exerciții simple pentru face-lift oval

De-a lungul anilor, se schimbă forma feței și pierde recursul său. Practic, acest lucru se datorează lăsarea pielii pe obraji și bărbie. Întoarcere tonul pielii în aceste zone vor ajuta să-și exercite pentru a strânge conturul feței. Aceste exerciții, cu condiția să efectueze în mod regulat dau rezultate vizibile într-o săptămână efectua.

Exercitiul 1

Acest exercițiu elimină tonifica aproape toate mușchii feței și perfect urme de oboseală, atât de perfect pentru exerciții de dimineață se confruntă.

Respirați adânc și umfla obrajii, distribuie uniform aerul din interiorul lor. Păstrați buzele bine închise. Se pune palmele pe obraji, astfel încât degetele sunt situate pe urechi. Apăsați în jos pe obraji, obraji rezista presiunii mâinilor. Supraviețui timp de 5 secunde și apoi relaxați-vă fața. Exercitarea ar trebui să fie repetate de 5-10 ori.

Exercitiul 2

Stand în fața unei oglinzi și rotunji buzele în forma literei O. Apăsați limba pe obraz și obrazul limbii. Încercați să păstrați presiunea dintre ele este maximizată. Mutați limba pe obraz. Asigurați aproximativ 20 de mișcări pe fiecare obraz.

Ei bine, în cazul în care acest exercițiu există un sentiment de tensiune la baza limbii, deoarece aceasta înseamnă că exercitarea stimulează mușchii și pe bărbie.

Exercitiul 3

Acest exercițiu antrenează mușchiul bucal, întărește mușchii ochilor și a gurii.

Deschide-ți gura cât mai mult posibil trăgând buzele în formă de litera O și buza superioară presată dinții. Plasați degetul arătător pe marginea de jos a orbitele, fără a apăsa. Zâmbet numai colțurile gurii și buzelor se întind în formă de O. În acest caz, sub degete ar trebui să se simtă tensiunea musculara. Exercitiul trebuie repetat de 30 de ori.

Exercițiul 4

Acest exercițiu face ca o persoană mai subțire.

gura deschisă, buzele Sale laminate în dinți. Palms plumb de jos în sus încet, la părțile laterale ale feței. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut înainte de apariția oboselii musculare faciale și chiar de ardere.

Dacă întruniți aceste patru exerciții în fiecare zi, un rezultat pozitiv stabil va fi vizibil în termen de o lună.

Un alt set de exerciții pentru pielea feței de ridicare

Există și alte seturi de exerciții concepute pentru a îmbunătăți conturul feței. De exemplu, auto-ridicare sau de exerciții pentru fața Camille Voler.

Exercitiul 1

Acest exercițiu are ca scop îmbunătățirea fața ovală și pentru a preveni obrajii căzuți, numite „pui“.

Pentru punerea sa în aplicare trebuie să zâmbească, pliat buzele sub formă de O. Degetele trebuie să fie fixată la templele din jurul ochilor, care se întinde ușor pielea, astfel încât să nu format „cioara picioarele lui“. Aceasta este urmată de a aduce treptat tensiunea musculară în porțiunea inferioară a obrajilor la limita. Numără până la cinci, relaxeaza-te. În primul rând, este necesar să se efectueze exerciții de 5 ori, iar cu timpul crește treptat numărul de repetiții la 15.

Exercitiul 2

Exercitiul se numește „Smile“. Pentru punerea sa în aplicare este necesară cât mai mult posibil zâmbet, dinții încleștați. Mâinile acoperă fața, astfel încât degetele mici a avut loc înapoi pliurilor nazolabiale, și degetele de mijloc și inel - „cioara picioarele lui“. Este necesar de a aduce mușchii de tensiune obraz la limita, si numara pana la cinci, relaxeaza-te. Ca primul exercițiu, prima repeta de 5 ori, iar apoi tot mai mult și, până la 15.

Exercitiul 3

Exercitarea "Hamster". „A“ este necesar sa se pronunte sunetul tare. Gura larg deschisă, în același timp, nu este necesar, ci mai degrabă să se întindă buzele într-un zâmbet. Treptat, aducând tensiunea mușchilor la limita, vom număra până la cinci și să se relaxeze mușchii. Repeta acest exercitiu de 5 ori, inițial, și apoi la 15.

Exercițiul 4

Punerea degetele în colțurile gurii se pronunță sunetul „I“. Subliniem mușchii la maxim, numeri până la cinci și să se relaxeze. Se repetă de 5 ori. Mai târziu, numărul de repetiții aduce la 10.

Un sfat trecut

Aplicarea crema, masaj facial sau efectuarea oricăror alte manipulări cu fața, încercați să nu facă mișcări „în jos“ în obraji.