exerciții de slăbire care arde calorii
Exerciții care ard calorii.
Cu ecvestru port, slăbire.
Va fi de ajuns dacă ai merge un cal cel puțin o dată pe săptămână. În plus, puteți „arde“ calorii inutile, astfel încât veți obține, de asemenea, forme gluteali remarcabile. Solduri și abdomen, de asemenea, a scăpa de excesul de grăsime, astfel încât acestea au avut noroc.
Cum de a arde calorii? De la 200 la 600 de calorii pe oră.
Acest exercițiu este cel mai mult - cel mai simplu cardio - exercițiu. Prin acest exercițiu, „vin“, în ordinea mușchii picioarelor, brațelor, coapselor, abdomenului. Puteți lua pe scări, puteți merge într-un magazin și de cumpărături, puteți merge doar prin parcuri.
Cum de a arde calorii? 360 calorii pe oră.
tot trupul tău va fi păstrat în formă bună. Puteți înscrie în piscină. Și în cazul în care vara sau primăvara pe stradă - poate răsfăța înot într-un lac în râu. Natura - este în regulă. Apa și natura - o combinație care este mai frumos. Caloriile pot „arde“ și cu plăcere.
Cum de a arde calorii? 800 de calorii pe oră.
Formula: o distracție mare, plus musculare ton mâini. Nu vă faceți griji, dacă nu lângă tine ce - clubul în cazul în care este posibil de a merge pe un caiac. Un bun înlocuitor - sala de fitness - centru cu simulator de „adecvat“. Mult noroc!
Cum de a arde calorii? De la 500 la 600 de calorii pe oră.
În ciuda faptului că vei fi acasă, nu-l va durea, și de a reduce greutatea și pentru a redobândi un ton bun și ridica starea ta de spirit. Cu cât este mai energic va fi muzica pe care o alegeți pentru ocuparea forței de muncă, cu atât mai mult va fi capabil de a „rotunji“ calorii. Hai! În căutarea discului!
Cum de a arde calorii? De la 300 tone la 500 de tone de calorii pe oră.
Dancing - totul incredibil nagruzochka întregul corp. Dar! În pas de dans știu cum să scape de stres și de ridicare starea de spirit. Amintiți-vă, că este, de exemplu, de ziua ta. Distractiv, nu? Când bucuria se transformă în utilitatea - este de două ori mai frumos!
Cum de a arde calorii? 600 până la 800kalory pe oră.
Cu bicicleta? Acest lucru este foarte cool! Numărul de calorii pe care le scapa de care va depinde în întregime de tine si de vointa ta. Cât de mult va merge - ca „reset“. Ideea pe care o plăcută și prietenoasă? Atunci nu pierde timp prețios, și trece la „locul de muncă“.
Cum de a arde calorii? De la 500 la 1000 de calorii pe oră.
P Rîjkov la skakalochke.
Salt dacă doriți să „omoare“ excesul caloric în corpul său magnific. Acest lucru este ușor de făcut, fă-o cu costuri reduse. Un formator eficient și ieftin. Principalul lucru este că nu uitați contraindicațiile complete. Pe ei va fi scris chiar sub care a fost ceva să fie ghidate.
Cum de a arde calorii? 720 de calorii pe oră (în cazul în care greutatea - șaptezeci de kilograme).
Contraindicații. care trage cu urechea în coarda sărituri:
- salturi de presiune.
- Migrena.
- Bolile de inima.
- Boli care sunt asociate cu cartilaj.
- Bolile care sunt asociate cu articulații intervertebrale.
- Sațietate stomac.
Listă de exerciții de pierdere în greutate. care arde calorii cu plăcere:
- Rularea la fața locului.
- Pași pe loc.
- Sarind într-un ritm rapid.
- Genuflexiuni.
- Push-up-uri.
- "Obruchekruchenie".
- Lucrul cu gantere.
- Lucrul peste bara.
- Mișcarea carcasei (circulară).
- picioare de ridicare îndoit „condiție“ (poziție - culcat).
Nu fi leneș. Efectuați următoarele:
- Trece peste un kilometru, trecere kilometru.
- Rotiți pedala de biciclete la o viteză de zece kilometri pe oră.
- Angajarea în volei.
- Angajarea în tenis.
- Joaca în aer liber.
- cositul Lawn.
2. Karina din Omsk: Două Simulator - este mai bun decât unul, sau deloc. I-am vândut, lăsând doar inelul și sari coarda. Coardă rupt. Din când în când. Pentru că pentru o lungă perioadă de timp nu l-am folosit. Un cerc de dat prietenul ei, pentru că eu nu cred că cifra va trebui să plătească de ajustare. Toate lăudat că niciodată nu se ingrasa, dar aici .... poze rușinați pus FaceBook! Nu o voi face până să piardă în greutate. Nu, tot ce-mi stima de sine este normal! Îmi place de grăsime în plus N6E pe corp, și am avut nici o idee pe care le-au „depășit“. Got Game - dohvastalas!
3. Capitolina lumii: Îmi place, de asemenea, Vkontakte „îngheța“. Mai ales atunci când vremea este rea afara. Eu și toți prietenii săi pentru a obține „tras“. Mama mea nu recunoaște deloc internetul, dar nu părea am să atrag atenția asupra lor. Hulă - un panaceu! Am încercat pe mine. Și nu regret! El, cu toate acestea, a fost o mină de fier. Nu mi-o cumpărat. Și nu am cumpăra! L-am primit de la varul sora lui. Ea nu are nevoie de ea, deoarece este subțire, și nu intenționează să crească stout. Și am primit de la constituția mamei mele. Nu-l aruncați. Vorbesc despre constituția! Ce crezi?
4. Margarita din Novogrudok mestec produse de patiserie, citit articolul, și am înțeles că nu pot să renunțe la obiceiul meu de a „scumpo.“ Sau am nevoie de un stimul, sau ceva care arată ca un miracol. Omul am aranjat cu ea orice figură. Un jogging la fața locului, voi cumpăra jogging dorozhechku. Colecta numai bani ai nevoie. Și ei într-un fel de repede „zboară“. Chiar și o rușine că ei nu pot ține. Nu pot ajuta. Slavik Eu le voi da pentru păstrarea în siguranță. Cred că ei petrec nu va. Dacă și petrece - nu voi ascunde infracțiunea. El - Nu e altcineva. Și nu mă deranjează nimic pentru el.
Cât de multe calorii o persoană ar trebui să mănânce într-o zi? Cantitatea necesară. zilnic de calorii pentru femei și bărbați, cu un negativ de produse cu continut caloric. Mit sau adevăr? feluri de mâncare gătite gata caloric. rețete de calorii. Cât de mult pentru a consuma calorii pe zi? Cum se poate și ar trebui să fie? Cât de multe calorii sunt în supa, carne de pui, mazăre, ciuperci, pește, supa de legume?
