Fasting zi pe Ryazhenka și contra, regulile și recomandările
În mod corespunzător selectat, manipularea produsului de înaltă calitate a zilei îmbunătățește digestia și stimulează sistemul imunitar, ajută la restabilirea echilibrului de apă-sare și acid-bază.
Ce este ryazhenka
Kefir - un produs alimentar (fermentat bea lapte), care se obține ca rezultat al procesului de fermentație acidului lactic din lapte topit. Tomlonoe coaptă sau lapte preparat din lapte de vacă, de obicei, întreaga normală a lui, supunându-l mai întâi la fierbere, și după o încălzire îndelungată și uniformă la temperaturi medii.
Kefirul - o sursă bună și la prețuri accesibile de proteine ușor de digerat, diuretic util și produs lipotropic, care accelerează schimbul de colesterol și lipide din organism.
Lapte acru fermentat sau iaurt
Aceste produse sunt similare cu echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați și calorii în comparație cu aceeași iaurt fermentat și grăsimi coapte. Dar ele diferă în gradul de digestibilitate de proteine și compoziția chimică.
Lapte acru fermentat este mai ușor de digerat și mai puțin probabil să provoace tulburări digestive - greutate in stomac, durere care poate fi declanșat de o creștere a acidității; tulburări intestinale; hepatică sau colica renală.
Potrivit cercetării 70% din lapte fermentat coapte pot fi consumate de către persoanele cu deficit de lactază și / sau intoleranță la proteinele din lapte. În același iaurt la persoanele care au luat parte la studiu, provoaca disconfort, diaree sau nu digerate deloc.
Dacă vom compara iaurt și lapte fermentat coapte în compoziția lor chimică, iaurt de frunte. Acest lucru se explică prin procedeele de preparare ale acestor produse. Kefir este preparat din lapte integral, iar laptele topit (tomlonoe) a fost utilizat pentru prepararea laptelui acru.
lapte proaspăt în procesul de transformare în topită pierde o parte semnificativă de nutrienți în trepte de încălzire și de fierbere, astfel încât vitamine și minerale în „martor“ pentru lapte acru devine mai mică. Dar, ca urmare a transformărilor și modifică structura proteinelor din lapte proaspăt, lapte acru, care facilitează asimilarea în comparație cu iaurt.
O zi directă de descărcare de lapte acru pot experimenta pentru tine persoanele ale căror corpuri nu sunt făcute descărcare chefir, iaurt sau branza de vaci.
Regimul meu de zi cu zi și restricții privind manipularea zilei Ryazhenka
Ce se potrivește în ziua postului Ryazhenka
- înainte de ziua de pierdere în greutate sistem de dieta pe post de lapte acru pentru a pregăti corpul și rula mecanismele necesare pentru pierderea în greutate;
- după dieta pierdere în greutate, în cazul în care kilogramele încep să se întoarcă, lapte fermentat coapte, ca și alte produse lactate, ajută pentru a opri creșterea în greutate.
Pentru curățare și restaurare:
- după intoxicații alimentare, alcoolice, medicament;
- dupa consumul sau abuzul de dăunătoare (de calitate inferioară), alimente și băuturi;
- în scopul de detoxifiere și eliminarea lichidelor stagnante si biliare;
- pentru a reduce umflarea.
- consolidarea sistemelor organismului (creste imunitatea);
- îmbunătățirea sângelui;
- normalizare mikrobiotiki (microflora) ale tractului gastrointestinal;
- o exacerbare a alergiilor - ryazhenka curăță ficatul.
Pentru pielea, părul și unghiile:
- cu uscare și descuamare a pielii;
- în cazul în care părul fragil și subțire, uscată pe sfaturi și gras la rădăcini;
- În cazul în care unghiile Exfoliaza, cresc prost, sunt rupte.
- deficit de lactază;
- alergie (intoleranță la) proteinele din lapte;
- insuficiență renală (aport crescut de proteine creează o sarcină suplimentară asupra rinichilor și a glandelor suprarenale);
- boli hepatice cronice, digestiv și sistemul urogenital;
- colesterol ridicat și / sau zahăr din sânge;
- guta, boli articulare reumatice.
Fasting zi în lapte acru - nu este de post, și odihnă din alimente solide, capacitatea de a pierde în greutate și de a lua mai sănătos. Foamea în această zi, practic, nici un simptom de boală rar observate: oboseala sau iritabilitate, dureri de cap, indigestie si intestinului.
Dacă aranjați pentru tine descărcare pe lapte acru regulat, la fiecare 5 sau 7 zile, puteți scăpa de problemele cu care sunt asociate cu pielea uscată, pentru a îmbunătăți starea părului și a unghiilor, pierde în greutate și să păstreze greutatea normală.
Și postind zi lapte acru ajută la îmbunătățirea starea psiho-emoțională, energizează, dă un sentiment de lejeritate în organism și face strâns somn.