Este util să doarmă pe podea
Felul în care dormi determină dacă vei suferi de dureri de spate sau nu. Dormitul pe podea - este o modalitate buna de a oferi sprijin pentru a coloanei vertebrale. Este util să doarmă pe podea sau nu? Să ne ocupăm!
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii suferă de dureri de spate - săraci postură în timpul somnului. Ne petrecem aproximativ o treime din viața lor de dormit și dacă ne odihnim în poziția corectă, este foarte probabil ca vom avea dureri peste tot corpul.
Oamenii de obicei, cred că pentru a avea o saltea confortabilă și moale este cel mai bun mod de a sprijini coloanei vertebrale, dar este într-adevăr?
proprietarii de case japoneze preferă să doarmă pe podea, și este, de asemenea, o practică comună în multe culturi. Contele de Monte Cristo - o persoană foarte celebru, în ciuda averii sale a fost de dormit pe podea, era obiceiul lui când în închisoare.
De ce spatele este util să doarmă pe podea?
Cei mai mulți oameni care suferă de dureri de spate, cred că de dormit pe o saltea moale, poate ameliora durerea lor înapoi. Cu toate acestea, saltele prea moi nu asigură suportul necesar pentru partea din spate, ceea ce duce la săraci postură în timpul somnului și curbarea coloanei vertebrale.
Răspunsul la întrebarea: „foarte util la nivelul coloanei vertebrale și înapoi pentru a dormi pe podea, deoarece podeaua este de susținere a coloanei vertebrale, precum și ajută la menținerea unui spatele drept minciuna“
Oamenii care dorm pe podea a început să se găsească în acest mod inteligent proprietăți extrem de utile pentru partea din spate și m-am trezit simt mult mai bine decât înainte. Intinde-te pe spate cu ceva mai moale și joasă, decât perna - acesta este modul perfect de a dormi. coloanei vertebrale va rămâne în poziția cea mai neutră.
Sfaturi pentru o mai bună de somn pe podea - ca un somn de ajutor pe podea?
Fiți pregătiți să disconfort pentru primele câteva nopți.
Dormitul pe podea nu este foarte confortabil la început, și s-ar putea dori să dormi cu multe perne. Cu toate acestea, încercați să utilizați o pernă.
Unii oameni cred că este rău să doarmă pe podea, dar acest lucru este absolut greșit. Cu toate că oamenii care sunt supraponderali sau nu sunt obișnuiți să doarmă oriunde, dar pe o saltea moale, se va simți un pic rău în dimineața, dar este firesc, ei experimentează aceleași senzații și durere că dimineața după antrenament de noapte.
Cine nu ar trebui să doarmă pe podea sau care nu sunt foarte utile pentru a dormi pe podea?
Dormitul pe podea este perfect sigur pentru oameni sănătoși. Cu toate acestea, în cazul în care suferiți de o stare de sănătate care necesită să dormi într-un pat special, sau dacă locuiți în subsol, care are o podea de beton, devine întreprindere neprofitabilă să doarmă pe podea.
Cel mai bine este să încercați această metodă pentru câteva zile cel puțin, pentru a vedea dacă este bine pentru spate sau nu. La urma urmei, dureri de spate - este singurul lucru pe care îl poți pierde dacă dormi în acest fel.
Experiența persoanelor care au dormit (sau de dormit) pe podea
„Eu și prietena mea a dormit pe podea timp de mai multe zile. La început, a fost doar în week-end.
Am fost culcat pe o pereche moale de pături, iar prietena mea a fost întinsă pe o pătură subțire, așa că a fost un pic mai dur decât mine. Lozhka pe podea este perceput diferit decât pe pat, pentru că mai greu. Am dormit pe podea pentru câteva zile, am dat seama că spatele meu a simțit celălalt.
După dormit pe pat câteva ore, m-am trezit cu dureri în șolduri și dureri de spate. De aceea, eu nu mai stau în pat ma uit la TV și cred că încă mai este foarte util să doarmă pe podea. "
„A fost un accident, am aflat că este util să doarmă pe podea, atunci când călătoresc. Acum am început să dorm pe podea tot timpul, după ce a oprit spatele meu doare după aceea.
Durerea mea spate a dispărut complet. Am făcut un pic de cercetare pe Internet despre beneficiile de a dormi pe un pat care nu dă nici un rezultat. In timp ce dormi pe pat confortabil, încalcă poziția naturală a corpului și este principalul motiv pentru care atât de mulți oameni suferă în prezent de la probleme.
Noi folosim pilote grele, care sunt destul de vechi, pur și simplu, din cauza căldurii lor. Am de gând să cumpere un rogojini subțire și pături să doarmă pe podea. "
- Tulburările de somn după accident vascular cerebral
- Tehnologie de somn polifazic
- Funcția de somn Disturbed - cauza și eliminarea ei
- REM și non-REM
- Un somn sanatos normal - cauze de tulburări de somn
- faza de somn timp uman
