Exerciții de respirație în sinusul
În caz de încălcare a nazale plămânilor nu funcționează în vigoare respirație, organele primesc doză mai mică de oxigen, care este necesară pentru funcționarea normală a organismului. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când sinusurilor.
Boala este însoțită de secreții abundente din nas de natură diferită, strănut și alte simptome. Există mai multe moduri de a face față cu boala - terapie medicamentoasă, chirurgie, remedii populare sau metode de antrenament fizic.
Apropo, ai citit-o deja:
Exerciții de respirație în sinusul
Această tendință este considerat a fi nou în terapia și este un mare succes. Pentru exerciții de respirație în sinusul a dat un efect pozitiv, este important să se efectueze în mod corespunzător.
Esența ei constă în faptul că, cu sânge adecvat respirație este saturat cu oxigen, astfel includ proprietăți protectoare ale organismului.
Dezvoltarea musculaturii respiratorii - este o modalitate alternativă de tratare a sinuzitei, cuprinzând alternanțe mișcări speciale de respirație. Este posibil să se efectueze atât în biroul de terapie fizică, precum și la domiciliu.
Rezultatul acestei proceduri este întotdeauna pozitiv - mucoasa nazală este iritat, iar apoi revine la sensul normal al mirosului, respirație de stabilizare și edem neutralizat.
Gimnastica Strelnikova cu sinuzita
Dar, chiar și cu un astfel de mod inofensiv de a scăpa de boală are propriile sale riscuri. Una dintre cele mai importante reguli - consultarea cu un specialist. Faptul că suflurile ascuțite pot afecta starea sinuzita în mod diferit.
exercitarea bruscă în exerciții de respirație provoca ruperea membranei mucoase, acumularea de puroi pot merge la creier sau fluxul sanguin.
Tehnica Strelnikova constă dintr-o serie de încărcare respiratorie, care se realizează în patru seturi de opt ori. Intre seturi este important să se facă o pauză de cinci minute.
De bază exerciții Strelnikova:
- „Palm“ - se ridice în picioare drept, îndoiți brațele, ca și cum odihnindu-le pe perete. Faceți o mișcare apucând și strângeți mâinile în pumni pe inspirație. Principalul lucru - să părăsească umeri fără să se miște;
- „Epoletii“ - cu mâinile de la nivelul taliei și strângeți în pumni. Pe inspir pentru a împinge cu forța și brațele în jos descleșta pumnii lor. Umerii la momentul de a nu ridica;
- „Pompa“ - picioarele lor latimea umerilor, corpul înclinat ușor înainte, mâinile, în același timp, ar trebui să fie deasupra genunchilor. Inspirator înclinat în jos, lăsând un spate circular. Îndreaptă sus expirație. Efectuați în mod corespunzător - nu face mișcări bruște;
- „Cat“ - latimea umerilor picioare, stau pe inhala ușor și rotiți spre partea, mâinile sale fac o mișcare de prindere. Pe măsură ce expiri - a reveni la starea inițială. Se repetă de ambele părți;
- „Imbratisati umeri“ - îndoiți mâna la cot la nivelul bărbie, mâinile inspirator îmbrățișare, în timp ce expirati - îndreptați coatele spre părțile laterale;
- „Pendul mare“ - această alternanță de exerciții „îmbrățișare umeri“ și „pompă“.
Este imposibil să se efectueze astfel de exerciții în față, în perioada sinuzitei acute, tromboflebită, iar persoanele care sunt predispuse la sângerări nazale.
Buteyko Konstantin Olegovich, clinician.
exerciții recomandate Strelnikova persoanele cu sinuzită cronică în stadiu al bolii, în rinita alergică. Exercitarea îmbunătățește imunitatea, imbunatateste circulatia sangelui si oxigenarea. Se recomandă efectuarea acestei proceduri numai după aprobarea medicului curant. Este mai bine să facă exerciții în fiecare dimineață și seară, pentru câteva vizite.
Sfaturi și trucuri
Tehnica nu numai că ajută în tratamentul sinuzitei, se poate preveni o intervenție chirurgicală. Este important înainte de a face gimnastica aerisiți camera, este mai bine să facă exercițiile de pe stradă cu natura pură.
Înainte de aceasta, nasul ar trebui să fie bine spălate. starea generala de sanatate si temperatura corpului ar trebui să fie normală, deoarece important respirator exerciții de odihnă.
Află care antibiotice pentru stomatita este cel mai bine să ia pentru copii și adulți.
Partajați acest articol cu prietenii tăi: