Exercitiul este esența, conținutul și forma, clasificarea, rol în PV - studopediya

Exercițiul fizic - acestea sunt acțiuni fizice care vizează atingerea obiectivelor educației fizice, se formează și organizează-Vanir pe legile sale.

Cuvântul reflectă natura fizică a lucrărilor efectuate de către (în contrast cu on-mentale), manifestată în exterior sub forma unei mișcări ale corpului uman și a părților sale în spațiu și timp. Cuvântul se referă la exercitarea acțiunii povtornost vizează să aibă un impact asupra sănătății fizice și mentale-TION și îmbunătățirea căilor umane de la realizarea acestei acțiuni a acestora.

Astfel, exercițiul fizic este considerat, pe de o parte, ca o acțiune specifică a motorului cu Dru-goy - ca o repetare multiplă a procesului.

Îmbunătățirea valorii. Cauze Exercitarea restructurarea organismului adaptiv WIDE morfologică și funcțională, care se reflectă în îmbunătățirea stării de sănătate ence lungă și, în multe cazuri, are un efect terapeutic ef-fect. Valoarea de agrement de exercițiu este deosebit de important în timpul hipokinezie, lipsa activitatii fizice, cardiovasculare per-bolevaniyah. Rolul educativ. Prin exercitarea învăța legile Xia de mișcare în mediu și propriul lor corp și părțile sale. Fac exerciții fizice implicate să învețe să controleze mișcările lor, să dobândească noi abilități și competențe-motorii inflamatorii. În procesul de exercitare a merge de dezvoltare a unei game de expertiză, completate și aprofundat-lyayutsya dobândite anterior. Influența asupra personalității. Exercitarea necesită zachas-a cincea manifestare extraordinară a unui număr de calități personale. Depășirea diverse dificultăți și gestionarea emoțiilor lor în procesul de exercitare, oamenii au exprimat-batyvaet un valoros trăsături de caracter viață și calitățile (curaj, perseverenta, munca grea, determinare, etc).

O formă de exercițiu fizic - este o anumită ordine și coerență a ambelor procese și elemente ale conținutului acestui exercițiu. În formă de exercițiu fizic distinge structura internă și externă. Structura internă a exercițiilor fizice Obus de pescuit interacțiune și obligațiuni consistență diferitelor procese care au loc în organism în timpul acestui exercițiu. Structura exterioară a exercițiului fizic - este forma vizibilă, caracterizată prin raportul spațial, temporal și dinamic (puterea) de para-metri de mișcări.

exercițiu de clasificare. Teoria și metodologia educației fizice, o întreagă serie de exerciții fizice clasificări.

1. sisteme de educație fizică Clasificarea exercițiilor fizice pe baza istoriei-a stabilit din punct de vedere. Punct de vedere istoric, societatea a dezvoltat astfel încât diversitatea fizică pack-razhneny treptat, au acumulat doar patru grupuri tipice-guvernamentale: gimnastica, jocuri, sport și turism.

2. Clasificarea exercita pe caracteristicile lor anatomice. Pe această bază tot grupul de exercitare a ruyutsya în efectul lor asupra mușchilor brațelor, picioarelor, abdomen, spate, etc. Cu o astfel de clasificare elaborat în timp complexe de exerciții cu caracter personal (gimnastica de igienă, la-exerciții atletice, cald, etc).

3. Clasificarea exercițiilor fizice bazate pe concentrarea lor de pre-proprietate pe educația individuală a calităților fizice. Aici exerciții sunt clasificate în următoarele grupe: 1) tipuri de viteză rezistență de exerciții, caracterizat-zată de capacitatea maximă de efort (de exemplu, sprint, sărituri, aruncare, etc); 2) exercită depuneri de natura ciclică a rezistenta (de exemplu, jogging demifond și lung, schi fond, înot, etc.); 3) exerciții care necesită o coordonare ridicată (de-exemplu, acrobatic și exerciții de gimnastică Pryzhov-ki în apă, figura patinaj, etc.); 4) exercită care necesită manifestări complexe de calități fizice și abilități de mișcare-gatelnyh în condiții diferite în timpul activităților pe termen motor, modificări continue în situații și forme de acțiune (cum ar fi jocuri sportive, lupte, box, fehtova-TION).

4. Clasificarea exercițiilor fizice pe baza modelelor de circulație biomehani-cal. Pe această bază secretă ciclic-cal, aciclic și exerciții mixte.

5. Clasificarea fiziologi pe baza zonelor de putere cal. Pe această bază se facă distincția exercițiu maxi-mal, submaximale, putere mare și moderată.

6. Clasificarea exercita pe baza specializării Spor termen. Toate exercițiile sunt combinate în trei grupe: competitive, în special pregătirea și obschepodgo-tovitelnye.