Formarea după pauză - programul și regulile de formare la reluarea de formare după pauză

Reluarea formare după pauză - acesta este un termen lung responsabil și pro-cesiuni VRE-nume la ceva-ro-lea atlet trebuie să fie conștient în mare parte ei înșiși og-ra-ni-chi-TVA. formare pro-g-ram-ma dupa o pauza ar trebui să fie în mare măsură similară cu pro-g-ram-miu la na-chi-na-lea-ing, adică, cantitatea de formare este scăzut, dar numărul de repetiții într-o ho-Dah bo-l-Choe și pete yn-Siv-Ness mai mică decât că sportivul își poate permite phi su-ki-ches cheie-in-turnare. Nimic din toate astea-despre-ho-di-mo la leziuni BE-recoltare și pe-pe-TRE-no-ro-van-nas minute, pos-KOL-ku șoarece-tzu ar Prog-res -Si-po-TVA mai repede decât mulți alții ne-shech-guvernamentale sisteme și nu-ne-shech-TION, după ce-o-t-Vie, care este cine-poreclă-piuliță dis-ba-lance, care și atunci când, al Marii copii la pla-Chev NYM pos-ice-cu-tone-V-gropi.

Natura formare după o pauză, desigur, mult va lupta pentru o lungime de rețea de la nas-Tel-an este prima pauză și motivele pentru care a trebuit să fie făcut. În cazul în care al-ani de la câteva luni la doar bam HAL, până la șase luni, este posibil să CCA-bin, dar nu la mo-ra-chi-wa-fi-Hsia pe cei lea, să ia doar o pre- dy-dy-conductive wt-co-la-bor ing cadre-prog-lea sau divizat trei dnev-lea. este-Paul-Zo-tva 50% din greutatea lor pa-po-Chih și-ro-TRE fără TVA-Xia în intervalul de 12-15 bene-the-re-TION, asezarii-the-pen-but UVE li-chi-wai ra-bo-Chii greutate cu 5% pe săptămână. Dar, dacă doriți în culturile-but-Vit TRE-no-Moat-ki pos-Le lungime-Tel-but-Insulele mii pe pe-riu, sau ai avut un fel de traumă, atunci trebuie să fie oc-the-secară ei. Ce-dar nuzh de lat, ușor de înțeles, în cazul în care RA-Craw-ra-Th-Xia că din cauza mea-nici un elani în dvs. op-ha-bottom-mă pentru NE-ri-od on-dy ha.

Condiția după pauză

Rastrenirovannost - un WC ceva ce-I-set, la un rom-pre-la-toate-este corpul, este pe-Stu-pi-lo, atâta timp nu ești Paul-Zo-va-au fost corpul său pentru sub-nya ment cha-zhes-dren, în acest sens, op-ha-Lowland uti-li-zi-ro-ax-la-punct LARG pot re-bi-cei-dacă Ener-ologie , la-ovăzul nu avea nevoie. Dar, WC-ceva I-SRI dis-TRE-no-ro-van-nas-minute de pre-la-toate-nu sunt doar un mouse-tzu, și mai mult Ener-n-ti-ka, pret-tra-l nervoase -s Nye ATI-the-ma-ta-te Sus, link-ki, și multi-Dru-Gia Gia am shech-Nye si-ne-shech Nye SIS-cei-ne-gaz op bottom-ma. În legătură cu aceasta, la începutul Tre-no-ro-wok pos-le pe-pe-riu Insulele sute-but-VIT-Hsia pentru-op ha-bottom-ma Stresa, pisica de mare, sub co-apoi-ing-l Nn -TA-o-Xia Ac-la-cu-beat Xia, și pentru că organismul știe deja cum să Ac-de-sub-lee-TVA-Xia la unu-la-mu-su Stresa, OMS-Ni ka-la-podea-no-tel-LARG pro b le noi.

Dezechilibru - caracteristica a doua ha de cancer-ter-evaluate care pro-NE-la-et-le-sat de camping în noua cultură-le-TION TRE-ning-ha-KOL sat ADAP--Ku-Ta qi-o-ny-ri ori ne-od-TION ASIC op-ha-ma-down-time dacă un cha-Xia. Cee-Lo-tiile pe un minut cu cei care-dacă, la-le-ta-curse acolo mai repede, pos-KOL-ku-time-ta-vie-ro-it-noi-shech comunicații și cost-tral- Naya Naya nervoase-SIS-te-ma, si, prin urmare, mușchii la fel de repede pe-cli-ka-out ulterior gol-Ruz-ku și aici, în cursele-OBE-max. Ka de elani la ceea ce este necesar pentru podea, dar-Stai o secundă-Tya? Pentru a-do! Comunicare-ki și sus-care-ați solicitat nu este mo-gut ADAP--TI-po-TVA-Xia, de asemenea, snack-ro ca șoarece-tzu, pos-KOL-ku wc ceva Yat de bo-Lee Tver Doy-ma-te-RII, după ce-o-vie-lea lea OMS-ni-ka-o dez-ba-lance între timp do-Vee-tee-em-am shech-guvernamentale și non-WE shech-TION, SIS. Această Coy dis-ba-lance-la-spo bin sub-greutate minute fără carton bitumat, într-o pe-pe-TRE-no-ro-van-nas cinci, dar, de asemenea, la iarbă-mame, care, în lui Oche-roșu, esti un bine-dit SDE-lat capete, dar pe-pe-ryv.

Condiții de formare după o pauză

Intensitate - o măsură care op-re-de-la-este-de-nu si-tel-ing ve-li-chi-nu-bo ra-Th-lea-ve sa. Cu gâturile pe-si-durere-in-zece, Siv-nas-la-varsta Tew pa-po-ta-o-tog asa, COH-da te-Nya jumătate de-Zo-ra tulpini bene-la- re-TION cu mac-si-bo-NYM ve somn. În-zece-Siv-Ness TRE-ha-ning un must-have in partea de jos-Coy, Al-ani nu a împărtășit-soțiile dos ti-am Causeway shech-dar-lea de un minut în urmă. TRE-ro-no-TVA-Xia nuzh-dar, încă, HIV-ku. Este ka-sa-o-Hsia și OBE ma-TRE ning-ha-KOL sat-ku, dacă UE-volum boo-you-copii-Kim, apoi mouse-bu-tzu-FLS pentru pis-lyat- Xia, pos-miză pentru ne-ku-ri-od-dy de ha de-g-ra-di-ro-va-dacă nu acoperișuri mio-la-role-fib-ly, dar, de asemenea, E-la- Hon Dr. Rhee. În con-De altfel, în D-la-bărbați face este Xia de BAA drum pietruit zhzhe-TION la șoarece-Zach, sau Tox-dar-vă, pos Col ku apoi Dru-Goa Bu -Copiii SWI de Tellecey tone de TVA în practică din cauza Facultății ke punct-te pe termen-pa-bot a santul-creștere.

Progresul - este cel mai important și stră-ve-lo TRE-ni-po-pos wok-le-re Insulele ne-riu, sat-KOL al-ku-le-non-Observare a-venoase-ing-răspuns ho-mo-di-Umysh in-dar nu-mi-TI-po-re TVA-Dhul-care-te-sa lui prog-res-ca. La Prac-TI-ke-che stabilesc toate ba-si-po-TVA-timp primul-LAN V termen a SIS-sau-ga-ma-jos, cu on-my-schyu PE-ri-o- pentru di-TION prog res-ca. Per-urlând VRE-te boo nume-de-te-ra-la-ra supa TVA bo-Chie ve-SA 5% în non-de-lu 7 non-del și 6 mai mult în care nu-del-PA- supa de TVA cu 2,5%, în non-de-Luz, până când de tip Doy-one la prezh-lor-lor de pa-po-chih ve-bufnițe. Toate acestea VRE-te boo nume-de-cei care nu-tre-ro TVA-Xia în di-o-na-Zo-nr 12-15 bene-the-re-TION, ci, ajungând la 100% PA- bo-lea-lea-ve sa, nu poti-the-cho 1-2 mai UI-Xia-tsa-ra bo-hoț la Uwe-dacă-che-of-the-Stand D-ny, pos-le che pE-pe-ho-dit la NYM obișnuită TRE-no-piatra-groapă, pe p-ri-măsuri pentru SIS-mi cele-Plin the-wee-cha.

Antrenamentul functional - este al-ter-la-TIV-ny ACT-lacrimogenă-lang ba-si-po-vat prog-res în BPR-dormitor Sun-o sută de noi-le-TION pos-le pe-pe-ry- VA. În Shte OB, funcția-chi-o-Nal-WIDE Thr-audio-santul-ki în D-la-bărbați face este Xia la-ma-nyat toate la-le-acolo, pos Col ku funcţia-chi-o-Nal-lea Thr-ning VOR mi-ru-un politist distractiv da pe la ceva set-bo-di-beat der în-ra-supa-va-et-shech wE -s-sous wt. UE este Fun-da-polițist nu TRE-ni-po-TVA, noi shech-Nye greutate in SA-no-vezi-Tel încă distractiv-da-ta-barbatii cu BPR-mi-l sta- nu out-la-punct pe termen, iar la-ani-DOS TI r-no "pla-ceva." Village les Th-lea-nu despre-ho-mo-di-boo asupra copiilor-au-iști TVA in-Puppy-ing. Es Te inclusiv Chi-chi-acele funcții-o-Nal-WIDE TRE-no-santul-ki in UTI-the-mu Sun-o sută de noi-le-TION pos-le pe-pe-riu Insulele , satul les 13 nu-del-dar primul calculator-Lek-sa pentru Sun-o sută de nou-le-TION ra-bo-che st ve-SA WMS, dar bu-copii CPA-Dhu PE-PE -dit-ho calculat pentru la termen Schema-mi prog res aceste naked-ru-curele.

program de formare după o pauză

Miercuri - spate și Delta
tija de împingere în pantă - 4 seturi de 12 repetari
Bloc superior Link - 4 seturi de 12 repetari
Propulsia dumbbell - 4 seturi de 12 repetari
tija de împingere la bărbie - 4 seturi de 12 repetari
tija de împingere culcată - 4 seturi de 12 repetari
Formatorii - 4 seturi de 15 repetari

Note * Restul între o ho-lo-rânduri 3-60 Kundu lungime-Tel-Ness TRE-ni-ki-șanț, fără timp min ki-60 năut E, dacă UE-la-vârstă este de-Paul-zu -ex funcția-chi-o-Nal-TION-TRE ning, l putem, dar-mi-înțeleg în câteva zile la-dy ha, costum-lu-che-de-Tav-la SOS-o-TRE sau -rov SERD-ka-tsa. la-Rui-dar putem Prac-TI-la-Neuve-ezhed TVA-nr. Village Le TRE-no-santul-ki putem, dar există o gustare de secară-yr-le-in-gaura, pos-KOL-ku TRE-ning nu pui de somn-RAV-lenjerie este-o-lu-chi-Tel încă mușchii Guy-per-tro-fiyu, și de pre-numit-to-chen pentru Sun-sute-noi-le-TION.