Formația cum pierd în greutate secret de îngeri Victoria, Marie Claire
Modelul Victoria Secret Karlie Kloss, Alessandra Ambrosio și Kendis Sveynpol a spus modul în care acestea reușesc să mențină forma perfectă.
nutriție corectă și exercițiile fizice sunt modele chiar necesare, cu o reputație la nivel mondial. Vedetele podium nici un secret faptul că frumusețea trebuie să nu numai ereditatea bine, dar munca de zi cu zi. Sfaturi practice despre îngeri Secret Victoris sunt deosebit de valoroase într-un moment în care încă mai avem timp să se pregătească pentru intrarea pe plajă.
La Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) are doi copii, dar maternitatea nu a afectat figura ei. modelul Secretul succesului - un stil de viață activ. Alessandra prefera mersul cu bicicleta (de spin cu bicicleta) și pedalare regulate în sala de sport din Los Angeles. Dar cifra ideală unuia dintre sport modelul în vârstă de 35 de ani, nu este suficient. „Îmi place pilates - spune ea. - Mă simt ca întregul corp înăsprit, iar abdomenul devine o piatră! Și yoga. Dacă nu pot merge la aceste clase în centrul de fitness, mă duc la plajă și du-te surfing sau juca volei cu prietenii. Îmi place să fie activ în fiecare zi. "
„Dacă aveți timp, un joc bun sport de trei sau de patru ori pe săptămână - sugerează Ambrosio. - Și dacă voi veni un mare eveniment, de exemplu, show-Victoria Secret sau o sedinta foto, încerc să practice în fiecare zi ".
Kendis Sveynpol (Candice Swanepoel) preferă să combine utilul cu placutul. „Chiar si dansa la o petrecere poate fi un antrenament, - spune modelul în vârstă de 24 de ani. - Eu doar iubesc "!
„Cred că este important să se schimbe cardio - a adăugat Karlie Kloss. - Consolidarea sarcina de a instrui și toate grupele musculare este important, prin urmare, diferite tipuri de exerciții, cum ar fi o zi cu bicicleta și înoată la alta, ajuta perfect strângeți figura. Poate că acum, când în fața verii, sunt doar că și împrumuturi. "
Desigur, nu uitați despre nutriție adecvată. Această problemă fiecare model de abordare. „Cu două zile în urmă, am mâncat paste - admise Alessandra Ambrosio. - Am vrut doar sa foarte mult! Principalul lucru - nu mâncați prea mult. Nu mă simt ca limite dure, dar într-o săptămână încerc să mănânc alimente sănătoase. Îmi place salate, ceai, sucuri proaspete. Am mânca o mulțime de alimente ecologice. Totul este proaspăt - al meu ".
„Este important să fie sigur că în dieta ta suficient de legume, fructe si proteine - exprimate Karlie Kloss. - Avem nevoie de un echilibru al tuturor elementelor ".
„Eu fac pariu pe vitamine - Kendis Sveynpol în comun, care să prezinte detalii fine într-o sedinta foto pentru Victoria Secret. - Condiții de viață în New York, începe să întreb dacă aveți suficienți nutrienți. Încerc să mănânc alimente organice, în meniul meu are toate grăsimi „bune“. Punctul de aici nu este de a fi șters nimic din dieta. Principalul lucru pentru mine - să știu că am obține vitamina D sau piele radiantă C. de nu se întâmplă nimic ".
„În general, mă simt încrederea în sine și nu mai îngrijorătoare cu privire la apariția - care este cheia succesului. În caz contrar, orice tip va fugi de tine „- însumează Kendis Sveynpol.
