fie atent.

Există mai multe retete pentru salate dietetice. pe care o puteți utiliza dacă doriți să piardă în greutate, dar numai un singur fruct pentru a mânca este dificil. Pentru a nu obține deprimat din cauza prea dieta saraca in calorii, uneori, vă puteți trata cu o salata de fructe.

Salata de ananas pentru pierderea în greutate

Salata de kiwi dieta

Mod de preparare:
Kiwi Se spală, coji de fructe și se taie în mod aleatoriu (mai bine decât cuburi). mandarin cojit împărțit în segmente și tăiate. Mierea amestecata cu suc de lamaie, se adauga scortisoara dupa gust. Acest sos se amestecă pentru a umple salata de fructe. Se presara vasul cu nuci de pin si menta tocata. Pentru a decora, puteți utiliza, de asemenea, kiwi, se taie în felii.

Sfaturi persoană cu experiență

Oamenii de succes slăbire știu un alt secret, care îi ajută să se ocupe cu greutate mai eficient. Acest secret, se explică prin procese biologice care au loc în organism și nu depinde de dieta si alte născociri umane. Faptul este că înainte de cină, corpul nostru este reglat la absorbtia nutrientilor, iar în după-amiaza - privind alocarea deșeurilor. Și ce dieta nu este alimente consumate după 17 ore, încă se stabilește în toxinele din corp, grăsime și lichid. Desigur, nu în măsura în care ca aliment de calorii, dar încă. Prin urmare, orice dieta este mai bine să se combine la dieta: dimineata si inainte de masa de prânz să mănânce ceva și la fel de mult cât este necesar, și în după-amiaza să urmeze calorii. Apoi, efectul oricărei diete va fi mult mai vizibile.