Factorii care determină exprimarea abilităților de viteză și putere, tipuri de viteză putere

Factorii care determină exprimarea abilităților de viteză și putere

Forme de afișare a abilităților de viteză și putere depind în mare măsură de natura tensiunii musculare într-o anumită mișcare, care este exprimată într-o varietate de viteza de deplasare a tensiunii de alimentare, amploarea și durata acesteia.

Formele elementare de viteză în diferite combinații și în combinație cu alte abilități tehnice și abilități oferă o afișare completă a abilităților motorii viteză în complexe acte caracteristice pentru un anumit tip de activități sportive. Aceste forme complexe de manifestări includ:

-- capacitatea de a obține rapid de viteză de la început la posibile, „abilitățile de viteza de pornire“ maximă - începe accelerare în sprint, canotaj și patinaj viteza, bob, labagii în fotbal, „dostavanie“ minge trunchiată în tenis;

-- capacitatea de a atinge un nivel ridicat de „abilități de viteză de la distanță“ de viteză la distanță - în stare de funcționare, înot și alte locomoție ciclică;

-- posibilitatea de a comuta rapid de la o acțiune la alta, etc.

Nivelul de dezvoltare și de afișare a abilităților de viteză depinde de următorii factori:

1. procesele nervoase de mobilitate, adică Rata de tranziție a centrelor nervoase în stare de excitație a stării de frânare și vice-versa.

2. Rapoartele de fibre musculare diferite, flexibilitatea lor, extensibilitate.

3. Eficacitatea coordonării intramusculare și intermuscular.

4. mișcări Perfection art.

5. Gradul de voință, putere, abilități de coordonare, flexibilitate.

6. Conținutul ATP în mușchi, rata de digestie și de recuperare.

abilități viteză de om sunt foarte specifice. Puteți efectua rapid anumite mișcări și relativ mai lent - altele, au o bună accelerație de pornire și la distanță viteză mică, și vice-versa. Formarea în viteza de reacție este aproape nici un impact asupra frecvenței mișcărilor. Cunoașterea acestor fapte este foarte importanta pentru practica. Deci, exercițiul de selecție, de exemplu, jucătorii de volei, jucători de fotbal, jucători de tenis, pentru care principalul este viteza de pornire, respectiv, trebuie să se concentreze, de asemenea, să nu fie difuzate la distanță, iar accelerația pornind de la diferite poziții și schimbări rapide de direcție. Și în clasă, de exemplu, o bluză lungă ar trebui să depună eforturi pentru a îmbunătăți viteza de la distanță, nu la începutul accelerare. Independența relativă între formele individuale de abilități de mare viteză sugerează că există, evident, o motive comune pentru viteza maximă în toate sarcinile cu motor.

Capacitatea de putere - o varietate complex de manifestări umane de o anumită activitate motorie, care se bazează pe conceptul de „forță“.

Capacitatea de putere nu se manifestă ele însele, și după orice activitate motorie. Influența asupra manifestarea capacităților de putere oferă o varietate de factori, contribuția care, în fiecare caz, variază în funcție de acțiunile motorii specifice și condițiile de implementare a tipului de abilități de putere, vârstă, sex și la individ la individ.

Printre acestea se numără:

1) musculare corespunzătoare;

6) factorii fiziologici, precum și diferite condiții de mediu în care activitatea motorie.

Pentru musculare corespunzătoare factori includ: proprietăți contractile musculare, care depind de raportul dintre alb (relativ rapid-tic nervos) și roșu (relativ lent-tic nervos) fibrele musculare; Activitatea enzimatică a contracției musculare; putere de energie anaerobă mecanisme de lucru musculare; diametrul fiziologic și masei musculare; calitatea coordonării intramusculare.

Esența factorilor nervos central este intensitatea (frecvența) a pulsurilor efectoare care sunt transmise către mușchi, coordonarea contracție și de relaxare a acestora, influența trofice sistemului nervos central pentru funcția lor.

De la factorii personali-mentale depinde de dorința unei persoane de a-și exercita un efort muscular. Acestea includ componente motivaționale și volitiv și procese emoționale care contribuie la manifestarea stresului muscular maxim sau intens si prelungit.

Anumită influență asupra manifestarea capacităților de viteză și putere au biomecanică (amplasarea corpului și părțile sale în spațiul, puterea de magnitudine în masă mobile musculo-scheletice și colab link-uri.), Biochimice (hormonale) și fiziologic (în special funcționarea periferice și centrale circulația sângelui, respirația și etc) factori.

Forme de abilități de putere viteză

Capacitatea de putere viteza de volei

Pentru a accelera de putere capabilități includ:

1) forță rapidă; 2) explozivul forță - care este un fel de importantă abilități de putere viteză.

rezistență rapidă caracterizat tensiune musculară nesaturate, manifestată în exercițiile, efectuate la o rată semnificativă, nu atinge valoarea limită.

puterea explozivă reflectă capacitatea persoanei de a efectua în cursul acțiunii pentru a atinge forța maximă de performanță a motorului, în cel mai scurt timp posibil (de exemplu, la începutul scăzut la sprint în atletism sărituri și aruncări de evenimente, etc). puterea explozivă se caracterizează prin două componente: puterea de pornire și forța de accelerare. Porniți puterea - este capacitatea caracteristică a mușchilor la dezvoltarea rapidă a forței de muncă la momentul inițial de tensiune. Sila-- accelerarea capacitatea mușchilor de a crește viteza condițiilor de lucru ale eforturilor lor de a începe reducerea.

Speed-putere manifestată în îndeplinirea mișcărilor rapide și depășirea caracterului inferior (se referă la activitatea dinamică a mușchilor), sau comutarea rapidă de la inferior la depășirea muncii.

.. Depășirea, adică modul miometrichesky - cu descreșterea mușchiului lungimii sale, de exemplu, banc de presa bar situată pe suportul banc pe orizontală sau prindere largă.

Inferioare, și anume, regimul plyometric - .. La alungirea, de exemplu. Ghemuit cu o halteră pe umeri sau piept.