Exerciții de respirație în astm

Oamenii de știință au recunoscut faptul că exercițiile de respirație este una dintre cele mai simple, dar eficiente metode pentru a restabili respirația normală. Și se poate efectua la orice varsta. Nu este un secret faptul că metabolismul organismului greșit, a perturbațiilor în circulator, respirator, digestiv, nutriție dezechilibrată, inactivitatea sunt principalele motive pentru apariția unor boli cronice.

Multe lucruri în viața umană a organismului depinde de modul în care el respiră. Prin urmare, la momentul respectiv și au fost inventate diferite sisteme de exerciții de respirație, pentru a le folosi pentru a normaliza respiratie si vindeca unele boli.

În special exerciții de respirație relevante în astm. La urma urmei, acesta este capabil să se adapteze corpul ca un întreg pentru auto-vindecare și induce sistemul imunitar pentru a începe în mod eficient lupta impotriva bolii. Uneori astmul este strangularea literalmente persoanele expuse la boala, nu le permite să trăiască pe deplin. Aceste atacuri apar ca urmare a lipsei de dioxid de carbon pulmonar. Și un astfel de deficit se produce în cazul în cazul în care o persoană se mișcă un pic și preferă să conducă un stil de viață sedentar.

tehnici moderne de tehnica de respiratie este simplu, astfel încât de la persoana care nu are nevoie de sesiuni lungi și obositoare. Destul în ziua de a plăti numai 30-35 minute pentru ca organismul pentru a scapa de multe boli, care, se pare, nu poate fi supus tratamentului.

Exerciții de respirație, în primul rând, este abilitatea de a ține în mod corect respirația. Ie este foarte important pentru a afla cum de a reduce cantitatea de aer pe care îl respirați, în timp ce încerca să se relaxeze întregul corp. Cu toate acestea, un complex de exerciții ar trebui să fie ales de către fiecare persoană în mod individual.

Astfel de exerciții destul de productiv, combinate mai ales dacă în mod corespunzător cu exerciții de gimnastică medicală. Cu toate acestea, în cazul în care persoana suferă de astm, este o contraindicație pentru formare pot fi tot felul de suprasarcină, care pot provoca atacuri de astm, clase frecvente și prelungite de exerciții fizice în medii cu mult praf, și așa mai departe. N.

Dacă exercițiile de respirație vor fi efectuate în mod regulat, în curând oamenii vor fi capabili să simtă schimbările în starea de sănătate în bine. Printre acestea se numără:

- îmbunătățirea elasticitatea vaselor de sânge,

- curatarea peretilor vaselor de sange din placi de colesterol,

- promovarea intensivă a sângelui prin vasele,

- revitalizarea celulelor, prin care imunitatea este îmbunătățită.

Înainte de a începe exercițiile de respirație trebuie să-și amintească anumite reguli. Printre acestea se numără:

- respirație ar trebui să fie efectuate exclusiv pe cale orală. Faptul este că, dacă respira prin nas, tuburile bronșice pot obține conținutul nasului, iar acest lucru poate provoca un nou val al bolii;

- în cazul în care evoluția bolii este complicată de acumularea excesivă de mucus in bronhiilor, exercițiile trebuie efectuate la intervale de inhala-expirație. În caz contrar, s-ar putea dezvolta o tuse puternica.

Exerciții de respirație pentru astm este că, cu ajutorul unor exerciții speciale pentru a face respirații adânci, care pot irita receptorii bronhiile. În timpul tuse și îndepărtarea acestuia ar trebui să se facă expirați încet și moderat. După expirator țină respirația timp de 5-7 secunde. O respirație ulterioară ar trebui să fie lung și lent, deși superficiale.

Este important în acest caz, pentru a afla cum să respire corect. Acest lucru se poate face folosind baloane de gonflare convenționale - un exercițiu de mare pentru astm. Cu toate acestea, umfla un balon pentru a fi, atâta timp cât nu se sparge. Numai în acest caz, putem spera pentru beneficiul maxim de exerciții. A doua zi este destul de inflație de 2 bile. Acest exercițiu are ca scop întărirea diafragmei și este capabil de a face o respiratie adanca.

Exerciții de respirație concepute pentru a ajuta corpul samoochistitsya și proteja de factorii nocivi de mediu care provoacă atacuri de astm. În plus, vă permite să reducă dependența de medicamente și de a face viața mai ușoară pentru astmatici.