foodists prime aspect tineresc - toate avantajele unei diete sanatoase

Bună ziua, dragi cititori!

Dar, mai devreme sau mai târziu, din cauza anumitor motive, vine un moment când începe să se gândească la cum să-l păstreze. Economisi energie și, dacă este posibil, pentru a prelungi tinerețea. Și dacă este vorba de sănătatea noastră, nu este un secret faptul că printre mulți factori salvați-l ocupă un loc important de nutriție adecvată.

nutriție sănătoasă obiectul a numeroase studii științifice, există mai multe teorii cu privire la acest subiect, care de multe ori se contrazic între ele - și fiecare se dovedește teoria și de cercetare demonstrează că o astfel de putere este sistemul de drept.

Dar cum înțelegem în toate acestea, dacă decidem să înceapă un stil de viață sănătos și să înceapă să utilizeze corect numai în această privință produsele alimentare? Sau cel puțin modul în care să nu se pierd printre toate aceste teorii și să găsească, cel puțin pentru ei înșiși „mijloc de aur“?

Am avut multe posherstiv literatura științifică populară pe diversele sisteme de puterea de a trage concluzii. Am fost deosebit de interesat de „la modă“ în ultima vreme dieta alimente crude, pe care l-am auzit multe.

Am fost lovit de fapte despre vindecarea oamenilor din mai multe boli, datorită acestui regim alimentar, și nu doar să aud opinia că foodists prime aspect tineresc. Am vrut să-l înțeleagă mai profund, și asta e ceea ce am aflat.

Baza teoretică a dietei alimentare crude

În 1958, academicianul Aleksandr Mihaylovich Ugolev a făcut o descoperire importantă, care, după lucrările de IP Pavlov și II Mechnikov considerată cea mai importantă contribuție la studiul problemelor digestive. El a descoperit o digestie cu membrană anterior necunoscute. Acest mecanism, care clivează substante nutritive pentru celulele adecvate pentru absorbție.

AM Ugolev a dezvoltat mai întâi teoria speciilor sau nutriție adecvată. Pe baza caracteristicilor fiziologice ale sistemului digestiv al organismului uman, el a constatat că homo sapiens nu este nici un ierbivor sau un carnivor - l frugivorous, și anume tipurile de produse alimentare pentru om sunt fructe: fructe de pădure, fructe, legume, semințe, rădăcini, ierburi, nuci și cereale.

Teoria nutriție adecvată completează în mare măsură teoria clasică a unui regim alimentar „echilibrat“, datorită contabilitate caracteristici ecologice și evolutive ale funcționării sistemului digestiv. Conform acestei teorii, grăsimi, proteine, hidrati de carbon, iar aportul total de calorii nu este principalul indicator al valorii sale.

Valoarea reală a produselor alimentare este determinată printr-un proces numit autoliză. Această capacitate de auto-digestie a alimentelor în stomac și capacitatea de a fi produsele alimentare, în același timp, pentru acele microorganisme care populează intestinul și să ofere corpul nostru cu substanțe esențiale.

Esența deschis academician autoliză Ugolev este că procesul de digestie a alimentelor cu 50% este determinată de enzimele conținute în produs și sucul gastric numai „includ“ mecanism de auto-digestie a alimentelor.

Omul de știință a comparat digestia tesuturilor care au pastrat caracteristicile lor naturale (adică rămân umede), și țesuturi, care au fost supuse unui tratament termic. In primul caz tesutul scindată complet, în al doilea caz, parțial păstrat în structura lor, ceea ce face dificilă digestibilitate alimentară și crearea condițiilor pentru zgurificare organismului.

Studiile au arătat, de asemenea, că nu numai enzimele gastrice, dar, de asemenea, întreaga microflora intestinală este conceput pentru a stăpâni strict anumit tip de produse alimentare. și subestima importanța microflorei este pur și simplu inacceptabil! Ugolev Academicianul a propus să ia în considerare microflorei organismului uman individual și a subliniat că produsele alimentare ar trebui să îndeplinească pe deplin nevoile microflorei intestinale.

Dar ceea ce este hrana pentru microflorei umană? Un aliment pentru microflora nostru - un fibre vegetale brute. Stare bună de sănătate și bunăstare foodists prime, se pare, acest lucru explică: hrana lor conține cantitatea maximă de fibre decât orice alte produse alimentare.

În Evanghelia Eseneilor menționat că vindecarea oamenilor, Isus ia încurajat să continue să mănânce numai produsele alimentare care nu este atins de foc, și chiar le-a învățat prăjituri cuptor pe pietre, roșu soare amiază fierbinte.

Cine sunt foodists prime?

Cred că acum este clar că foodists prime - nu este pe cei care mananca branza, iar cei care mănâncă totul crud. Dar dieta alimente crude - nu este doar sistemul de putere, sau un fel de regim alimentar, așa cum cred mulți.

Acesta este un întreg Filo

Sofia, care se bazează pe faptul că oamenii ar trebui să trăiască în armonie cu natura și mănâncă numai acele alimente care sunt în proces de evoluție au fost o parte din lanțul alimentar al strămoșilor noștri.

Dieta crudități elimina complet utilizarea produselor alimentare, care a fost supus unui tratament termic.

foodists prime sunt diferite. Cel mai comun tip - o dieta vegetariana alimente crude, în care este utilizat exclusiv alimente vegetale.

Sunt foodists prime, vegetarieni, care, împreună cu alimentele vegetale prime consumate de lapte crud și ouă.

Sunt foodists prime sunt omnivori - acestea se adaugă la toate cele de mai sus in dieta ta mai multă carne și pește, prea crud sau sub formă uscată.

Și sunt foodists prime sunt carnivore, consumul de pește crud sau uscate, fructe de mare, carne prime, lapte, ouă, și pentru a minimiza consumul de fructe și legume. Dar, personal, nu aș risca prin consumul de carne crudă hrană și de pește ...

foodists prime uita-te tineri și rămâne sănătos

Demi Mur, Uma Thurman, Natalie Portman - aceasta nu este o listă completă de la Hollywood foodists stele-prime. Privind la mai mulți reprezentanți ai foodists prime, vegani admira într-adevăr, tânăr aspectul lor sănătos și vitalitatea neobosită.

Cei care merg la produsele alimentare nu au fost supuse unui tratament termic la temperaturi ridicate, începe imediat să doarmă mai puțin de o jumătate până la două ore, iar în timpul zilei în care într-adevăr nu somnoros. Ei au crescut eficiența, starea de spirit îmbunătățită și pare stabil entuziasm, inepuizabilă.

Uite, e Annette Larkins - syroedka cu 30 de ani de experiență. În fotografie ea ... 70 de ani.

În 40 de ani, Annette a decis să schimbe radical viața lor și a schimba modul de a manca. Pe site-ul său, ea creste legume, fructe, nuci, legume, și le mănâncă. „Sunt foarte plin de viață și energic! După cum v-am spus mai înainte, mă trezesc nu mai târziu de 05:30, plin de energie, bucurie și inspirație „- a spus Annette într-un interviu cu ABC. Inspirat de experiența ei, doamna Larkins promovează o alimentație sănătoasă altora. Ea a lansat o broșură și DVD-ROM.

Și această doamnă - rawfoodist Krein Kalabris. Avea 67 de ani și ea syroedka cu mai mult de 25 de ani de experiență. La Karin în Chicago syroedny un restaurant, ea predă cursuri de curățare a corpului și a conduce un stil de viață foarte activ.

Galina Sergeevna Shatalova a trăit timp de 95 de ani. În tot acest timp, ea a radiat de sănătate și bunăvoință, a condus o viață activă, seminarii organizate, alerga, stau pe sfoară. La începutul anilor '90, la vârsta de 75 de ani, ea a făcut o serie de maraton (!) - o pasaje de 500 de kilometri lungi prin deserturile din Asia Centrală, împreună cu adepții săi - pacienți care au suferit recent boli cronice severe.

Toate aceste exemple sunt impresionante și de inspirație, nu-i așa?

Iar simplul fapt că o dietă alimentară prime contribuie la păstrarea sănătății și a tinerilor, este un stimulent puternic pentru a merge la acest mod de a manca. Printre alte avantaje: un relativ ușor și fără de numărare de calorii pierdere in greutate - pentru cei care doresc să piardă în greutate, care au probleme cu acest lucru.

Cum de a deveni foodists prime

În cazul în care pentru a începe, dacă doriți să devină foodists prime? Desigur, trebuie mai întâi să te uiți în această chestiune mai profund, citește o carte despre dieta alimente crude, pentru a determina dacă este potrivit pentru tine personal. Și înainte de a vă decide pentru tine, vei deveni foodists crude sau nu, ar trebui să ia în considerare unele lucruri.

Iar dacă se cântărește „pro“ și „contra“, precum si de a evalua capacitățile lor, încă decide să devină foodists prime, atunci, desigur, trebuie să o faci dreapta, sub supravegherea unui mentor cu experiență.

Și acest lucru poate deveni un mentor pentru tine Denis Terentyev - 100% rawfoodist pur cu 5 ani de experiență. Aici puteți găsi sfaturi gratuite și sfaturi cu privire la modul de a face cu ușurință trecerea la o dieta alimente crude și pentru a evita multe erori periculoase.

Desigur, produsele alimentare - aceasta este doar una, deși o componentă extrem de importantă de conservare a tinerilor și a sănătății. La fel de importante sunt exercitarea, imaginea gândurilor noastre și starea de spirit. Dar mai mult despre asta data viitoare ...

Până când ne vom întâlni din nou!

Ai dreptate, Anna, nu e nevoie și de motivare, precum și gradul de conștientizare a, și voință.

Cu copii, mi se pare, mai dificil. Știu că o familie în care mama sârguință pentru a atașa copilul la dieta alimente crude, apoi undeva departe cineva a luat și tratat copilul ciocolată. Acum, el plânge și cere în mod constant aceste bomboane. Nu, cred că este mai bine în epoca rațiunii, și consimțământul informat.