Fie că alimentele grase nocive organismului, de fapt,
Aici am continua pentru a trage pentru cercetarea medicala. „Dăunător sau de ajutor, aceasta este întrebarea“ - la fel ca în Hamlet cu precizie. Cercetatorii scrie, am citit. Astăzi, unul scris și un an mai târziu chiar opusul opusul. De aici concluzia - trebuie să includă un cap!
În America, colesterolul cuvânt, doctorul se ridică în stelaj, ogarul nu mai rău, care a văzut jocul, iar pacientul începe un atac de panica. Și, din moment ce aetsya circ-cal-trase ...
Eliberat o grămadă de medicamente inutile și chiar dăunătoare pentru cea mai mare parte, foarte dăunătoare. Am trecut prin ea. Am scris câteva Lipo ... ceva statină.
Am fost bolnav de ea, bolnav, dureri de cap. La mai puțin de un an mai târziu, a devenit clar că aceste pastile sunt dăunătoare, și-au retras din producție. Și nici un medic nu a fost împușcat, te superi!
În plus, aici, chiar si borcane cu unele cuvinte de tomate sau suc de piersici magice scrise: „Colesterolul nu este-o!“. Acest lucru este de a cumpăra mai mult!
Da, în cazul în care acesta este în tomate sau piersici se va lua de colesterol în cazul în care este doar în produsele de origine animală! Este de neînțeles, iar cumpărătorii suficient - bun pentru sanatate, deoarece nu există nici colesterol.
Și aceasta este „roșii“ suc în bancă deschisă este în valoare de o săptămână, și nu un lucru al naibii că nu am făcut-o. chimie Ponapichkana solide, dar „colesterol!“
Bine, am face o digresiune din nou. Read'd articol mai bun despre colesterol. Bine scris. Dar, chiar și cu ea păzi strașnic. Nu începe cu termen au șuncă și lingură de unt.
Voi urca un pic cu italice lui. ca de obicei.
***
produse low-grăsime: înșelarea secolului
Interpretarea greșită a cercetării a condus la faptul că generații întregi de oameni cred cu tărie că colesterol este cel mai teribil alimente grase ingredient. Opinia publică este legată ferm consumul de colesterol și de atac de cord.
Producătorii de produse alimentare au folosit populare tendința, începe să scrie pe ambalaj, „colesterol“ și „0% grăsime“, făcând astfel produsele noastre utile în ochii consumatorului. Cu toate acestea, imaginea reală este opusul acestui aviz.
Ce este colesterolul?
Aparținând clasei de alcooli grași, colesterol se gaseste in membranele celulare ale tuturor organismelor vii. Funcția principală în metabolismul colesterolului - producerea de vitamina D și un număr de hormoni steroizi (cortizol, testosteron la bărbați și de estrogen la femei).
Colesterolul este o componentă importantă a sistemului imunitar prin a lua parte la reglarea permeabilității celulare și reducerea expunerii acțiunii eritrocite de diferite toxine. O serie de studii arata ca colesterol este, de asemenea, un antioxidant.
De ce crește nivelul de colesterol?
Este important să ne amintim că 80% din colesterol în corpul unei persoane sanatoase este sintetizat de către organism în sine, și doar 20% provine din alimente. Faptul că crește nivelul de colesterol „rau“, nu este un factor extern (produse alimentare), ci mai degrabă un interior (mod de viață).
Fumatul, excesul de greutate, lipsa de activitate fizica, boli cronice (diabet, lipsa de hormoni tiroidieni, etc.), un exces de glucide simple in dieta - sunt principalii factori care cresc colesterolul.
Fie că alimentele grase nocive?
colesterol este un fel de indicator al unui stil de viață sănătos este omul. Încercarea de a reduce nivelul acestei substanțe, se limita la alimente grase, nu numai că nu a adus rezultatul dorit, dar se poate agrava de multe ori starea.
alimente fără grăsimi conțin adesea cantități mari de carbohidrați și conservanți simpli - care este, care va crește numai nivelul de colesterol rău. În plus, lipsa de grăsime din dieta afecta in mod semnificativ sistemul imunitar si starea generala de sanatate.
Cât de mult de grăsime nevoie de o persoană?
nutriționiști moderni cred ca o dieta umană sănătoasă ar trebui să constea de 25-30% grăsime, aproximativ un sfert din care trebuie să fie grăsimi animale. Barbatii au nevoie de aproximativ 70-100 de grame de grăsimi pe zi, femeile - 50-80 g
Astfel, utilizarea unor cantități mai mici de grăsime (atât în general și, în special, seu) nu este asociat cu pierderea in greutate, precum și cu creșterea acestuia. Metabolismul persoanei, fiind pe o dieta saraca in grasimi, se deteriorează în mod semnificativ, cauzând obezitate.
Ideea este că, în cazul în care organismul nu este suficient de grăsime, sună alarma, iar el începe frenetic magazinul. Iată la tine și burtă a mers în liniște.
Nu oamenii de grăsime de grăsime?
În primul rând, alimente grase cauze de saturație, blocarea mancatul in exces. În al doilea rând, grăsimi, spre deosebire de hidrați de carbon, nu crește nivelul de insulină în sânge - niveluri scazute de insulina, la rândul său, complică conversia energiei în magazinele de grăsime alimentară.
Cu toate acestea, utilizarea de grăsime, în combinație cu un nivel ridicat carbohidrati cu indice glicemic (produse de făină, zahăr, suc, carbonat de sodiu) stimulează într-adevăr organismul pentru a converti alimente în grăsimea subcutanată. Aviz cu privire la pericolele de grăsime, probabil, pe baza acestui fapt.
Un exemplu clasic - cartofi spălate în jos cu Coca-Cola. Intr-adevar, oamenii de la McDonald recupera brusc. Da, există în general, unii oameni de grăsime sunt ședinței.
dieta bogata in grasimi
Important Notă: aportul caloric de conformitate ar trebui să vină întotdeauna mai întâi. Consumul de grăsimi într-o cantitate ce depășește norma de zi cu zi, în mod clar dăunătoare sănătății. In plus, echilibrul important al oricărui tip de grăsime (în special omega-3 și omega-6).
Uita totul despre dieta. Dietele sunt necesare doar în spital, după o intervenție chirurgicală. O casa pe un regim alimentar pic pierde în greutate și apoi a obține chiar și de mai sus.
Norma aportul de grăsimi pentru persoanele sanatoase - 50-100 de grame pe zi. Refuzul de grăsime și de alimente fara grasimi produse folosesc numai dăunătoare și provoacă obezitate. Mesele care sunt construite pe restricția de carbohidrați, dă rezultate mai bune la pierderea in greutate.
Mai puține dulciuri pentru a mânca, pe scurt. Și nu de grăsime. Sper că toți înțeleg.
La sfârșitul unui alt add. Recent, am verificat colesterolul din sange a crescut. Din fericire, doctorul la mine acum Polka, nu american. Ea doar a fluturat mâna ei - acest lucru este un nonsens.
Și pentru voi, dragi cititori, am act de faptul că trebuie să doneze sânge după paisprezece ore de la ingestie. Am predat după masa de prânz și mic dejun în ziua. Iată pentru tine și colesterol.
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!