Feysbilding construi o față

Exerciții pentru mușchii feței - remediul perfect pentru a calma oboseala, a spori elasticitatea pielii. Fața ta va fi mult mai proaspăt și mai tineri, dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții. Astăzi vă vom arăta ce feysbilding, și să descrie unele dintre elementele unui sistem eficient.

Training pentru persoane

De ce economisi bani pentru chirurgie plastică sau de servicii cosmetice, atunci când există o modalitate eficientă de a întineri, care nu va costa un ban! El a trebuit să fie dat un pic de timp asta. Dar se poate găsi cu greu o femeie, care va economisi timp pentru auto-ingrijire!

Feysbilding (facebuilding engleză.) - sala de fitness excelent pentru mușchi și piele. Exercitiile regulate este creșterea tonusului muscular, tesutul subcutanat, a crescut foarte mult volumul său. Fiecare mișcare a mușchilor faciali afectează pielea. Prin urmare, în cazul în care mușchii își pierd elasticitatea, pielea isi pierde elasticitatea, deoarece țesutul subcutanat se reduce în volum. În mod similar, ca muschii corpului, poti antrena si muschii faciali. Este ușor, chiar distractiv, și în combinație cu o îngrijire a pielii convențională, puteți obține rezultate foarte bune!

Cum de a face acest lucru?

Feysbilding îi ajută pe toți care devine o varietate de modificări legate de vârstă în față. Acesta poate fi ori pe ambele părți ale gurii, obrajii fără vlagă, o bărbie dublă, ridurile din jurul ochilor si pe frunte. Cu ajutorul simplu grăsime exerciții de a merge, pielea, muschii faciali strans, mai ferm, contururi faciale devin clare.

Baza feysbildinga - un set de exerciții cu alternante încordarea și relaxarea diferitelor grupe de mușchi ale feței. Înainte și după antrenament pentru a efectua auto-masaj lumina feței - ca o încălzire înainte de exercițiu în sala de gimnastică, îmbunătățește microcirculația pielii. Și, desigur, nu uitați să eliminați make-up înainte de sala de sport.

Descrierea de exerciții

Iată câteva exerciții eficiente pentru diferite grupuri musculare.

Pentru buze, maxilarului și gâtului. Înclinați capul pe spate și ori buzele. Trageți buzele în sus timp de 15 secunde, apoi reveni la poziția inițială.

Împotriva bărbia dublă. Pune pumnii sub bărbie și gura deschisă lui, învingând rezistența mâinilor. În mod alternativ, strângând din dinți, împinge limba dinților inferiori (vă simțiți tensiune în gât).

Ține-ți capul drept, strângeți muschii gatului si trage maxilarul inferior înainte, și apoi glisați-l la dreapta și la stânga. Încercați să nu se miște capul și nu să-l înclinați.

Împotriva ridurilor de pe frunte. Pune degetele orizontal pe frunte, ridică sprâncenele și o ușoară atingere a degetelor oferă o rezistență la mișcarea sprâncenelor.

Ridurilor din jurul ochilor. Plasați degetele index la colțurile exterioare ale ochilor. întinde ușor pielea de sub ochi, în același timp zazhmurivayas. Încordat, iar apoi se pot relaxa muschii din jurul ochilor.

Pentru a tonifia obraji. Umflați obrajii. Începe să se rostogolească „minge“ în obrazul stâng și drept, o buza de jos și de sus.

Inițial, numărul de repetiții ar trebui să fie nu mai mult de cinci ori, în viitor, aveți nevoie pentru a ajunge la 15 repetari. Tensionarea mușchii feței, trebuie să numeri până la cinci, și apoi relaxați-vă. Atunci când activitățile de zi cu zi, timp de 15 minute dimineața și seara, rezultatul va fi vizibil în termen de o lună. Apropo, puteți face pentru tine imagini - până la formarea și o lună după ce au început să facă efectul mai clar.

Experții spun că vă puteți angaja în feysbildingom de la vârsta de 30 de ani. Principalul lucru este să nu exagerați, pentru a efectua toate exercițiile fără prea mult stres, să nu deformeze pielea și îi conferă un ton.

Construiți fețele, devin mai tineri și mai frumos!

Postări recente