Fitness pentru fata - întrebări frecvente
La ce vârstă este cel mai bun pentru a începe să facă gimnastică pentru față?
Îmbătrânire a pielii feței și gâtului omului depinde de:
- codul genetic încorporate prin natura;
- Factorii interni: dieta, starea organelor interne, alcool, fumatul, zgurifianti a corpului;
- factori externi: razele UV, poluare.
De aici putem trage concluzia că îmbătrânirea pielii arata mai tanara, asa ca, de 20-25 de ani. în funcție de starea pielii individuale, puteți selecta exercițiile corespunzătoare pentru față pentru prevenirea schimbărilor legate de vârstă, conserve de tineret, feței și a pielii.
Mai mult decât atât, mai devreme vom începe să antreneze mușchii feței și gâtului, în special pe termen lung își păstrează tonul, cu atât mai ușor este să stăpânească tehnica și să mențină rezultate.
Cât de repede vor rezultatul întinerire?
După 1-2 săptămâni de antrenament de zi cu zi. ten, tonusul pielii se îmbunătățește.
După primul antrenament, te simti ceea ce mușchii feței și unde se află. Disponibil dureri musculare frumos, ca dupa un antrenament de fitness, ceea ce sugerează că mușchii o treabă bună.
În 3-6 săptămâni, există un rezultat stabil. Fața este tineresc și tonifiat, rezultatul este vizibil pentru alții. Ulterior, pentru a menține efectul de întinerire. suficient să se angajeze în formarea de mușchi facial de 2-3 ori pe săptămână (la o vârstă mai înaintată mai des).
Pot obține un rezultat intinerire, dacă sunteți deja în vârstă de 60 de ani?
La orice varsta poate îmbunătăți aspectul lor. Obținerea unor rezultate de întinerire pentru persoanele a căror vârstă este de 60 de ani. posibil. Dar va dura mai mult timp și efort decât un bărbat la o vârstă mai tânără.
Formarea mușchii feței și gâtului permite de a corecta zonele cu probleme de pe fata si arata mult mai tineri decât vârsta lui. pentru că musculare la orice vârstă cedat la formare, să consolideze și chiar o ușoară creștere în volum. îmbunătățește în plus circulația sângelui în țesuturi, celulele sunt saturate cu oxigen și substanțe nutritive, metabolism crescut. Toate acestea împreună și oferă rezultatul.
Alege tehnici de întinerire. Influența activă asupra modificărilor legate de vârstă.
Este posibil pentru a pompa mușchii feței și gâtului?
Sub influența stresului, mușchii feței și gâtului sunt consolidate, cu creșterea volumului ușor, ca urmare a feței mai fermă, adâncimea ridurilor scade, umflarea dispare.
muschii faciali sunt mici, astfel încât acestea sunt dificil de a pompa, acestea vor da rapid în formare, dar, de asemenea, rapid și pierde tonul rezultat.
Dacă credeți că mușchii faciali sunt ușor pompat, suficient pentru a da o odihnă pentru câteva zile și mușchiul este restabilită.
Care sunt contraindicatiile pentru gimnastica faciale?
Contraindicațiile gimnastica faciale sunt hipertensiunea, patologia nervului facial.
Este de dorit să se angajeze în exercițiu pentru față după mezoterapie, injecții cu Botox, gel, detectivi deoarece Gimnastica fata va contribui la resorbția și excreția de medicamente, adică, efectul acestor proceduri cosmetice este doar offset.
Consultanța de specialitate este necesara dupa ce au suferit o intervenție chirurgicală de plastic de pe fața lui, în ultimii 2 ani. Unii chirurgi din plastic, chiar recomanda exercitii specifice pentru mușchii feței și gâtului în timpul perioadei de pregătire înainte de o intervenție chirurgicală pentru a consolida cadrul musculare, și în perioada de recuperare pentru reabilitarea timpurie.
La ce oră și cât de des pentru a efectua exerciții pentru față?
Ca și în formarea normală de fitness, aici, în primul rând, este important să regulat. Mai ales pentru că mușchii faciali un pic. Ei sunt instruiți rapid dar pur si simplu dispar la fel de repede în cazul în care pentru a arunca o clasă.
Aceasta explică faptul că mușchii faciali pentru a pompa aproape imposibil. Dacă ați crezut că mușchii în fața mai multor sifonului, să le dea odihnă suficient timp de 2-3 zile, iar efectul va dispărea.
Categoric, se poate spune că prea mult din sarcina pentru o persoană la nimic bun nu va. Este greșit să dedice sala de sport pentru fata timp de 1-2 ore pe zi, după cum spun unii oameni.
De unde știi că exercitarea pentru persoana potrivita pentru mine?
Exercitii pentru fata nu ar trebui să adâncească ridurile, lăsați cutele și alte efecte nedorite.
Pentru a efectua acest exercițiu ar trebui să fie atent uitam fața în oglindă, stick la punerea în aplicare a tehnologiei. La primele astfel de semne de oprire efectua exerciții provocatoare. Alege un alt exercițiu în acest domeniu, sau de a modifica existente, astfel încât nu există nici efecte secundare.
Cum de a alege un exercițiu facial, gimnastica se confruntă cu tehnica de întinerire?
La selectarea exerciții pentru față. exerciții de feysbildinga mai presus de toate, este necesar să se bazeze pe datele de intrare personale și starea feței și a gâtului său, pentru a identifica zonele cu probleme, vârstă, au nevoie de curent.
pentru că suntem unici la caracteristicile individuale ale feței structurii, starea feței și gâtului mușchii, cu codul personal genetic, un antrenor sarcina de fitness pentru persoanele competente pentru a selecta adecvat, care este, vă antrenați pentru față.
Exercitii pentru fata - Cum se efectuează?
Pentru dezvoltarea independentă de gimnastica faciala nu este adus dezamăgire, nu pentru a întinde pielea mișcarea neglijent, pentru a preveni apariția de noi riduri și cutele, și dezvoltarea anormală a mușchilor de pompare, de auto-studiu ar trebui să înceapă prin studierea anatomiei mușchilor feței și gâtului. siguranța și regulile de bază ale gimnasticii faciale. Aflați cum să efectuați exerciții în mod corespunzător pentru față. Veți fi în măsură să evite capcanele și pentru a obține efectul dorit de reintinerire.
Este posibil să se combine exerciții pentru fata, cu o față de masaj japonez Zogan / Asahi?
Japoneză masaj facial Zogan / Asahi iubit multe femei, lui „magic“ efect anti-imbatranire, iar acum se întreabă dacă și cum să-l combine cu exerciții pentru față.
Combinat cu exerciții pentru față poate fi, dar, de preferință, livra la timp sau pentru a efectua un masaj la exerciții pentru față. precauție rezonabilă aici nu ar strica.
Efectuați zilnic masaj Asahi și exerciții faciale posibil, în primele 2-3 săptămâni, pentru impactul asupra persoanei. Mai mult decât atât, după cum arată experiența, pentru utilizare permanentă pe față, pentru a reduce sarcina necesară pentru a continua să alterneze: ziua de exerciții pentru față, facial zi masaj Zogan / Asahi.
Asigurați-vă că pentru a vă familiariza cu regulile, tehnica, contraindicatiile limfatic, tonifierea musculaturii faciale, osteopatie, masaj fata Zogan / Asahi.
Atenție! Atunci când se confruntă cu exercitarea subțire prudență și de a folosi tehnici speciale de masaj.