Exercitarea osteocondrozei

Când antrenamentul este osteohondroză principala metodă medicală

Exerciții de boli degenerative de disc - baza tratamentului

Luați în considerare etape, ceea ce se întâmplă cu osteocondrozei.

Modificări ale coloanei vertebrale sunt cauzate de starea de stres, în scopul de a menține poziția verticală. Prima nu poate sta musculare. Ei tensionate în sus și începe să doară
Constant inflamație musculară duce la atrofie musculară. Slabita mușchii nu sunt în stare să mențină postura corectă - lordozei și cifoză curbura naturală a coloanei vertebrale
Diferența dintre vertebre și scade presiunea asupra discurilor vertebrale, dimpotrivă, a crescut. Inceput Discuri de deformare chiar procese alimentate vnutriobmennymi neregulate, și distrugerea țesutului cartilaginos la locul care apar mai târziu kaltsinaty - depozite de săruri de calciu. Astfel, segmentul vertebrala este blocat - în acest moment cascadei de mobilitate a coloanei vertebrale
În viitor, de pe un disc deformat părăsește nucleul și se formează herniei intervertebrale. și calcificări cresc și devin urâte aspect spinos creșteri (osteofite). Astfel de modificări sunt considerate stadii avansate ale bolii: în cazul în care acestea sunt dureri acute foarte puternice pot fi dezactivate din cauza paralizia membrelor și eșecul activității unor organe

Asta e ceea ce se întâmplă cu coloanei vertebrale în corset muscular scazut

Prevenirea bolilor degenerative de disc - este în primul rând o postură corectă. În spatele este necesar să se monitorizeze în mod continuu, prevenind îndoit arc spate și poziția lungă ședinței.

Regula postura unei persoane în picioare este:

Cu postura corecta abdominal mușchii, fese și omoplații ar trebui să fie întinse. Acest lucru înseamnă că mușchii au fost în formă bună, au nevoie pentru a instrui în mod constant

Atunci când se recurge la exerciții

exercițiu terapeutic este considerat a fi principala metoda de tratare a bolilor degenerative de disc

Cu toate acestea, boala în forma sa activă (în faza acută și subacută), din păcate, este asociată cu durere severă, și astfel tratamentul la acel moment nu este legată de eliminarea problemei și cu eliminarea durerii. Acest lucru necesită utilizarea de medicamente speciale și respectarea primelor câteva zile de repaus la pat.

Cu toate acestea, recomandarea este un tratament blând nu înseamnă o interdicție pe aproape orice mișcare. Tu însuți trebuie să simțiți oportunitățile. În prezent, votează „pentru“ și „contra“ terapie fizică în acută divizată. Astăzi, există gimnastica complexe în care susțin exerciții în osteohondroza pot fi, de asemenea, utilizat pentru a trata durerea acută. Dar astfel de studii ar trebui să fie mai puțin intense și să treacă numai sub supravegherea medicului dumneavoastră și de a opri la cea mai mică deteriorare imediat.

Aplicarea LFK ca metodă principală de tratament începe pe perioada de recuperare a bolii

problema intervenției chirurgicale pot fi furnizate în unele cazuri:

în etapa severă, amenințând dizabilități
la constanta durere severă și pe termen lung ineficienta a tratamentului conservator

Apoi LFK este numit după operație în timpul perioadei de reabilitare.

Exerciții în osteocondrozei bun pentru a combina cu un masaj folosind tehnici pentru a aduce vitalitate și relaxare.

Luați în considerare exemplele de exerciții de osteocondroza, care pot fi atât preventiv și curativ. În centrul mișcărilor - stretching grupuri musculare specifice. Fiecare mișcare trebuie să fie efectuată de 10 ori.

Exerciții de osteocondrozei toracice

Aici este un set de exerciții în osteocondrozei toracic. Practic, toate antrenamentele din osteohondroza de san in acest complex sunt potrivite pentru gât din cauza apropierii de pectorali, umerilor și gâtului mușchilor.

Un set de exerciții pentru a consolida mușchii postura toracice și corectă

Strângerea abdomen și îndreptați spate, ridicați mâna prin laturile sus, înăsprește, și apoi le ia înapoi cât mai mult posibil din organism. Abdomenul este strâns.
Îmbrățișarea-se de umeri, astfel încât zona dintre omoplați este întinsă. Burghiu de filetat mâinile înapoi.
Pune-ți mâinile în spatele capului și să le reducă în față pentru a atinge coate. Apoi ridică mâinile deasupra capului, și a făcut un cerc, omite
Ridicați brațele deasupra capului, și plasându-le, vom începe în spatele lui cât mai mare posibil

Punerea toate aceste patru mișcări împreună, și, de asemenea, repetat de 10 ori. Acest set face ca munca antagonistii muschilor.

Exerciții cu bastonul de gimnastică:

Exercițiile cu un băț este foarte eficient pentru tratamentul bolilor degenerative de disc toracic

Ridicați stick-ul deasupra capului, în fața lui, vom merge în jos, vom începe în spatele capului său, încercând să reducă lombare. Mai restrânsă de prindere, cu atat mai greu exercițiu.
Ridicați stick-ul la spate cât mai mare posibil. Mâinile evita mai departe de caz. Se apleacă, burta cufunda
Apoi rotiți stick-ul, încrucișează brațele lui. Ne simțim tensiunea dintre omoplați.
Îndreaptă brațul cu un aparat de gimnastică la dreapta și stânga

Exercitarea boli degenerative de disc de col uterin

Exerciții de boli de disc degenerative ale coloanei cervicale imbunatati fluxul sanguin cerebral

Exercitarea boli degenerative de disc de col uterin este foarte important, deoarece la această locație boala suferă nu numai la nivelul coloanei vertebrale, ci și creierul: deteriorarea aportului de sânge la creier duce la probleme de memorie, performanță slabă, și multe alte fenomene.

Întoarceți capul spre umărul stâng, apoi la dreapta
Sprijinindu-și bărbia pe pumnii, gât sunt trase în sus. Apoi a pus mâinile pe cap, iar noi apăsați pe cap
Faceți o oprire mâna stângă - am apăsați în jos, să reziste presiunii. Apoi, face același lucru cu mâna dreaptă

Exercitarea boli degenerative de disc lombare

Exercitarea bolii lombare degenerative de disc a coloanei vertebrale cele mai diverse, acestea pot efectua atât în picioare în sus și în jos culcat, ele pot fi atât de simplu și complex. Pentru a îndeplini nevoia lor, de la cele mai simple, complicând treptat.

Exerciții de boli degenerative de disc lombare au nevoie pentru a efectua, de la unele simple, se deplasează treptat la mai complexe

In stadiile severe ale bolii degenerative de disc a gimnasticii de preferință lombare situată.

Culcat pe spate, îndoiți la genunchi, iar apoi fixați piciorul stâng, coapsa înainte de contactul cu podeaua. Facem aceeași mișcare în direcția opusă
Minciuna, vom ridica picioarele întinse de pe podea și țineți câteva secunde
Poziția de plecare este același comite ridicat de picioare mișcarea verticală în sus și în jos. Apoi, face transversală orizontală mahi, așa-numitele „foarfeca“
Relaxăm, îndoiți genunchii și răsuciți-le cu pedale invizibile - „velosipedik“
Stand pe lamele „mesteacan“: culcat pe spate, secționarea fese și inferior spate, cu picioarele fiind aduse în poziție verticală -Uderzhivaem-l 10 secunde.
Această tehnică este o persoană fără experiență nu ar trebui să facă, și să învețe cele mai bune primele primele patru exerciții
Ridica un bazin deasupra podelei, de odihnă picioarele și umerii și mențineți, atâta timp cât posibil, astfel
Același exercițiu, complicarea unui transfer lin al corpului la stânga și la dreapta

La finalul metodei neobișnuit de tratare a bolilor degenerative de disc a sistemului Hud practicat de Zviad Arabuli. Metoda se bazează pe o combinație de mișcări simple de respirație.

Lupta împotriva bolilor degenerative de disc prin toate mijloacele!