Fracționară putere - „De ce tortura te dietele mânca fractionata! Povestea cum am fost în ultima lună
Bună ziua tuturor! Vreau să vorbesc despre un alt mod de a combate obezitatea.
Trebuie să spun chtoya împotriva diete.
De mai multe ori a încercat să se așeze pe o dieta, iar rezultatul este nimic bun nu am reușit, pentru că prin care nu am putut sta o vreme, a căzut și a mâncat toate delicioase.
Ca urmare, greutatea a crescut numai. După o astfel de experiență de pierdere în greutate, a decis că nu mai diete! nu se mai chinui tine si corpul tau.
În timpul pe care am încercat să scap de un număr destul de mic de kilograme în plus, am contribuit la mai multe elemente importante necesare pentru a menține figura ei în formă, fără a dăuna organismului: nutriție bună. Băut suficiente lichide. cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru a exercita și mese pe părți.
putere fracționară nu este o dieta, ci un element foarte important de pierdere în greutate și de muncă bun tractul gastro-intestinal.
Fracționară putere - o masă de 5-6 ori pe zi, în porții mici.
Pentru a avea astfel de porțiuni de a cumpăra sau alege între feluri de mâncare pe care le au la domiciliu, una care poate găzdui un pahar. Se aplică în timpul mesei-vă în acest fel de mâncare și nu permit nici aditivi.
Această metodă de alimentare promovează pierderea in greutate din cauza faptului că organismul nu este foame și stabilește calorii pentru o utilizare viitoare.
O tehnică de gătit într-o cantitate mică ne scutește de supraalimentare, un sentiment de plenitudine, balonare. ca tractul digestiv mai ușor de reciclat cantități mici de ori mai multe produse alimentare o zi decât o dată o mare parte. Ca urmare, intestin produse alimentare fracționată începe să funcționeze mai bine.
Există o nevoie în porții mici, nu mai mult de 2 ore pentru produsele alimentare care urmează să fie prelucrate și nu timp să rătăcească în intestine, dar nu mai mult de 4 ore.
Treptat, te obișnuiești să mănânci porții mici, a redus volumul stomacului și veți încărca, ca urmare a toate acestea - mult așteptata pierdere în greutate.
Nu uitați să bea apă! Apa nu numai că ajută la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, reduce cantitatea de alimente consumate.
Credeți că pentru a pierde in greutate, trebuie să renunțe la dulciuri? Nu, nu este așa! Fructe, fructe uscate, un pic de ciocolata neagra vă puteți permite, dar numai în dimineața! Și atunci nu va afecta cifra, deoarece caloriile arse in timpul zilei.
Înainte de sarcină am cântărit 53 de kilograme.
În timpul nașterii, am câștigat 15 kg.
După naștere, greutatea mea a fost egală cu 57 kg.
O lună în urmă, am început să urmeze regulile scrise mai sus, iar rezultatul nu a fost mult timp în vine. (Pe care am fost acum o lună, puteți vedea aici)
Timp de o lună am pierdut 5 kg, iar circumferința taliei a scăzut cu 4 cm.
Rezultatul dorit încă nu am făcut, dar încă departe! Principalul lucru este că rezultatul este deja acolo!