Evka, știu de ce n-ai pierdut in greutate vara trecuta
„Prezența sau absența în greutate nu depinde prea mult pe cât de puternic vointa, sau cât de mult“ cool „sau“ leneș“, și ce fel de stil de alimente mărturisești - cu alegerea stil de alimente nu depinde de voința ta, de asemenea, și este rezultatul unei istorii de familie, dacă ați obținut un ingenios numit gena și pe ce nivelul de cortizol din sânge. Cu alte cuvinte, lumea este împărțită în oameni care suferă de o tulburare de alimentație - supraalimentare emoțională, care nu se poate pierde in greutate pe nici unul, chiar și cele mai magice, dieta - pe care doresc să-și piardă în greutate condiții foarte diferite, iar oamenii, pentru cei care nu suferă ".
Așa că am mult timp în urmă a ajuns la concluzia (America de deschis, da), că pierderea în greutate cu ajutorul unor diete pe termen scurt sunt dăunătoare pentru sănătate, precum și efectele acestor diete este la fel de scurt ca o dieta pentru tine. Și apoi greutatea vine din spate, astfel încât, chiar cu interes, precum și la fel. Doi dintre prietenii mei au fost așezat pe bine-cunoscut în cercurile înguste de dieta hormon, care este acum interzis. În cele din urmă, chiar și Ministerul Sănătății din Israel! Un prieten după câteva luni, cu aproape toate KGS fac obiectul unui dumping. Deci, ce? Se așeză din nou în jos pe dieta hormon. Îmi fac griji pentru ea, dar ea nu a vrut să audă. Al doilea prieten, sper că mai mult nu va face acest lucru.
schimbarea stilului de viață este necesară, dar nu pe o dieta să se așeze. Acesta este primul lucru pe care spun eu. Un alt prieten de-al meu l-am bătut timp de un an (ea merge la un grup de slăbire Alcoolicii Anonimi) și sunt de acord cu ea, dar nu pătrunde, dar acum îmbibate cu ideea. Aparent, Katya Tikhomirov încă avea dreptate.
Și cum Protasov și toate astea?
În protasovke am fost dezamăgit. Nu este o dieta in sine, ci în consecințele acestora pentru organism. Da, ei cresc subțire (de altfel, data viitoare fiecare dată mai dificilă decât una precedentă - o mulțime este scris, se pare, organismul produce „imunitate“), dar, în plus, există, de asemenea, o pierdere în greutate de efecte secundare, și au luat-mă foarte supărat. Deci, aceasta este, desigur, un mod de a pierde rapid in greutate, cu excepția cazului în foarte necesar (înainte de nuntă, de exemplu, ha, ha), dar, în principiu, - este mai bine să nu facă acest lucru. O viata mai buna pentru a revizui dieta și atitudinea generală față de alimente. Nu că nu am înțeles. Înțeleg, dar am fost leneș.
Am Protasov că așa că dieta, în plus față de efectele sale directe, de fapt se schimba si obiceiurile alimentare. M-am așezat pe el acum câteva luni (din cauza ta, de altfel!), Cu succes a scăzut de 13 kg, iar acum continuă să consolideze efectul obținut în sala de gimnastică. Deci, efectele pozitive numai din punctul meu de vedere.
Am citit. Am fost marcat în mod clar „vneshnemotivirovanny“ :(
Apoi, de două ori am făcut, și doresc să continue în același spirit.
P.S. Și da, se schimbă obiceiurile alimentare, e adevărat. Întrebarea este dacă vă gestionați apoi stick cu obiceiurile nou dobândite este, sau mai repede vin înapoi vechi. întrebare Oteto! Ei bine, 13 kg - este foarte cool! Foto Să - înainte și după. )
Galerie am făcut-o în mod special :) Si despre srodneniya - I pentru foarte dieta a scazut 105-92, iar apoi timp de trei săptămâni, un pic mai relaxat și a ajuns la 95. Și apoi am ajuns jos la sala de sport, în cele din urmă reușind să găsească timp și sa întors la el moderație în alimentație. Acum, greutatea este de aproximativ 90-91, cu o tendință stabilă la un declin lent.
Sună delicios. (Îmi pare rău, după idiotul de conducere training-uri cuvânt de ieri și urcă în limba!) Dacă venitul tău este deja în greutate bună, cred. Și cât de mult ați dori să cântărească? 85? Și ce faci în sala de sport, ce program?
Am o poveste generală a ceea ce este. În timpul armatei, când am fost în cea mai bună formă din viața mea, am avut o greutate de 80-82. Dar când am fumat ca un coș de fum. 4 ani de la demobilizarea am renuntat la fumat în ultima lună și rapid a crescut la 90-92 kg. Kilogramele rămase marcat deja pe ascuns, cu un stil de viață sedentar. Așa că vreau să mă întorc la 85 de lire sterline - o greutate foarte real, mi se pare. Eu nu chiar și așa greutatea este atât de important, cum să-și piardă burtă și sânii, care sunt încă, în ciuda pierderii în greutate, există încă, deși mult mai departe cu sufletul la gură în volum.
Și în sala de sport a face două lucruri separate. În primul rând, lucru pe pista (sau mai precis, pe elipsei, eu sunt pe ea mult mai plăcut), pentru a arde calorii si exercitii pentru inima dyhalku da. Ea a devenit mult mai bine - dacă am fost la dieta sufocare după rularea 200-300 metri, dar acum eu sunt calm rula 10-12 kilometri. Și, în al doilea rând, după ce trageți elipse și forța de tracțiune puțin fier. Devino un culturist nu va, dar absolut nu se va opune reliefului.
Îmi amintesc în armată, ai fost în cele din urmă frumos. Cu toate că excesul de greutate nu mai puțin.
Ei bine, 85 - vezi, eu știu multe despre resturi cârnați. ))
Când m-am dus la sala de sport umflat * * (la fel de mult ca de 4 ori a mers ca chiar acum, amintiți-vă!), Am fost doar acest elipse nu copleșească. Poate că am greșit încercat, dar nimeni nu mi-a explicat, așa cum ar trebui. Cu piesa a fost mult mai ușor, cu toate acestea, nu am alerga, și au trecut rapid, dar pentru o lungă perioadă de timp. Îmi place. Și o bicicletă pedalat. Este păcat că nu am nici unul pentru a merge la sala de sport, am lotului de animale, pentru compania de a merge, și unul - nr. Unde e camera ta? Despre locul de muncă sau în jurul casei?
In jurul casei. M-am gândit despre opțiunea de lângă munca, dar pentru a merge acolo, eu pot doar dimineața devreme, și apoi va trebui să se trezească nu 5 așa cum este astăzi, și 3. Și așa că am merge de două ori pe săptămână, în seara, când doar un pat mic prevăzută - sala de sport este deschisă până la miezul nopții. Iar pentru a treia oară în ziua Sabatului, atunci toate noutățile și nu poți grăbi.
Și eu sunt doar acela de a merge foarte mult. Ca și același sentiment ca și în dieta protasovskoy - ce faci atunci când doriți și cum doriți.
Un punct foarte important, viața mai ușoară procedura este atunci când știi. ce și cât de mult doriți.
)) Sunt acum ceva borș dorit. Lean. Mă duc pentru gătit.
* * Eficient Ei bine, atunci când?
Pagina Rezumat
- imorl.livejournal.com - (fără subiect)
- anna-kulakowska.livejournal.com - (fără subiect)
Stil de credit
- Stilul de bază: Practicalitatea de timeasmymeasure
- Tema: Enchantment de creștere