Formarea după un curs de steroizi

Atunci când ciclul AAS este finalizat, nu mai puteți tren ca de obicei. Dacă nu schimbați antrenament după un curs de steroizi, vei pierde cea mai mare parte din greutatea câștig. Acum vom încerca cât mai mult posibil în detaliu pentru a înțelege motivele pentru necesitatea de a schimba formarea și să dea exemple de exerciții combinate

De ce, după un curs de formare ar trebui să fie schimbat

Cu toate acestea, pentru fiecare persoană, aceste concepte sunt diferite și, din acest motiv, este necesar să se dea sfaturi specifice. În primul rând, trebuie să te pregătești pentru un efect de corectie negativa, care nu poate fi evitată. De asemenea, rețineți că, odată cu creșterea lungimii a utilizării AAS va crește și revenire. Dacă după primul ciclu de pierdere este minimă, atunci în timp, ei vor crește.

Mai mult stres organismul se confruntă, mai mult cortizol este sintetizat. Pentru sportivi, cele mai importante circumstanțe legate de cortizol sunt două:

Formarea este un stres puternic.
Compușii de aminoacizi obținuți după distrugerea țesutului muscular, poate fi ușor transformată în energie.

Știind acest lucru, ați dat seama deja că puterea de formare nu numai că vă poate permite să câștige în greutate, dar, în anumite condiții, și pot provoca distrugerea musculare. Așa cum am spus, după finalizarea ciclului de steroizi organismului sintetizeaza încordat cortizol, iar dacă vom continua să antreneze în mod activ în această perioadă, atunci consecințele vor fi grave.

Deoarece receptorii cortizolului se aseamănă androgene, moleculele steroidiene le pot intra în timpul interconectării și, astfel, blochează efectele distructive ale acestui hormon asupra țesutului. Dar trupul este întotdeauna să depună eforturi pentru echilibru și a nivelului de cortizol, deoarece nu funcționează, hormonul se face mai activ. Ca urmare, durata ciclului de finalizare a nivelului de hormon este foarte mare.

După întreruperea anabolizante, receptorii de cortizol sunt eliberați, ceea ce poate duce la distrugerea țesuturilor. Printre cele mai active AAS interacționează cu receptorii cortizol metan și testosteron. În același timp, ele provoacă și cel mai puternic emisia de hormoni catabolice. Acest fapt este motivul pentru care, după toate ciclurile, compoziția care a inclus aceste anabolizante, revocați va fi la fel de puternic.

Să începem uita la programe de formare, care pot fi utilizate după cicluri AAS. Am vorbit deja despre faptul că în această perioadă aveți nevoie pentru a practica un pic. Puteți reduce numărul de seturi pentru fiecare grupa de muschi de doua ori. Acest lucru ar trebui să reducă numărul de repetiții.

Există o altă versiune a instruirii. Efectuați una sau cel mult două seturi, dar cu un număr maxim de repetiții. Ca rezultat, veți obține o sarcină în vrac, dar scăderea concentrației de zahăr în sânge, după fiecare set va fi minim. Aceasta, la rândul său, va preveni eliberarea bruscă a cortizol ca acest hormon este produs în mod activ în scădere puternică a concentrației de glucoză.

Ar trebui să, de asemenea, o mulțime de odihnă între seturi pentru ocupația ta a fost ușor. Ca greutăți de lucru, utilizați 50-60 la sută din valoarea maximă la numărul de repetiții de la 5 la 8. Acest lucru vă va permite să se evite stresul puternic cauzate de formare.

Program de formare după încheierea ciclului de AAS

Acum ne uităm la două exemple de programe de formare care pot fi utilizate după ciclul de steroizi. Ei au calculat o medie de o jumătate de oră sesiuni. Este important să ne amintim că între clase, ar trebui să se odihnească timp de două zile, iar unii sportivi chiar trei. De asemenea, nu face sens în acest moment pentru a lucra la viței și ABS. Lucrările la aceste programe și jumătate sau două luni. Apoi, puteți începe să crească sarcina.

Program de formare №1

Diagrama de mai jos arată numărul de lucrători stabilește numai, dar ai nevoie pentru a efectua warm-up.

1 lecție - biceps, picioare și piept

1. Genuflexiuni 3h8

2. Presa banc pe un banc de 1h8-10 înclinație

3. Creștere de gantere pe 1h10-12 banc orizontal

4. ridicare gantere pentru biceps alternativ 2x10

2 clasa - triceps, umeri și spate

1. Trăgând prindere largă 1h10-12

2. tijă de tracțiune în 2h6-8 pantă

3. tijă de banc în picioare pentru cap 1h10-15

4. Ridicarea halterele pe laturile 1x10

5. California banc 2x10

3 ocupație - biceps, picioare și piept

1. Leg Press 1h15-20

2. Hack 1h12-15 ghemuit

3. Apăsați de gantere în panta 1x10

4. goluri de tensiune cu accent pe piept 1x10

5. Ridicarea biceps la standul Scott 2x10

4 clasa - triceps, umeri și spate

1. Unitate de tracțiune îngust 1x10 prindere inversă

2. Legătura cele două gantere în pantă 2h8-10

3. Apăsați de gantere ședinței 1h8-10

4. Ameliorarea gantere în pantă 1h10-12

5. Bloc de banc în jos la 2x10

Program de formare №2

Acest program de formare este chiar mai conservatoare și presupune sarcină chiar mai mică în comparație cu prima.

1 lecție - picioarele și umăr brâu

1. Leg Press 2h15-20

2. Bench în Smith, stând în fața unui 2h10-12

2 - clasa triceps și înapoi

1. Tragerea 1hMAKS de prindere largă

2. gantere axiali la brâu în panta suportului de san pe banca 2x10

3. banc de presa prindere îngustă 2h10-12

3 de persoane - biceps si piept

1. tijă Bench în pantă 2h10-12

2. gantere de ridicare alternativă pentru biceps ședinței 2h10-12

În concluzie, trebuie spus că o concentrație mare de cortizol este doar unul dintre motivele pentru căderea rezultatelor după curs. Dacă utilizați steroizi anabolizanți anabolizant realizat un astfel de fond, care nu poate produce hormoni endogeni. Organismul mediu de săptămâni sintetizeaza aproximativ 40 de miligrame de hormon masculin. Înțelegeți că în comparație cu dozele de AAS este pur și simplu figura ridicolă. De asemenea, trebuie să ne amintim că utilizarea oricăror suplimente de droguri sau de sport după ciclu încă nu vă oferă posibilitatea de a lucra în clasă, cu aceeași intensitate. schimbare de formare în această perioadă este inevitabilă.